Cum elimini procrastinarea din viata profesionala

Te-ai obisnuit si amani pana in ultimul moment sarcinile de la job? Munca pe ultima suta de metri iti provoaca mult stres? Procrastinarea iti poate influenta negativ intreaga viata, inclusiv pe cea profesionala, si, pentru a nu o lasa sa isi faca de cap, este cazul sa intervii cat mai repede. Cum elimini procrastinarea din viata ta profesionala, descopera in continuare!

1. Stabileste-ti prioritatile
In fiecare luni dimineata, acorda-ti 20 de minute pentru a-ti planifica saptamana de lucru. Include toate sarcinile pe care le ai de indeplinit – de la cele mai marunte, cum ar fi curatarea biroului, pana la cele mai complexe.

Stabileste care sunt urgentele si gandeste-te realist care este timpul necesar pentru a finaliza toate sarcinile. Pune foaia la vedere – astfel, iti vei aminti in permanenta ce ai de facut, dar te vei si bucura pe masura ce sarcinile vor fi taiate de pe lista!

2. Limiteaza timpul alocat unei sarcini
Fortandu-te sa duci la indeplinire o anumita sarcina intr-un interval de timp anume, iti sporesti gradul de motivatie si iti maresti sansele de a finaliza treaba la timp. Odata ce iti stabilesti un anume interval de timp, vei descoperi ca te concentrezi mai bine pe ceea ce ai de facut.

Cand rezultatele vor incepe sa apara, mai mult ca sigur iti vei dori sa continui sa folosesti metoda, tocmai pentru ca te mentine in priza si iti permite sa duci la bun sfarsit sarcinile de lucru in timp util.

3. Recompenseaza-te
Ce anume te poate motiva sa iti termini treaba la timp? O intalnire cu cineva drag dupa orele de munca sau poate o vizita la un salon de infrumusetare? La sfarsitul zilei (sau al saptamanii), verifica-ti lista cu sarcinile de lucru si vezi pe cate dintre ele le-ai eliminat. Daca ai facut progrese, recompenseaza-te! Daca nu, aminteste-ti cat de tare iti doresti sa ai parte de recompensa sub forma unei activitati care iti face placere.

Important este sa te recompensezi doar atunci cand ti-ai atins (in pare parte) obiectivele. Astfel, vei fi tot mai motivat sa continui sa muncesti din greu, sa te organizezi si sa progresezi, in timp.

Aceste strategii te vor ajuta sa elimini procrastinarea din viata ta profesionala si sa iti duci la indeplinire sarcinile in timp util. In plus, vei incepe sa remarci si alte schimbari pozitive: stresul se va diminua, iar tu vei gasi timp si pentru a face ceea ce iti place tie, fara a mai avea parte de panica instalata atunci cand lasi totul pe ultima suta de metri.

Dana Saporan - editor Studentie.ro