SUCCESUL UNEI ALIMENTATII SANATOASE

Iata cateva sfaturi care te ajuta sa mananci sanatos, si in acelasi timp sa nu te ingrasi: -daca stiti ca mancati mult, stricati-va foamea ciugulind ceva; -mancati incet si mestecati bine; -nu sariti peste nicio masa; -nu fumati la masa; -nu mancati tarziu seara; -aveti nevoie zilnic de ciorba sau supa doar in cazul in care depuneti un efort fizic mare sau sunteti in crestere. Deci, sariti peste felul I. Ramaneti la un fel, o salata, un mic desert, de preferat un fruct; -in cazul in care va place berea, nu depasiti un pahar; -daca va plac cartofii prajiti, nu mai puneti paine la masa; -reduceti painea, taind feliile foarte subtiri; -reduceti consumul de sare; -mariti cantitatea de apa; -micsorati consumul de zaharuri rapide si mariti consumul celor lente; -daca dupa ce ati mancat simtiti nevoia sa mai luati un dulce concentrat, mai bine mancati un mar care ajuta digestia, curata dintii, taie setea si foamea; -cand strangeti masa, nu faceti curat pe masa sub pretextul ca este ultima bucatica; -ridicati-va de la masa putin inainte de a va satura; -faceti sport, fie si pentru 10 minute; -dupa cina plimbati-va, nu va asezati la televizor sau in pat. Avantajele oamenilor echilibrati in greutate: -sunt mai resistenti la boli; -arata mai tineri decat varsta pe care o au; -isi pot permite sa manance mai bine, pentru ca mananca mai putin; viata intima este mai avantajata de o greutate normala. Articol de Alina Ghica - redactia studentie.ro Articolul poate fi preluat doar cu acordul studentie.ro