Emotiile si anxietatea inaintea unui interviu: cum sa le stapanesti

Este firesc sa ai mici emotii inaintea unui interviu pentru ca de modul in care acesta se desfasoara depinde daca vei reusi sa ai un job sau nu. In principiu emotiile sunt contructive, insa cand acestea te coplesesc, ele nu fac decat sa iti distruga orice sansa de reusita.

Emotiile si anxietatea se manifesta de obicei prin:

- Palme transpirate

- Dureri de cap

- Maini si picioare care tremura involuntar

- Senzatia de greata

- Batai puternice ale inimii etc.

Cum poti controla emotiile si anxietatea

Inspira... expira

Fa exercitii de respiratie cu 5 minute inainte de intalnirea cu angajatorul. Acestea te vor ajuta sa te relaxezi asa ca nu iti ramane decat sa inspiri si sa expiri adanc de 10 ori la rand si sa repeti acest exercitiu dupa alte doua minute. Vei simti imediat cum ritmul batailor inimii incep sa revina la normal, iar golul din stomac va fi din ce in ce mai mic.

Pregateste-te

Fii sigur pe tine! In acest sens trebuie sa cauti cat mai multe informatii despre companie, despre profilul acesteia, despre ce anume implica jobul pentru care ai aplicat etc. De asemenea, fii sigur pe toate informatiile trecute in CV. Cel mai bine este sa repeti in fata oglinzii modul in care prevezi ca se va desfasura interviul.

Bea un ceai

Daca emotiile sunt foarte puternice si stii ca iti este greu sa te stapanesti ar fi bine sa bei un ceai de tei inainte de a pleca de acasa. Acesta te va calma, singura conditie fiind sa il bei indulcit cu miere si nu cu zahar. Atentie! Evita sa bei cafea sau bauturi energizante - aceste lichide iti vom amplifica emotiile.

Autor: Ana-Maria Dragota