Trucuri simple pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

Agitatia sarbatorilor, precum si mesele imbelsugate, formate din alimente mai putin sanatoase, favorizeaza crearea si depunerea de toxine in organism. Daca nu vrei sa te simti sfarsit de puteri, apatic si sa ai de-a face cu vizite frecvente la medic in 2012, este cazul sa iei in seama cateva trucuri simple de detoxifiere sau curatare a organismului de toxine nocive!

Miscare fizica

Miscarea fizica este una dintre cele mai simple si eficiente metode de a-ti curata organismul de substantele toxice care au pus stapanire pe el de sarbatori. Orice fel de activitate fizica este binevenita, daca este intretinuta cel putin 30 de minute zilnic.

Sauna

Sauna are efecte terapeutice si de infrumusetare spectaculoase, dar dincolo de acestea, favorizeaza sanatatea. Transpiratia din timpul sedintelor la sauna contine toxine pe care corpul le elimina atunci cand este supus la temperaturi mari.

Apa

Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi, iar sanatatea ta iti va multumi. Apa contribuie la curatarea toxinelor, favorizand digestia si imbunatatind activitatea tranzitului intestinal.

Vitamina C

Cel mai probabil ca ai luat vitamina C impotriva racelii si gripei. Insa ceea ce nu stiai este ca ea ajuta la secretarea glutationei, un compus al ficatului care ajuta la curatarea de toxine si regenerarea lui. Nu ezita sa faci o cura cu vitamina C, mai ales ca iti fortifica sistemul imunitar in sezonul rece si te protejeaza de boli.

Ceai verde

Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri detoxifiante, asa ca nu te sfii sa il introduci in dieta zilnica. Daca acesta nu iti face cu ochiul, exista si alte plante cu efect detoxifiant care pot fi consumate sub forma de ceai - brusturele, radacina de papadie, ciulinul laptelui.

Fructe si legume

Consumul de fructe si legume proaspete este esential in orice cura de detoxifiere. Concentreaza-ti atentia in special pe legumele verzi, care au un puternic efect de curatare a deseurilor din organism.

Autor: Daniela Ganciu

Sursa foto: http://media.onsugar.com