Student, pierdut somn. Ofer recompensa gasitorului!

Cam asa ar suna anuntul postat de catre un student insomniac, disperat sa isi recupereze somnul pierdut. Suna tragic? Posibil, dar, student fiind, in mod cert te-ai regasit cel putin o data in situatia de a nu dormi deloc sau doar 3-4 ore pe noapte.

Nici eu nu fac exceptie de la regula. Din fericire, nu m-am confruntat niciodata cu insomnia propriu-zisa, insa am experimentat si mai experimentez si acum, periodic, trezitul de cateva ori pe noapte si imposibilitatea de a adormi, nici dupa 30 de minute de la plasarea strategica in pat.

Daca uneori am avut senzatia ca toti din jurul meu adorm in secunda in care pun capul pe perna, iar eu sunt singura care admira peretii pana la ore tarzii din noapte, intre timp am aflat ca tulburarile de somn sunt destul de comune printre studentii din intreaga lume.

Conform unor studii intreprinse de americani, lipsa somnului i-ar afecta, in primul rand, pe studentii din anul I de studiu. De ce? Pentru ca o buna parte dintre ei se confrunta cu dificultatea de a se adapta la un nou mediu si, prin urmare, experimenteaza stari de anxietate, care sfarsesc prin a le provoca tulburari de somn. Si de parca asta nu era suficient, se pare ca lipsa acuta de somn invita studentii la halit in exces, fenomen care determina cresterea in greutate a unui numar destul de ridicat de studenti boboci.

Ei bine, dar cum mancatul in exces trebuie combatut intr-un fel sau altul, studentii, boboci sau mai trecuti prin facultate, se trezesc la un moment dat in sesiune! Si atunci, din nou, adio somn, bun venit stress si nopti albe! Si de ce ar fi sesiunile un "remediu” impotriva mancatului excesiv? Pentru simplul fapt ca tendinta multor studenti aflati sub presiune este sa ingurgiteze cantitati industriale nu de mancare, ci de cafea si/sau bauturi energizante.

Si uite asa, o buna parte dintre noi, studentii, nu numai ca nu ne ingrasam, ci slabim in mod dramatic, in principal din cauza stress-ului si a cafelelor inghitite pe nemancate. Si band cafele de dimineata pana seara sau preferand sa invatam noaptea, ne stricam si cele cateva ore alocate somnului.

Partea cea mai trista este ca noptile albe ne afecteaza, de fapt, capacitatea de invatare si nu numai, tranformandu-ne in fiinte morocanoase si artagoase - toate acestea pe termen scurt. Pe termen lung, lucrurile sunt si mai grave, in sensul ca tulburarile de somn sfarsesc prin a ne distruge sanatatea si prin a ne predispune la infarcturi ori atacuri cerebrale.

Ce-i de facut? In cautarea somnului pierdut, fiecare student este nevoit sa vina cu solutii proprii si sa constientizeze faptul ca tulburarile de somn sunt ceva comun, care poate fi rezolvat. O buna idee ar fi sa renuntam la a mai consuma cantitati impresionante de bauturi pe baza de cofeina si sa ne obisnuim sa ne culcam si sa ne trezim mereu la aceleasi ore. Cel putin, acesta este sfatul specialistilor.

Voi cum va rezolvati tulburarile de somn?

Dana Saporan - editor Studentie.ro