Reguli pentru alimentatie

Trebuie sa ai cont si sa fii logat pentru a putea adauga articole la favorite. Vrei sa fii redirectat acum catre pagina de inregistrare?

Anuleaza Login

Proteine si minerale esentiale pentru sanatate

Pentru a supravietui, organismul uman are nevoie de numeroase vitamine, minerale si nutritenti esentiali. Proteinele si carbohidratii sunt extrem de importanti, asigura energie si protejeaza organismul. Ce sunt proteinele Proteinele sunt cele mai importante substante care fac parte din organismul uman. Toate celulele organismului sunt realizate din proteine,...

adaugat de Admin in Reguli pentru alimentatie

Ce sa consumi si ce sa eviti cand esti racit

Supa de pui, usturoiul sau morcovii sunt alimente pe care sa le consumi in cantitati mari atunci cand esti racit, datorita proprietatilor curative care tin la distanta bacteriile si virusurile. Ce sa consumi Usturoiul este cunoscut pentru beneficiile sale asupra organismului uman. Protejeaza sistemul imunitar de o serie de infectii virale si bacteriene....

adaugat de Admin in Reguli pentru alimentatie

Suplimente alimentare utile in curele de slabire

Atunci cand vrei sa slabesti, anumite suplimente alimentare sunt de mare ajutor. Printre acestea se numara ceaiul verde, spirulina sau guarana. Aceste suplimente accelereaza metabolismul, ard grasimile si ofera energie. Ceai verde Ceaiul verde este unul dintre suplimentele alimentare cele mai eficiente in combatarea kilogramelor in plus. Accelereaza metabolismul...

adaugat de Admin in Reguli pentru alimentatie

6 cai de a include mai multe fructe si legume in alimentatie

Daca urmaresti sa ai un stil de viata sanatos, fructele si legumele nu au voie sa lipseasca din alimentatia ta zilnica. Insa, daca nu esti obisnuit sa consumi legume si fructe, iti poate fi dificil, intr-o prima faza, sa le incluzi in meniul tau de zi cu zi. Totusi, cu ajutorul catorva metode simple, vei reusi rapid sa mananci mai multe fructe si legume in fiecare zi! 1....

adaugat de Dana Saporan in Reguli pentru alimentatie

4 alimente bogate in fibre

Fibrele alimentare mentin intestinele sanatoase si perfect functionale, alunga afectiuni precum constipatia, hemoroizii, diabetul sau obezitatea. In plus, acestea sunt deosebit de importante pentru sanatatea si buna functionare a organismului nostru. De asemenea, alimentelele cu un continut ridicat de fibre te ajuta sa slabesti - acestea curata intestinele,...

adaugat de Admin in Reguli pentru alimentatie

Ce alimente sa consumi la inceput de an

Dupa ce te-ai bucurat de un rasfat culinar cu sarmale, friptura de porc si caltabosi, corpul tau are nevoie de o detoxifiere si de o serie de alimente pline de vitamine. Descopera care sunt cele mai bune produse alimentare pentru inceputul de an. Grapeftuit Grapefruitul este bogat in vitamina C si fibre care te ajuta sa atingi rapid senzatia de satietate....

adaugat de Dana Saporan in Reguli pentru alimentatie

5 alimente energizante de vara

Alimentatia specifica verii este, prin defintie, una mai usoara, adaptata temperaturilor ridicate. Daca, insa, stilul tau de viata nu iti ofera energia necesara, este momentul sa faci cateva schimbari, menite sa iti ofere vitalitatea de care ai nevoie. Descopera, asadar, 5 alimente energizante de vara! Alimentele din lista urmatoare sunt o alegere ideala pe timp de vara,...

adaugat de Dana Saporan in Reguli pentru alimentatie

Mic dejun: 5 idei usoare si rapide

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si, cu toate acestea, este adesea neglijata. Cand, insa, ai nevoie de energie pentru a-i face fata unei zile incarcate la facultate si/sau job sau la un examen, trebuie sa stii ce sa mananci. Descopera, in continuare, 5 idei usoare si rapide pe care sa le pui in practica la micul dejun!

adaugat de Dana Saporan in Reguli pentru alimentatie

Ce si cum sa mananci ca sa te saturi mai repede

Exista anumite alimente care te iti pot veni intr-ajutor atunci cand esti la dieta sau vrei sa ai un stil de viata sanatos. Acestea iti ofera senzatia de satietate mai rapid si iti tin de foame mai mult timp. Pentru ca nu doar ce mananci este important, ci si cum mananci, descopera cateva alimente si modalitati de a manca, menite sa te ajute sa te saturi mai repede!...

adaugat de Craita Mihaela-Cleopatra in Reguli pentru alimentatie

5 cai de a te tine de dieta

La inceput de an, o buna parte dintre noi ne propunem sa incepem o dieta pentru a fi cat mai slabe pana la sosirea verii. La putin timp dupa, insa, ne trezim ca clacam si ne reluam vechile obiceiuri. Cat inca vara nu si-a facut aparitia, descopera 5 metode prin care te poti tine de dieta inceputa! 1. Aminteste-ti ca tu detii controlul Atunci cand te hotarasti sa tii o...

adaugat de Craita Mihaela-Cleopatra in Reguli pentru alimentatie

Cum iti prepari o pizza sanatoasa

Daca esti student, atunci probabil ca mananci pizza mai des decat ar trebui. Nu de alta, dar este atat de gustoasa, incat nu te poti abtine! Asta ca sa nu mai vorbim despre faptul ca poti face rost de una aburinda in doar cateva minute. Cu toate acestea, pizza nu este tocmai o alegere sanatoasa. Insa, cu putina vointa si imaginatie, o poti face sa fie astfel! O pizza...

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

3 diete care nu functioneaza pe termen lung

Dietele promit adesea marea cu sarea: pierderea in timp record a multor kilograme, fara ca sanatatea sa aiba de suferit, etc. Si totusi, dietele miraculoase nu sunt cele mai recomandate. Iata 3 diete noi care te ajuta sa slabesti, dar nu sunt eficiente pe termen lung. Dieta Dukan Dieta Dukan este un adevarat fenomen in Franta. Aceasta a fost creata de doctorul si...

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

Top 5 cele mai ciudate diete

Lumea este plina de tot felul de „solutii miraculoase” care sa te ajute sa slabesti. De la cura cu supa de varza la diverse medicamente, multe dintre acestea nu sunt tocmai sanatoase. Din multitudinea de trucuri de slabit, se desprind si unele cel putin dubioase. Afla si tu care sunt cinci dintre cele mai ciudate diete! Publicatia americana...

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

5 alimente de care poti sa „abuzezi”

Ti s-a intamplat si tie, probabil nu doar o data, sa mananci mai mult decat o faci in mod normal, cu ocazia sarbatorilor, printre altele. Daca nu este deloc indicat sa abuzezi de mancaruri grase si bogate in calorii ori zahar, exista, totusi, alimente din care te poti infrupta (aproximativ) fara incetare. Care sunt cinci dintre aceste alimente, descopera in cele ce...

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

5 metode noi de a manca sanatos

De-a lungul timpului, ai fost asaltat de o multime de reguli de care sa tii cont pentru a avea o alimentatie sanatoasa. Cu toate acestea, pe masura ce oamenii de stiinta fac descoperiri in domeniu, regulile invechite lasa loc unora noi. Care sunt cateva dintre cele mai noi metode de a te hrani sanatos in prezent, descopera in cele ce urmeaza!

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

Dieta: 5 mituri care iti afecteaza silueta

Atunci cand te hotarasti sa incepi o dieta, in general tii cont de cateva reguli bine stabilite: iei un mic dejun consistent, eviti mancarurile bogate in calorii si sa faci sport. Dar daca afli ca aceste reguli sunt, de fapt, doar niste mituri? Descopera, in continuare, cinci mituri care iti pot afecta silueta!

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

Top 9 alimente sanatoase si ieftine

Multi dintre cei care isi doresc sa manance sanatos se lovesc de aceeasi problema: costa prea mult. Iar atunci cand esti student, lucrurile pot fi chiar mai complicate de atat. Prin urmare, descopera in continuare cateva dintre alimentele sanatoase pe care le poti include in alimentatia ta fara sa iti faca o gaura in buzunar!

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

Recapata-ti silueta dupa sarbatori in 10 pasi!

Vacanta de iarna s-a tradus pentru cele mai multe dintre noi prin relaxare totala si permisiunea de a ne infrupta din bucatele traditionale si a face si nise excese, pe alocuri. Acum ca perioada sarbatorilor s-a incheiat, este timpul sa revenim la silueta de dinainte si sa scapam de kilogramele in plus. Cum? Descopera in randurile urmatoare!

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

Top 10 cele mai bune metode de slabit in 2010

Dieta? Cu siguranta nici tie nu iti place sa te abtii de la a manca prajitura ta preferata sau o felie de pizza. Prin urmare, in 2010 nu te-ai mai chinuit sa tii regim, ci ai preferat sa apelezi la alte cateva metode eficiente de slabit pentru a scapa de kilogramele nedorite. Care au fost cele mai bune 10 astfel de metode in 2010, descopera in continuare!

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

Cum iti mentii silueta de sarbatori

Sarbatorile de iarna se apropie si cat de curand vei incepe pregatirile. Conform unor cercetari, cea mai mare parte a bugetului o investim in mancare, in tot felul de preparate culinare care mai de care mai apetisante. Perioada sarbatorilor de iarna este cea mai asteptata din an datorita Craciunului, cadourilor, serii de Revelion, dar si datorita vacantei. Si cand spunem...

adaugat de Catan Andreea Corina in Reguli pentru alimentatie

Top 10 alimente pentru dieta ta de iarna

Se apropie sarbatorile de iarna si, prin urmare, vrei sa arati impecabil. In noapte de ajun sau de revelion, este esential sa poti imbraca rochia superba pe care ti-ai ales-o cu atata atentie! Prin urmare, descopera care sunt prietenii tai cei mai buni in sezonul rece: alimentele-minune ale dietei de iarna!

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

Dieta: Profita de binefacerile ceaiului!

Atunci cand vrei sa slabesti, poti apela cu incredere la cateva cani de ceai care te ajuta sa elimini toxinele din corp. Descopera, in continuare, cum poti sa profiti de dieta cu ceai si ce ai de castigat in urma consumului acestei bauturi miraculoase! O dieta propusa de Anne Dufour, aceasta se bazeaza pe consumul de ceai, intre trei si cinci cani in fiecare zi....

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

Invata sa mananci sanatos cand iesi in oras cu prietenii

Poate ca te-ai obisnuit cu mancarea de acasa si nu esti tentat sa iti cumperi fast food. Sau poate ca esti la dieta si incerci sa te abtii. Indiferent de situatie, in facultate, dar si dupa, poate fi destul de complicat sa te abtii de la delicatese care sa iti puna in pericol silueta si sanatatea atunci cand iesi cu grupul de prieteni.. Afla, asadar, ce trebuie sa faci...

adaugat de Iolu Andreea-Alexandra in Reguli pentru alimentatie

Top 10 cele mai bune alimente in dieta

Daca esti in cautarea unei diete miracol, afla ca trebuie sa renunti la idee: nu exista asa ceva. Totusi, este important sa stii, ca, adoptand o alimentatie echilibrata si facand sport, vei reusi sa obtii silueta perfecta. Iata care sunt cele mai bune 10 alimente pe care sa le incluzi in dieta ta!

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

6 alimente care iti alunga somnul

Daca noapte de noapte te intorci de pe-o parte pe cealalta, fara sa reusesti sa adormi prea curand, atunci este timpul sa iei masuri. Motivele insomniei tale pot fi multiple, printre ele numarandu-se si alimentatia nepotrivita la ceas de seara. Iata ce alimente trebuie sa eviti pentru a avea un somn linistit!

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

5 sfaturi pentru o silueta perfecta cand ai un job

Daca inceputul de toamna te-a prins la birou, la jobul care s-a dovedit a rezista mai mult de o vara, atunci este cazul sa afli cum iti poti pastra silueta perfecta, evitand obiceiurile alimentare proaste specifice existentei agitate la locul de munca. 1. Nu sari peste micul dejun Te trezesti devreme si, cu ochii mici de somn, nu te mai gandesti decat...

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

5 trucuri care functioneaza atunci cand urmezi o dieta

In fiecare zi pare sa se iveasca o noua dieta revolutionara, menita sa te ajute sa slabesti repede si sanatos. Cand, insa, toate aceste diete miraculoase au reguli care se bat cap in cap, devii un pic confuz. Cum ar trebui sa mananci, in definitiv? Cateva ponturi verificate iti oferim noi! 1. Evita siropul de porumb Siropul de porumb cu fructoza este...

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

Slabeste cu cap: Dieta californiana

Lansat de dieteticiana Connie Guttersen, regimul californian combina mancarea sanatoasa cu cateva reguli esentiale de alimentatie. Scopul? Acela de a slabi fara a-ti pune in pericol sanatatea! Citeste si urmatoarele articole: 5 motive pentru a nu urma o dieta Dieta: 5 mituri care iti afecteaza silueta Top 10 alimente pentru dieta ta de iarna Top 10 cele mai bune...

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

Alimente-minune pe timp de canicula

In sezonul cald, organismul nostru depune eforturi considerabile pentru a-si scadea temperatura. Pentru a-i veni in ajutor, este important sa consumam alimentele potrivite, menite sa ne pastreze sanatatea si eventual sa ne ajute sa dam jos si cateva kilograme! Fructe Bogate in vitamine si cu un continut ridicat de apa, fructele se numara printre cele mai recomandate...

adaugat de Mihaela Gherghina in Reguli pentru alimentatie

7 alimente racoritoare pe timp de vara

Cand temperaturile de afara se apropie vertiginos de 40 de grade, este musai sa gasesti solutii pentru a te racori. Pe langa bautura de baza, apa, iti mai oferim 10 alimente racoritoare menite sa te ajute sa suporti mai usor o zi torida de vara. 1.Inghetata pe bat Probabil preferata ta este inghetata cremoasa, cu alune, sirop de ciocolata si in diverse arome....

adaugat de Iolu Andreea-Alexandra in Reguli pentru alimentatie