Top 9 alimente sanatoase si ieftine

Top 9 alimente sanatoase si ieftine 3 5
3 stele

23133 vizualizari  |  1 comentariu

Top 9 alimente sanatoase si ieftine

Multi dintre cei care isi doresc sa manance sanatos se lovesc de aceeasi problema: costa prea mult. Iar atunci cand esti student, lucrurile pot fi chiar mai complicate de atat.

 

Prin urmare, descopera in continuare cateva dintre alimentele sanatoase pe care le poti include in alimentatia ta fara sa iti faca o gaura in buzunar!
 


Napul
Napul

Probabil ca nu este primul aliment care iti trece prin cap, insa trebuie sa stii ca este sanatos si destul de ieftin. Este plin de vitamina C si B, cat si de calciu si te ajuta sa combati depresia.

 

Il poti include in supele sau ciorbele pe care le prepari. Frunzele de nap, consumate crude, ajuta la tratarea acneei si a eczemelor.
 


Broccoli
Broccoli

O alta leguma buna pentru o alimentatie sanatoasa, cu bani putini, este broccoli.

 

Acesta este o leguma crucifera care neutralizeaza toxinele din ficat si ajuta la mentinerea vitaminelor in corp. Este foarte util in prevenirea bolilor de inima.
 


Dovleacul
Dovleacul

Dovleacul este o leguma bogata in vitamina B6 care ajuta la functionarea normala a sistemului nervos si intareste sistemul imunitar. De asemenea, contine acid folic care protejeaza inima.
 


Varza
Varza

La fel ca broccoli, si varza este o leguma crucifera si are aceleasi proprietati ca prima. In plus, este si mai ieftina si usor de inclus in alimentatia de zi cu zi, prin urmare nu ezita sa o consumi cat mai des.
 


Merele
Merele

In loc de dulciurile din comert, ai putea include in alimentatia ta zilnica niste fructe cum sunt merele, pe care le gasesti peste tot.

 

Cu un gust deosebit si putine calorii, merele sunt bogate in fibre si fitochimicale sau antioxidanti care ajuta in lupta cu radicalii liberi care determina aparitia bolilor si provoaca imbatranirea.
 


Orzul
Orzul

Daca vrei sa ai parte de un mic dejun sanatos si hranitor, nu ezita sa incluzi orzul in alimentatia ta!

 

Aceasta cereala este bogata in mangan, selenium, fosfor, cupru, magneziu, fier, zinc si potasiu – o adevarata sursa de sanatate. In plus, este si ieftin.
 


Semintele de floarea soarelui
Semintele de floarea soarelui

Rontai toata ziua seminte de floarea soarelui? Afla ca, pe langa faptul ca oricine si le poate permite, aceste seminte sunt o sursa pretioasa de vitamina E, selenium si magneziu si ajuta la scaderea colesterolului, printre altele.
 


Semintele de susan
Semintele de susan

Tot dai peste ele pe sticks-uri si in preparatele asiatice, dar te-ai fi gandit ca sunt atat de sanatoase? Semintele de susan sunt un aliat de nadejde atunci cand vrei sa iti mentii sanatatea, intrucat sunt bogate in calciu si magneziu.
 


Migdalele
Migdalele

Nu in ultimul rand, migdalele, cu aroma lor deosebita, pot fi incluse cu incredere in alimentatia ta, intrucat sunt o sursa importanta de fibre si proteine, dar si de vitamnia E sau minerale ca magneziu, potasiu, fier sau zinc.
 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Citeste mai mult despre: ALIMENTE  sanatos  ALIMENTATIE  IEFTINA 
Comentarii

Raspunde-i

merele sunt preferatele mele asi lasa ori ce fruct pentru ele.Cele mai bune sunt merele merele FUGI-in Spania in R.omania nustiu daca se gasesc

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!