Variante alternative pentru sport

Un program de fitness are multe avantaje, dar pentru ca nu este pe placul tuturor, sunt oferite cateva alternative. Iata-le pe cele mai bune.

Plimba-te

Atunci cand mergi pur si simplu, intreaga musculatura este tonifiata. Indiferent ca ai un ritm lent sau unul alert, o plimbare de 10 - 15 minute iti va fi xtrem de benefica. Este insa foarte important sa te plimbi zilnic, de 2 - 3 ori pe zi. Ia-ti un caine Atunci cand ai un caine trebuie sa iesi afara sa fii energic fie ca vrei, fie ca nu. Alearga in acelasi ritm cu animalutul tau, iar pentru a reusi sa tii pasul cu el este recomandat sa il tii in lesa.

Opteaza pentru exerciti in casa

Danseaza, sari coarda sau fa exercitii de zumba, pilates sau yoga.

Autor: Corina Petrea