Dieta

Trebuie sa ai cont si sa fii logat pentru a putea adauga articole la favorite. Vrei sa fii redirectat acum catre pagina de inregistrare?

Anuleaza Login

6 cai de a include mai multe fructe si legume in alimentatie

Daca urmaresti sa ai un stil de viata sanatos, fructele si legumele nu au voie sa lipseasca din alimentatia ta zilnica. Insa, daca nu esti obisnuit sa consumi legume si fructe, iti poate fi dificil, intr-o prima faza, sa le incluzi in meniul tau de zi cu zi. Totusi, cu ajutorul catorva metode simple, vei reusi rapid sa mananci mai multe fructe si legume in fiecare zi! 1....

adaugat de Dana Saporan in Reguli pentru alimentatie

4 alimente bogate in fibre

Fibrele alimentare mentin intestinele sanatoase si perfect functionale, alunga afectiuni precum constipatia, hemoroizii, diabetul sau obezitatea. In plus, acestea sunt deosebit de importante pentru sanatatea si buna functionare a organismului nostru. De asemenea, alimentelele cu un continut ridicat de fibre te ajuta sa slabesti - acestea curata intestinele,...

adaugat de Admin in Reguli pentru alimentatie

Cum sa tii mai usor o dieta fara sare

Indiferent ca ai decis sa renunti la sare pentru ca vrei sa slabesti mai usor sau, pur si simplu, ti s-a impus de catre medic, trebuie sa stii ca acest lucru implica o schimbare destul de mare. La inceput iti va fi destul de dificil sa treci de la un regim obisnuit, la unul fara sare, dar in timp te vei obisnui. Descopera cateva trucuri care te vor ajuta sa dai gust...

adaugat de Admin in Dieta

Cum sa te ingrasi daca esti prea slab

Te afli in situatia in care iti permiti sa mananci orice, oricat si la orice ora din zi si din noapte fara sa pui nici macar un kilogram pe tine, dar totusi consideri ca esti prea slab si ca ti-ar prinde bine sa te ingrasi putin? Iata cateva dintre sfaturile pe care le poti urma pentru a reusi sa iei in greutate. In primul rand evita sa consumi produse de tip...

adaugat de Admin in Dieta

Obiceiuri alimentare daunatoare pentru sanatatea ta

Obiceiurile alimentare proaste sunt des intalnite in zilele noastre. Este un lucru usor sa mananci automat, fara sa te gandesti ca un simplu gest iti afecteaza sanatatea. 1 Mancatul grabit Cand mananci pe fuga, singurul tau interes este sa scapi de senzatia de foame. In acest fel, nu mai esti atent la ceea ce mananci si poti face alegeri care iti afecteaza...

adaugat de Admin in Dieta

Dieta de detoxifiere pentru 4 zile

Detoxifierea organismului este un pas esential pentru sanatate o data la cateva luni, insa se cere mai ales atunci cand ai probleme cu durerile de cap, cand te simti adesea obosit sau cand iti apar diverse eruptii pe piele. Iata un plan de dieta de detoxifiere pentru 4 zile. Ziua 1 Legume si sucuri de fructe Serveste la mic dejun un morcov, un ardei gras si...

adaugat de Admin in Dieta

5 pasi mici pentru o alimentatie sanatoasa

Daca vrei sa adopti o alimentatie sanatoasa pe o perioada indelungata, fa pasi mici pentru a ajunge acolo unde ti-ai propus. Astfel, vei opta pentru un stil de viata, iar schimbarile mici vor fi mai usor de facut, nu ca in cazul unei diete care cere sacrificii. Iata in continuare 5 pasi mici pentru o alimentatie sanatoasa: 1. Legume Foloseste o noua leguma in...

adaugat de Admin in Dieta

Dieta pentru un plus de energie

Pentru o alimentatie sanatoasa, opteaza pentru alimentele care iti asigura necesarul de nutrieti si energie astfel incat sa faci fata cu bine provocarilor zilnice. Mancare si lichide Mancarea consumata zilnic confera energia necesara organismului. Elementele esentiale pentru acest lucru sunt reprezentate de carbohidrati, proteine si grasimi. Nu sari peste micul...

adaugat de Admin in Dieta

3 vedete de la Hollywood care au slabit foarte mult

Vedetele de la Hollywood au foarte mare grija de aspectul lor fizic. Chiar si asa insa se mai intampla uneori ca surplusul de kilograme sa nu ii ocoleasca. Partea buna este ca acestia isi permit sa investeasca in antrenori personali, tratamente corporale de mii de euro si regimuri alimentare personalizate.

adaugat de Admin in Dieta

Cum sa mananci mai putin in 2012

Nu este si nu va fi niciodata usor sa slabestti. Principala cauza pentru care se intampla acest lucru este mancatul excesiv si poftele alimentare. Totusi, exista cateva trucuri care te vor ajuta sa reduci considerabil cantitatea de alimente consumata si sa slabesti astfel mai usor. Distreaza-te Conform specialistilor brazilieni, serotonina (hormonul fericirii)...

adaugat de Admin in Dieta

3 retete de bauturi pentru slabit

Stiai ca bauturile dietetice din comert contin indulcitori artificiali si alte ingrediente extrem de toxice si nocive pentru organismul tau? Cea mai buna varianta este sa iti prepari in casa bauturile care te vor ajuta sa slabesti. Iata 3 dintre acestea. Apa fierbinte si suc proaspat de lamaie Consuma dupa fiecare masa un pahar cu apa fierbinte in care ai...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Cum sa stabilesti o dieta la inceput de an

Inceputul de an poate constitui un moment oportun pentru o noua dieta. O alimentatie sanatoasa, insa, este mai greu de adoptat si mentinut, in special pe termen lung. Exista, inca, cateva schimbari simple pe care le poti face. Nutritionist Vorbeste cu un nutritionist pentru a descoperi care sunt alimentele de care are nevoie organismul tau. Chiar daca...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Cum scapi de dependenta de mancare?

Daca mananci in exces, chiar si cand nu ti-e foame, manifesti sentimente de vinovatie si ca iti "tratezi" problemele emotioanle mancand, este posibil sa suferi de dependenta de mancare. Aceasta este o afectiune la fel de periculoasa ca dependenta de tutun sau alcool si poate avea urmari grave in viata ta. Iata cateva trucuri utile care te ajuta sa o tratezi!...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Trucuri simple pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

Agitatia sarbatorilor, precum si mesele imbelsugate, formate din alimente mai putin sanatoase, favorizeaza crearea si depunerea de toxine in organism. Daca nu vrei sa te simti sfarsit de puteri, apatic si sa ai de-a face cu vizite frecvente la medic in 2012, este cazul sa iei in seama cateva trucuri simple de detoxifiere sau curatare a organismului de toxine nocive! ...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Ce alimente sa consumi la inceput de an

Dupa ce te-ai bucurat de un rasfat culinar cu sarmale, friptura de porc si caltabosi, corpul tau are nevoie de o detoxifiere si de o serie de alimente pline de vitamine. Descopera care sunt cele mai bune produse alimentare pentru inceputul de an. Grapeftuit Grapefruitul este bogat in vitamina C si fibre care te ajuta sa atingi rapid senzatia de satietate....

adaugat de Dana Saporan in Reguli pentru alimentatie

Trucuri pentru a avea o silueta perfecta in aceasta iarna

Mesele imbelsugate, mancarurile grase si leneveala din vacanta sunt doar trei dintre factorii responsabili de acumularea unui strat considerabil de grasime. Poti evita sa te ingrasi, dar numai daca urmezi acesti pasi foarte simpli. Implica-te in curatenia casei Indiferent ca ai sau nu chef ori ca esti tentat sa angajezi o menajera, ar fi bine sa te ocupi de...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Invata sa economisesti bani cand cumperi cadouri de Craciun

Perioada sarbatorilor de iarna este pe cat de frumoasa si plina de farmec, pe atat de scumpa... la propriu. In apropierea Craciunului trebuie sa te ocupi de achizitionarea darurilor specifice care, uneori, iti injumatatesc veniturile. Iata ce trebuie sa faci pentru a economisi sume importante de bani. Planifica toate cumparaturile Nu pleca la cumparaturi fara o...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Fructe cu un continut caloric mic

In momentul in care esti la dieta te bazezi pe un consum intens de fructe. este adevarat ca acestea reprezinta o varinta buna, mai ales pentru ca nu ingrasa. Totusi, nu toate fructele sunt recomandate atunci cand vrei sa slabesti. Descopera care fructe au cel mai scazut continut de calorii. Caise Caisele sunt cel mai putin calorice fructe, cu aproximativ 30 de...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Regimul alimentar de detoxifiere in 3 zile

Dieta de detoxifiere in 3 zile a reusit sa se mentina in topul preferintelor celor care vor sa isi mentina starea de sanatatea la cote maxime, inca din anul 1985. Dieta de detoxifiere se adreseaza persoanelor care isi doresc sa elimine toate toxinele din organism intr-un timp foarte scurt si celor care vor sa slebeasca aproximativ 4 kilograme in cele 3 zile. ...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Variante alternative pentru sport

Un program de fitness are multe avantaje, dar pentru ca nu este pe placul tuturor, sunt oferite cateva alternative. Iata-le pe cele mai bune. Plimba-te Atunci cand mergi pur si simplu, intreaga musculatura este tonifiata. Indiferent ca ai un ritm lent sau unul alert, o plimbare de 10 - 15 minute iti va fi xtrem de benefica. Este insa foarte important sa te plimbi...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Siropurile naturale, beneficii pentru sanatate

Siropurile naturale contin vitamine si minerale benefice pentru sanatatea organismului. Consumate de placere sau in cure terapeutice, siropurile naturale constituie un aliment sanatos si gustos, disponibil intr-o gama foarte diversificata. Sirop de afine Siropul de afine este racoritor si vitaminizant, cu un continut bogat de vitamina A si C. Siropul mai contine...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Evita arsurile stomacale la mesele de sarbatori

Arsurile stomacale constituie un risc major cu ocazia sarbatorilor de iarna, ca urmare a meselor copioase. Daca ai astfel de probleme, atunci este recomandat sa eviti unele alimente. 1. Alimentele grase Alimentele grase precum carnea si preparatele din porc precum jumarile sunt nerecomandate. Grasimile sunt digerate greu si pot duce la stari de greata si arsuri...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

4 alimente esentiale pentru femei

Rosii, nuci, peste, fructe de padure – probabil ca iti sunt cunoscute ca facand parte din orice dieta sanatoasa recomandata de nutritionisti. Pentru femei, ele sunt mai mult decat atat – sunt 4 alimente care lupta impotriva unora dintre cele mai cumplite boli care le ataca sanatatea. 1. Nuci Nucile sunt excelente pentru orice gustare sau ca ingrediente...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Laptele: beneficii pentru sanatate

Laptele este responsabil de densitatea osoasa, de dintii frumosi si puternici si de buna functionare a muschilor. Cu doar 3 pahare de lapte pe zi vei reusi sa acoperi intreaga necesitate de calciu a organismului. Iata toate beneficiile consumul de lapte. Laptele ofera un echilibru nutrienti Laptele este o bautura bogata in substante nutritive si echilibrate - el...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Dieta de slabit: cand este ok sa faci exceptii

Este adevarat ca dieta de slabit este o prioritate in viata unei femei, insa ar fi bine sa stii cand sa faci mici pauze. Exista momente si situatii in care dietele de slabit ar trebui sa cada pe locul doi. 1. Cand esti bolnava Renunta la dieta de slabit atunci cand te simti rau, cand ai anumite carente, cand esti racita sau ai alte probleme de sanatate. Nu te...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Cum sa arati perfect in jeansii skinny

Jeansii skinny au rolul de a evidentia picioarele frumoase. Astfel, daca gambele si coapsele tale nu au o forma placuta, acesti jeansi nu pot fi purtati cu stil. Iata cateva exercitii care te vor ajuta sa ai picioar eperfecte, demne de orice blugi skinny. Fandari Apleaca-te usor in fata si fa apoi 2 - 3 fandari cu fiecare picior. Aseaza piciorul stang in fata...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Cum sa gatesti mai sanatos

Intr-un secol al vitezei, mancatul pe fuga este la ordinea zilei. Alimentele consumate sunt adesea mancaruri nesanatoase care in timp afecteaza organismul. Mancarea sanatoasa, insa, pare un lux pe care putini si-l mai permit, din cauze legate de bani sau timp. Exista, insa, cateva lucruri pe care le poti face pentru a gati mai sanatos: Redu zaharul, sarea si...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

De ce sa nu tii o dieta

Decizia de a tine o dieta trebuie sa fie facuta dupa ce au fost luate in consideratie toate aspectele, inclusiv avantajele si dezavantajele. Exista situatii in care este contraindicat sa tii o dieta din pricina riscurilor la care te supui. Iata cateva situatii in care nu ar trebui sa tii dieta: Malnutritie Pentru un organism sanatos este nevoie de un aport de...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

Slabit rapid: 5 produse dietetice care te ingrasa

Orice dieta din care sunt complet excluse grasimile este periculoasa pentru sanatate, este avertismentul pe care-l adreseaza toti nutritionistii. 1. Bauturile carbogazoase light sau zero calorii Desi nu au calorii, indulcitorii artificiali te pot ingrasa. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare nu recomanda folosirea...

adaugat de Dana Saporan in Dieta

7 sfaturi de slabit pentru fete ocupate

Dietele iti dau batai de cap si nu reusesti sa te organizezi astfel incat sa le urmezi o perioada mai lunga de timp? Afla cateva trucuri simple care te vor ajuta sa-ti planifici mesele si sa vezi cum scapi de kilogramele in plus! 1. Pastreaza la locul de munca o punga de cereale integrale! Nu reusesti sa te trezesti mai devreme dimineata, dar poti sa-ti cumperi...

adaugat de Dana Saporan in Dieta