Teste de masurare a capacitatii motrice

Examinarea si masurarea sunt mijloacele de adunare /colectare a informatiilor ulterioare, care indeplinesc realizarea evaluarilor si deciziilor, dar in analiza noi trebuie sa retinem doar factorii care pot influenta rezultatele.

Obiectiv

Sa afiseze dezvoltarea rezistentei generale a atletilor ( VO2 MAX)

Resurse solicitate

Pentru realizarea testului avem nevoie de urmatoarele:

platforma de alergare unde viteza sa poata fi fixata la 5 mph (8.05 km/h) si inclinarea pantei sa poata fi ajustata in functie de cerinte; cronometru; asistent

Realizarea testului

Platforma de alergare porneste startul cu o viteza de 8.05 km/h (5mph) si o inclinare a pantei de alergare de 0%. Atletul incepe testul. Dupa 3 minute rangul/gradul este fixat la 2,5% si apoi dupa fiecare 2 minute, gradul este marit cu 2,5%. Asistentul porneste cronometrul la inceperea testului si apoi il opreste cand atletul este incapabil sa continue.

Analiza rezultatului testului

Analiza testului curent este comparata cu rezultatul testarilor precedente. Este de asteptat ca prin antrenamentul potrivit intre inregistrarea fiecarei testari sa ne apara o indicare a imbunatatirii performantei. Pornind de la timpul total dedicat alergarii, o estimare a VO2 MAX al atletului poate fi calculata dupa urmatoarea formula:

VO2 MAX = (timpul * 1.444) + 14.99

Timpul este valoarea totala inregistrata, exprimata in minute si fractinui ale minutelor.

Exemplu

    Atletul opreste testarea dupa 13 minute si 15 secunde de alergare.

VO2 MAX = (13.25 *1.444) + 14.99

VO2 MAX = 34.123 mls/kg/min

Grupul tinta

Acest test este util pentru testarea posibilitatilor VO2 MAX pentru atletii ce relaizeaza probe de rezistenta, dar in acelasi timp si pentru jucatorii ce practica sporturi  cum sunt: fotbalul, rugby, etc., nu si individual unde acest test este contraindicat.