Nutritie

Trebuie sa ai cont si sa fii logat pentru a putea adauga articole la favorite. Vrei sa fii redirectat acum catre pagina de inregistrare?

Anuleaza Login

CELE MAI NUTRITIVE FRUCTE

Mediul competitiv in care traim ar trebui sa ne oblige sa adoptam o alimentatie sanatoasa, care sa aiba la baza fructe si legume. Astfel am putea sa facem fata mai usor provocarilor cotidiene si sa ne controlam si greutatea in acelasi timp. Acum va propun sa vedem care sunt cele mai nutritive fructe ce ne pot ajuta sa ne mentinem sanatosi si fericiti pentru mai mult timp....

adaugat de Admin in Nutritie

VITAMINELE DIN MENIU

Aproape se poate spune ca lumea se invarte in jurul lor. Sau ele in jurul lumii, ma rog. Stie oare cineva cand este cel mai bine sa fie luate? Dimineata, la pranz sau noaptea? Intre mese, sau dupa? Raspunsuri la intrebarile care ti se par a fi mai degraba absurde si ti-e rusine sa le amintesti cand esti la medic, in cele de mai jos. Vitaminele nu tin seama de ora zilei,...

adaugat de sunblease7 in Nutritie

Top 10 alimente sanatoase

Daca incluzi in alimentatia ta cele mai sanatoase 10 componente, organismul tau iti va transmite un mare "Multumesc!". Aceste 10 alimente cele mai sanatoase, sunt disponibile in majoritatea zonelor. Ele sunt sarace in calorii si sunt o sursa esentiala de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre. Citeste, asadar mai jos, topul primelor 10 alimente sanatoase!...

adaugat de sunblease7 in Nutritie

CEAIUL DE AFINE SI MENTA - BUNE PENTRU INDIGESTIE

Produsele traditionale de Sarbatori, bogate in proteine, grasimi si zahar, suprasolicita organismul. Asa ca, in aceasta perioada, sunt frecvente tulburarile hepatice si cele digestive. In caz de indigestie, cele mai bune remedii sunt ceaiurile de menta, coada-soricelului, afin, trandafir sau de lemnul Domnului, spun specialistii citati de Adevarul. De asemenea, ceaiurile...

adaugat de georgiana stioiu in Nutritie

CINCI GUSTARI SANATOASE SI GUSTOASE

Gustarile nu sunt intotdeuna un lucru rau daca acestea sunt reprezentate de alimente sanatoase. Nutritionistii chiar ne sfatuiesc sa consumam doua gustari sanatoase pe zi in timp ce suntem la dieta, anunta All women's talk. Daca vei manca cate ceva la trei ore metabolismul tau va fi in alerta si vei arde mai multe calorii. Dar nu uita ca gustarile nu inlocuiesc mesele...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

Cat de bune sunt dietele de detoxifiere

Dieta de detoxifiere cu lamaie, cea cu patrunjel sau dieta cu supa de varza sunt doar cateva dintre regimurile care pot avea efecte negative asupra organismului. Nutritionistii recomanda ca dieta de detoxifiere sa nu fie tinuta decat o data pe an si sa nu dureze mai mult de trei zile. In caz contrar, este posibil sa-ti faci mai mult rau decat bine. Dietele de detoxifiere...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

SOCATA-REMEDIU LA PAHAR

Gustul dulce-acrisor al socatei ne aduce aminte de copilarie si de vacanta de vara de la bunici. Este nu doar un suc intepator la limba, ci si un medicament eficient. Mai nou, este folosit cu mare succes in curele de slabire. Socul este unul dintre cele mai bune depurative. Pentru ca favorizeaza eliminarea apei din tesuturi...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

CE SA MANCAM CA SA ELIMINAM OBOSEALA

Esti constant solicitata: scoala, servici, examene... nu lasa oboseala sa te doboare. Poti sa iti incarci bateriile cu ajutorul alimentatiei.Se estimeaza ca aproape jumatate dintre romani, dar mai ales femeile, se cofrunta fregvent cu starea de oboseala accentuata. Motivele sunt extrem de multe, printre care ritmul de viata extrem de alert, stresul, lipsa de somn,...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

BENEFICIILE OTETULUI DE MERE

Oteturile medicinale sunt mai putin cunoscute, insa valorile lor terapeutice sunt incontestabile. Folosite sub forma de cura, vreme de cateva zile, in uzul intern sau extern, oteturile preparate din plante sau din fructe sunt pline de sanatate. Inca de pe vremea bunicii, otetul este recunoscut ca un adevarat leac. Otetul este folosit si in alimentatie la prepararea...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

CONOPIDA- BENEFICA INTR-O DIETA

Stiu ca multora dintre noi nu ne place conopida din cauza mirosului care il degaja atunci cand o fierbem, dar cu toate astea are o multime de calitati si ar trebui consumata destul de des. Conopida nu contine multe grasimi, deci o putem implica si intr-o dieta; este bogata in fibre dietetice si apa; iti asigura necesarul zilnic de vitamina C si are si un indice glicemic bun,...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

CAT MAI MULTE CRUDITATI PENTRU O SANATATE BRICI

Pentru ca tot a venit primavara si in piete au inceput sa apara fel de fel de verdeturi, va recomand, sa mancati, cat mai multe cruditati pentru ca organismul nostru trece de la perioada de iarna la cea de vara si este destul de vulnerabil si are nevoie de cat mai multe vitamine si verdeturi pentru asi recapata forta de dupa anotimpul rece. Cel mai bine ar fi sa consumati...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

CIRESELE UN DAR DE LA NATURA

Cand ma gandesc la luna MAI ma gandesc automat la cirese. Mici, rotunde, carnoase si zemoase, ele sunt prevestitorii lunii MAI si binenteles ai PRIMAVERII. Ciresele au in compozitia lor peste 70% apa exact ca si oamenii, iar in restul de 30% este cuprins tot complexul de vitamina B (B1, B2, B6) care este foarte important pentru furnizarea energiei, dar si magneziul a carui...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

EFECTELE TERAPEUTICE ALE RODIEI

Rodia - punica granatum l. - este un arbust originar din Persia si Mesopotamia. El a fost introdus in Europa de cartaginezi si se cultiva in prezent in toate regiunile mediteraneene. In tara noastra se cultiva pe alocuri, in special ca arbust ornamental, datorita florilor abundente, mari, frumoase, de culoare rosie. Rezista bine si in timpul iernii, in special in sudul tarii...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

ESTI CEEA CE MANANCI SI... BEI

In mod cert, este esential sa mananci sanatos - modul in care te hranesti spune foarte multe despre personalitatea ta, dar si despre starea ta de sanatate. La fel de important este, insa, consumul zilnic de lichide- si nu orice fel de lichide. In mod cert, este esential sa mananci sanatos - modul in care te hranesti spune foarte multe despre personalitatea ta, dar si despre...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

CICOLATA PENTRU SLABIT

Tot mai multe agentii de presa relateaza despre rezultatelor unor cercetari care sustin ca au descoperit o dieta bazata pe consumarea in cantitati cntrolate de ciocolata neagra. Potrivit celebrei publicatii, The Bonus Years Diet combinarea dintre vinul rosu, cateva migdale si 100 g de cicolata amaruie (este exclusa ciocolata alba din aceste diete) ar fi reteta perfecta...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

HREANUL

Hreanul, un condiment puternic folosit cu succes in fitoterapie, datorita efectelor sale benefice asupra sanatatii, este o planta putin pretentioasa fata de factorii de mediu, fiind rezistenta atat la temperaturile scazute cat si la perioadele lungi de seceta. Planta legumicola perena, din familia Brassicaceae, hreanul este originar din sud-estul Europei si din vestul...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

MUSTARUL

Mustarul, unul din cele mai vechi condimente, a fost initial cultivat in China, dupa care, din secolul XIII, incepe sa cucereasca Europa. In prezent, Canada este cea mai mare producatoare de seminte de mustar. Denumirea de "mustar" in romana deriva din latinescul "mustum", care inseamna must. Exista trei specii de mustar: mustarul alb (Brassicaceae alba sau Brassica hirta),...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

RODIA

Originara de pe teritoriul actual al Iranului, rodia a fost dusa peste Ocean de catre spanioli, in 1779. Acum se cultiva in Asia Centrala si de vest, tarile Mediteranei si India de nord. Planta este o tufa care creste intre 1,8 si 4,5 m inaltime, cu frunze lucioase si flori rosii-portocalii, in forma de trompeta, cu petale ciufulite. Florile au lungimea de aproximativ 5 cm,...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

Papaya regleaza glicemia

Papaya este un fruct exotic bogat in potasiu, precum si in vitaminele A si C. Cura de papaya este indicata celor care au probleme cu glicemia. O alta virtute a fructului se datoreaza enzimei papayna, care a dat rezultate foarte bune in recuperarea rapida a bolnavilor operati la coloana vertebrala. Papayna dizolva tesuturile moarte existente in discurile bolnave. In...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

ANASON

Anasonul este o planta care atinge o inaltime de 30-50 cm, tulpina avand frunze mai dese spre varf ca niste buchetele formate din 7-15 raze. Infloreste in iulie - august, iar fructele apar si se culeg in septembrie - octombrie. Fructele au forma ovala si sunt acoperite cu peri aspri, foarte scurti. De culoare cenusiu - verzui sau galbene cenusii, au un miros...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

USTUROIUL

Proprietati: - antiseptic intestinal si pulmonar - bacteriostatic si bactericid - hipotensor - antispasmodic - antigutos - antiaterosclerotic - carminativ - vermifug - vebrifug - anticancerigen - tonic - antimicrobian - antihelmintic - efecte pozitive asupra intregului sistem imunitar - folosit in scop preventiv are efecte excelente - antioxidant natural - puternic...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

PROTEINELE IN ALIMENTATIE

Proteinele sunt strict necesare in alimentatie. De fapt, nu proteinele in sine constituie elementele esentiale, ci aminoacizii, care mai sunt numiti si pietrele de temelie ale proteinelor. Acestia sunt in numar de 22, dintre care 8 sunt considerati aminoacizi esentiali (izoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofanul, valina si histidina, aceasta...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

IN ALIMENTATIE TOTUL CU MASURA

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare sau sa le inlocuiesti cu altele, despre care nici nu ai auzit si care trebuie gatite dupa metode complicate. Felurile tale preferate - friptura, hamburgeri, cartofii prajiti, sosurile delicioase - pot fi gatite pentru a fi nu numai gustoase, dar si mai sanatoase. Important este sa cunosti...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

ALIMENTATIA IN PREZENT

Alimentatia reprezinta domeniul in care se fac cele mai grave erori. Omul modern se hraneste intr-un mod nesanatos, mananca prost si mult. Asa se face ca o persoana din doua sufera de exces de greutate (depasirea cu peste 10% a greutatii normale). Aceasta are efect nefast asupra sistemului osos, a scheletului si asupra aparatului motor, in special asupra partii inferioare a...

adaugat de Admin in Cum sa te hranesti sanatos

ULEIUL DE MASLINE

In Grecia maslinul este legendar. Potrivit lui Homer, maslinul creste pe pamantul Greciei de mai bine de 10.000 de ani. De-a lungul timpului, maslinul si-a daruit frunzele pentru ca din ele sa-si faca lauri victoriosii din intrecerile sportive dar si cei din sangeroasele razboaie, iar uleiul din fructul sau a uns cele mai nobile capete ale istoriei. Coroanele si ramurile de...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

MIGDALE

Proprietati: - foarte nutritiva - energetic (in special pentru sistemul nervos) - reechilibrant nervos - remineralizant - antiseptic intestinal Indicatii - uz intern: - sarcina si alaptare - astenie fizica si psihica - practicare sporturilor - afectiuni nervoase - crestere - constipatie - poate fi consumata de diabetici Indicatii - uz extern: - arsuri, crapaturi - piele...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

PAPADIA

Proprietati: - tonic amar - aperitiv - depurativ sanguin - diuretic - circulator Indicatii - uz intern: - congestia ficatului, insuficienta hepatica - litiaza biliara si renala - acnee, furunculoza - reumatism - insuficienta renala - constipatie - varice - anemie - obezitate, celulita Indicatii - uz extern: - albeata corneii - negi - pistrui Mod de folosire - uz intern: -...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

ARDEIUL IUTE

Proprietati: - revulsiv si rubefiant (in aplicatii externe) - afrodisiac Indicatii - uz intern: - gargara (pentru cei cu corzile vocale obosite) Indicatii - uz extern: - dureri reumatice, lumbago - crampe musculare Mod de folosire - uz intern: - pulbere - tinctura Mod de folosire - uz extern: - unguent - tinctura in frictiuni

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

COACAZE ROSII

Proprietati: - stimulent digestiv - drenor extrem de activ - diuretic - depurativ Indicatii - uz intern: - obezitate - digestie lenta - tranzit intestinal incetinit - convalescenta - gastrita - hepatita cronica - congestie hepatica - ciroza hepatica initiala - dischinezie biliara - inflamatiile tubului digestiv si ale cailor urinare - reumatism...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente

COACAZE NEGRE

Proprietati: - revitalizeaza rapid organismul - ajuta la reechilibrarea metabolismului - normalizeaza activitatea nervoasa - maresc acuitatea vizuala - elimina anemia - favorizeaza procesele de crestere si refacere - maresc imunitatea naturala a organismului - normalizeaza activitatea endocrina - antireumatismale - antiartritice - antigutoase Indicatii -...

adaugat de Admin in Dictionar de alimente