Treci la dieta de toamna fara sa te ingrasi

Daca ai reusit sa slabesti pe timpul verii, nu iti doresti ca trecerea la dieta de toamna sa provoace revenirea kilogramelor in plus. Cu cateva sfaturi simple, poti face cu succes trecerea la alimentatia de toamna.

Racirea vremii si virozele de toamna necesita pregatirea corpului tau cu o cantitate mai mare de grasimi si carbohidrati. Alege grasimile vegetale, din uleiul de masline, si pestele pentru cel mai sanatos aport de grasime. Introdu cartofii in dieta, insa numai in supele de legume sau copti la cuptor.

Bucura-te de fructele de toamna, bogate in antioxidanti si fibre, pentru a ramane in forma: mere, pere, struguri, dovleci si semintele lor si merisoare, fructe de padure de toamna.

Autor: Narcisa Popescu