7 gustari sanatoase de consumat la plaja

7 gustari sanatoase de consumat la plaja 3 2
3 stele

12384 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

7 gustari sanatoase de consumat la plaja

Sosirea verii si a vacantei se traduce de cele mai multe ori si prin escapade la mare sau, cel putin, la iarba verde. Insa cand stai la soare si vrei sa mananci ceva, adesea apelezi la gustari deloc sanatoase care iti pun in pericol silueta. Ce este de facut, asadar? Inlocuieste rontaielile nocive cu niste gustari sanatoase!

 

Atunci cand mergi la plaja, pe langa prosop si lotiune cu factor de protectie impotriva actiunii razelor solare, ideal ar fi sa ai la tine si cateva dintre gustarile si bauturile urmatoare! Alege-le pe cele care iti plac cel mai mult – toate sunt la fel de sanatoase!

 

 


Morcovi
Morcovi

In loc sa apelezi la clasicii covrigei, atunci cand ai chef de o gustare la plaja, ia cu tine cativa morcovi. Acestia sunt grozavi si pentru ca au un continut bogat de beta-caroten care ii ofera pielii tale bronzate o stralucire aparte si o protejeaza, in tot acest timp, si de efectele nocive ale radicalilor liberi. Bineinteles, cativa morcovi iti vor potoli foamea (sau macar cheful de rontaiala) si iti vor oferit si multa energie!
 


Pepene rosu
Pepene rosu

Daca ti-e pofta de ceva dulce, nu da fuga la primul magazin pentru a-ti cumpara o inghetata plina de calorii! Mai degraba, opteaza pentru un fruct dulce, cum este pepenele rosu. Licopenul din pepene ii ofera stralucire pielii tale si o mentine hidratata.
 


Struguri
Struguri

Tot pentru a te racori si a-ti mai astampara pofta de dulce ai putea apela la struguri, o alta gustare sanatoasa ce poate inlocui cu succes orice alte rontaieli periculoase. Pentru un efect sporit, opteaza pentru struguri inghetati – acest desert are un continut scazut de calorii (circa 3 per boaba de strugure) si iti este de mare ajutor in arsita verii!
 


Ceai verde cu gheata
Ceai verde cu gheata

Poti evita balonarea inlocuind sucurile carbogazoase dietetice cu ceai verde cu gheata. Un astfel de ceai este ticsit cu antioxidanti si iti imbunatateste metabolismul!

 

Cea mai buna varianta este cea a ceaiului verde pregatit in casa, intrucat cele disponibile in comert contin si o cantitate destul de generoasa de zahar si de calorii, pe langa nutrientii specifici ceaiului verde!
 


Apa
Apa

Apa ar trebui sa fie prima ta optiune atunci cand mergi la plaja – este vital ca, pe timp de vara, sa te hidratezi corespunzator, mai ales atunci cand te expui la soare. Asigura-te, asadar, ca ai in permanenta cu tine o sticla de apa, pe care sa o consumi in detrimentul oricaror alte bauturi din comert.
 


Sucuri de fructe naturale
Sucuri de fructe naturale

Pentru ca tot vorbeam despre bauturile din comert, daca ti-e pofta de un suc natural de fructe, prepara-l chiar tu inainte de a pleca la plaja! Pana si sucurile 100% naturale din comert nu sunt... 100% naturale, prin urmare, cele pregatite in casa raman cea mai buna optiune.
 


Shake-uri proteice
Shake-uri proteice

Daca iti place ciocolata si nu poti renunta nicicum la ea, inlocuieste-o cu shake-urile proteice, gustoase, hranitoare si mult mai sanatoase!

 

Ia-ti in geanta de plaja o sticla de apa si un pliculet de praf de shake proteic si pregateste-ti bautura la fata locului – continutul cremos si gustul dulce iti vor potoli pofta de ciocolata, fara ca bautura sa iti aduca si un surplus nedorit de calorii.

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
 
 
Studentie.ro
 
Inchide
Am uitat parola Cont nou
Conecteaza-te prin Facebook

Acum te poti conecta si prin contul tau de Facebook! Da click pe butonul de mai jos si introdu datele tale:

Login with Facebook
Publicitate pe Studentie.ro ×