10 lucruri care conduc la disconfort la job

Primul tau job. Sau poate unul dintre numeroasele pe care le-ai avut pana acum. In orice caz, actualul tau loc de munca este departe de a fi ideal si iti provoaca o stare acuta de disconfort. Motivele pot fi variate si deloc putine. Iata 10 dintre lucrurile care pot conduce la disconfort la locul de munca!

1. Distanta mare de casa. Mai ales daca locuiesti si lucrezi intr-un oras destul de mare, atunci distanta dintre casa si locul de munca se poate transforma intr-o adevarata problema (asta ca sa nu mai vorbim despre situatiile in care ai putea fi nevoit sa faci naveta intre doua localitati!).

Nu este deloc placut sa pierzi cateva ore pe zi doar parcurgand drumul inspre si dinspre serviciu, iar, in timp, o astfel de situatie te poate face chiar sa iti urasti locul de munca! In acest caz, poti incerca mai multe variante: ai putea sa ii propui sefului sa iti permita sa lucrezi – periodic – de acasa (daca este posibil) sau ai putea tu sa iti cauti o locuinta mai aproape de job, in special in situatia in care, oricum, stai cu chirie si schimbarea nu ar implica niste costuri suplimentare. Bineinteles, ramane intotdeauna si varianta de a-ti gasi un alt job, mai aproape de casa.

2. Colegii neprietenosi. Un loc de munca suportabil este unul populat de oameni cu care te intelegi bine. Nu de alta, dar oricat de mult ti-ar placea ceea ce faci, nu poti face abstractie la infinit de persoanele din jurul tau. Daca descoperi ca aceia cu care iti petreci 8-9 ore pe zi nu sunt cele mai simpatice persoane, poti incerca sa te muti in alta echipa/departament, inainte ca actualul job sa iti devina cu totul nesuferit. Bineinteles, inainte de asta, incearca sa vezi daca ai putea remedia cumva situatia, cautand diverse metode prin care ai putea – cumva – sa te intelegi mai bine cu actualii colegi.

3. Seful tiran. Comportamentul sefului tau poate avea o influenta covarsitoare asupra nivelului tau de satisfactie la locul de munca. Nu prea ai cum sa schimbi felul acestuia de a fi, iar daca managerul tau iti face zile amare, ideal ar fi sa nu ii stai in cale, ci sa pleci cat mai repede de sub „aripa” sa.

4. Prea multe sarcini. Oricat de mult ti-ar placea ceea ce faci, nu esti un robot si ai nevoie de momente de respiro pentru a putea da randament. Cu toate acestea, se prea poate intampla sa ai pe cap mai multe sarcini decat poti duce, iar acest lucru sa iti provoace stres si sa te conduca, incet, dar sigur, catre epuizare. http://www.studentie.ro/cariera/Ghid-cariera-i69/Sfaturi-cariera-c149/Cum-previi-epuizarea-totala-la-locul-de-munca-id124802 Inainte de a ceda fizic si nervos, discuta cu seful tau si propune-i o solutie care sa va convina amandurora.

5. Munca plictisitoare. Fie ca este primul job, fie ca nu, actualul loc de munca ar putea foarte bine sa nu fie unul dintre cele mai fascinante, ba dimpotriva. Disconfortul tau la job poate fi cauzat si de munca plictisitoare, deloc motivanta, pe care trebuie sa o faci zi de zi. Solutia? Gandeste-te ce anume ai putea face pentru a imbunatati situatia si discuta cu seful tau – de pilda, propune-i sa iti dea mai multe sarcini/ responsabilitati, sa te mute pe un alt post, etc. Demonstreaza-i cu argumente ca poti mai mult si, daca nu rezolvi nimic, ia-ti zborul pana nu te blazezi de tot!

6. Rutina. In corelatie cu punctul anterior, rutina iti poate absorbi pana si ultima picatura de vitalitate. Repetarea acelorasi sarcini zi de zi, 5 zile pe saptamana, te poate transforma intr-un mic robot, o situatie deloc de dorit, indiferent de punctul in care te afli in cariera. Chit ca poate fi o situatie comoda, rutina nu este ceva ce iti doresti sa practici prea mult timp, mai ales daca vrei sa evoluezi in cariera.

7. Deadline-urile drastice. Disconfortul la locul de munca poate fi determinat si de deadline-urile drastice – poate chiar nerealiste – cu care trebuie sa te confrunti, fie si periodic. Munca sub presiune este un factor de stres si nu are consecinte placute pe termen lung. De aceea, situatia trebuie abordata cat mai curand si remediata, in masura posibilitatilor. Solutia este aceeasi: o discutie cu superiorul in vederea gasirii unei variante decente pentru ambele parti.

8. Lipsa de organizare. Lipsa de organizare poate afecta mai multe planuri ale vietii tale profesionale: fie lucrezi intr-un mediu dezorganizat si nu iti este niciodata foarte clar ce ai de facut, cine ce face, cu cine trebuie sa discuti pentru a rezolva o anumita problema, etc., fie iti desfasori activitatea intr-un haos total si nu iti gasesti niciodata documentele, nu stii cand sa raspunzi la mail-uri, nu iti stabilesti prioritatile, etc. Niciuna dintre aceste situatii nu este de dorit si poate cauza un disconfort evident, atat tie, cat si celorlalti afectati de lipsa de organizare generala sau a ta, personala.

9. Salariul mic. Este important sa iti placa ceea ce faci, dar nu poti trai doar din pasiune! Prin urmare, pe termen lung, un salariu mic poate fi o adevarat sursa de disconfort la locul de munca. Nu de alta, dar poate determina frustrari – mai ales daca altii castiga mai bine decat tine si, eventual, nu sunt la fel de competenti – stres si, implicit, probleme de sanatate. Oricat de jena ti-ar fi sa abordezi acest subiect, nu amana la nesfarsit propunerea de marire de salariu! Gandeste-te asa: daca seful actual nu ti-o ofera, desi meriti, macar afli cum stau lucrurile si te reorientezi catre un alt job unde vei fi platit pe masura competentelor tale.

10. Lipsa recompenselor. Si aici nu vorbim doar despre cele materiale. Intr-adevar, asa cum spuneam si mai sus, nu este deloc de dorit sa lucrezi pe bani putini cand stii ca poti mai mult, dar poate chiar mai rau de atat este sa nu iti fie apreciata munca sub nicio forma, nici macar verbal. Nu ca laudele te-ar incalzi cu ceva, dar te ajuta sa iti mentii motivatia si sa iti apreciezi corect valoarea. Daca activezi intr-un mediu unde nimeni nu are nimic bun de spus la adresa ta, atunci poate ca ar fi mai bine sa iti cauti un alt job, inainte sa ajungi la concluzia ca nu esti un angajat valoros! Tie ce iti provoaca disconfort la locul de munca?

Dana saporan - editor Studentie.ro