Promoveaza-ti oferta aici!

Fitness - exercitii pentru acasa

CAPCANE LA SALA CAPCANE LA SALA

Ai facut deja primul pas in directia buna: ti-ai facut timp pentru sala. Te duci de doua-trei ori pe saptamana, poate chiar in fiecare zi. Stii ca nu e de ajuns? Nu conteza ca faci sport, mai conteaza si cum sau cand il faci. Dr. Serban...

MERGI ALERT PENTRU A SLABI MERGI ALERT PENTRU A SLABI

Mersul alert este considerat un exercitiu de aerobic extrem de eficient. Numarul caloriilor arse si kilogramele pierdute sunt aceleasi ca si in urma joggingului. Desi beneficiile de pe urma mersului alert, in forta, sunt multe, efortul este...

CUM SA ITI MENTII FORMA FIZICA LA ORICE VARSTA CUM SA ITI MENTII FORMA FIZICA LA ORICE VARSTA

Toata lumea e de acord ca practicarea unui sport sau macar efectuarea regulata a unor exercitii nu este doar benefica ci extrem de importanta pentru sanatatea noastra. Dar cati dintre noi stiu care sunt cele mai bune activitati fizice in functie...

CUM SA TE MENTII IN FORMA: SALA SAU EXERCITII ACASA CUM SA TE MENTII IN FORMA: SALA SAU EXERCITII ACASA

O silueta frumoasa presupune dieta stricta, mult sport si o viata echilibrata. Atunci cand este vorba de sport, cele mai multe femei opteaza pentru o sala de fitness, unde, sub indrumarea unui antrenor, se mentin in forma. Altele insa aleg sa isi...

EXERCITII PENTRU GAT EXERCITII PENTRU GAT

Te supara gatul? Daca munca ta de zi cu zi presupune sa stai intr-un birou, in fata calculatorului, aceasta problema poate deveni suparatoare si iti poate afecta programul de lucru.Folosind degetele de la mana dreapta, cauta prin palpare punctul...

EXERCITII PENTRU SUBTIEREA SOLDURILOR EXERCITII PENTRU SUBTIEREA SOLDURILOR

Frumusetea corpului a ajuns in ziua de azi un ideal pentru foarte multe femei care sunt dispuse sa faca multe sacrificii doar pentru... a arata bine. Un raspuns foarte simplu la aceasta dorinta este: miscarea fizica. Mai mult decat atat,...

EXERCITII PENTRU O CONDITIE FIZICA MAI BUNA EXERCITII PENTRU O CONDITIE FIZICA MAI BUNA

Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate, sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica...

Fitness - Silueta si sanatate de invidiat Fitness - Silueta si sanatate de invidiat

Fitness-ul a castigat foarte mult teren in ultima perioada, fiind una dintre cele mai apreciate forme de exercitiu fizic. Cei care il practica au in vedere imbuntatirea aspectului fizic, marirea rezistentei si performantelor fizice, precum si...

SECRETUL COAPSELOR PERFECTE SECRETUL COAPSELOR PERFECTE

Iata trei exercitii pe care le poti face la tine acasa sau la sala cu echipamentul in care trebuie sa te simti bine. Exerseaza de 3 sau 4 ori pe saptamana. Combina-le cu: mers pe alert, aerobic, alegari sau ciclism. Inainte sa incepi, trebuie...

FITNESS IN APA, PENTRU A VA MENTINE IN FORMA FITNESS IN APA, PENTRU A VA MENTINE IN FORMA

Fitness-ul in apa este o alternativa ideala a mersului la sala, pentru cei care vor sa-si mentina forma fizica, imbinand utilul cu placutul. Efectuarea de exercitii in apa reprezinta cea mai buna modalitate de a scapa de stresul cotidian, dar si o...

EXERCITII PENTRU GAMBE EXERCITII PENTRU GAMBE

Multe exercitii pentru gambe necesita depunerea unui efort suplimentar, ceea ce inseamna ca pentru a lucra aceasta grupa musculara, trebuie mai intai sa faci cateva minute de incalzire usoara. De fapt ar trebui sa stii ca inainte de inceperea...

Exercitii de fitness pentru un abdomen de invidiat Exercitii de fitness pentru un abdomen de invidiat

Anotimpul rece pare ca si-a intrat pe deplin in drepturi, dar o vorba din batrani spune: "gospodarul isi face vara sanie si iarna car". Adaptand aceasta zicala, am putea spune ca o femeie moderna si preocupata cu adevarat de infatisarea...

MERSUL PE JOS MERSUL PE JOS

Mersul pe jos este cu siguranta cel mai usor si extrem de des intilnit tip de exercitiu. Alte activitati provoaca mai multe teme de discutie si implicit publicitate, dar totusi ele nu numara atit de multi adepti precum mersul pe jos. Exista...

EXERCITII PENTRU BRATE EXERCITII PENTRU BRATE

    Vrei sa ai un corp de invidiat? Nimic mai simplu! Incearca sa incluzi in programul tau zilnic, exercitii care sa-ti solicite toate grupele musculare si vei fi incantata sa descoperi ca in scurt timp ai devenit mult mai...

Exercitii de fitness pentru bicepsi si tricepsi Exercitii de fitness pentru bicepsi si tricepsi

In randurile ce urmeaza iti voi descrie doua exercitii pentru bicepsi si tricepsi: Exercitii de fitness pentru bicepsi Flexii cu ganterele. Acest exercitiu construieste muschiul biceps al bratului. Din stand in picioare, cu talpile pozitionate...

MISCARI PENTRU ABDOMEN MISCARI PENTRU ABDOMEN

Cu toate cred ca suntem stresate de abdomenul nostru, ne ingrijoreaza ca este prea balonat, prea pufos, sau pur si simplu nu suntem multumite. Am sa incerc in randurile care urmeaza sa va dau solutia pentru un abdomen mai frumos, prin a va descrie...

GENUCHI MAI PUTERNICI SI COAPSE MAI FERME DIN 3 MISCARI GENUCHI MAI PUTERNICI SI COAPSE MAI FERME DIN 3 MISCARI

Cercetatorii atesta beneficiile intaririi coapselor. Iti propun cateva exercitii care iti vor ajuta genunchii si vor fi o provocare pentru coapsele tale.Exerseaza 2 seturi de cate 10 repetari din fiecare exercitiu, de 3-5 ori pe saptamana.1. Apasa...

Exercitii de fitness pentru un abdomen frumos si plat Exercitii de fitness pentru un abdomen frumos si plat

Si s-a dus si iarna si incepe sa dea coltul ierbii, si totul reinvie la viata, si acusi incepe caldura si trebuie sa incepem sa purtam fustite, rochite si daca ne uitam bine in oglinda nu prea ar fi indicat sa imbracam asemenea hainute cu asa un...

ALERGAREA, ATAT DISTRACTIE CAT SI SANATATE ALERGAREA, ATAT DISTRACTIE CAT SI SANATATE

Alergarea iti imbunatateste sanatatea cardiovasculara, iti mentine o greutate indicata si nu trebui neaparat sa mergi la o sala de fitness, poti alerga in parc sau chiar acasa. Cand mergi la alergat este indicat : - sa mergi insotita de o prietena...

FITNESS PENTRU MUSCHII PLACERII FITNESS PENTRU MUSCHII PLACERII

Chiar daca mergem la sala zilnic, alergam prin parc, transpiram la aerobic, facem sauna nu este suficient ca sa fim antrenate complet. Toti muschii trebuie antrenati, adica si cei din zonele intime, muschuii vaginali. Chiar daca nu se depune...

EXERCITIU PENTRU FERMITATE EXERCITIU PENTRU FERMITATE

Daca iti doresti sa te simti in forma si sa ai o silueta ferma iti recomandam urmatorul exercitiu care iti va tonifica muschii picioarelor : Stai cu picioarele drepte, perfect intinse, cu varfurile usor departate. Flexand gleznele, ridica-ti...

GIMNASTICA CU EFECT RAPID DE REDUCERE A CELULITEI GIMNASTICA CU EFECT RAPID DE REDUCERE A CELULITEI

Pentru muschii feselor :La o distanta de circa 30 cm de un perete, sprijiniti-va cu spatele de el. Incordati muschii pantecului si-ai feselor si lasati-va in jos, pana ce coapsele formeaza un unghi de 90A cu gambele (sa fie paralele cu podeaua)....

CUM SA SCAPATI DE BURTICA CUM SA SCAPATI DE BURTICA

Venirea primaverii anunta incet incet renuntarea la hainele groase si trecerea la cele subtiri, transparente sau mulate. Asadar locul burticii care s-a format in timpul iernii trebuie luat de un abdomen suplu. Iata cateva sfaturi pentru exercitii...

MERSUL PE ROLE, O ALTERNATIVA A FITNESSULUI MERSUL PE ROLE, O ALTERNATIVA A FITNESSULUI

Iata cateva motive pentru care putem renunta la o zi de fitness acasa in favoarea unei plimbari cu rolele :   Este un sport bun atat pentru tineri cat si pentru cei mai putin tineri Daca poti sa mergi distante mai mari pe jos fara sa cazi...

10 MOTIVE PENTRU A FACE SPORT DIMINEATA 10 MOTIVE PENTRU A FACE SPORT DIMINEATA

Intr-adevar, suna foarte ademenitor: dimineata, pe racoare, cand aerul pastreaza inca prospetimea noptii, echipeaza-te in tricou si pantoni scurti si iesi in parc pentru o alergare usoara sau, daca nu ai timp, fie si pentru numai zece minute de...

10 BENEFICII ALE MERSULUI PE JOS 10 BENEFICII ALE MERSULUI PE JOS

Mersul pe jos, cu regularitate, reprezinta o metoda eficienta si la indemana pentru pastrarea sanatatii fizice si psihice. Desi oricare dintre noi intuieste efectele benefice ale mersului, in ultima vreme oamenii de stiinta au realizat mai multe...

3 EXERCITII ENERGIZANTE 3 EXERCITII ENERGIZANTE

Incalzirea Dar cu ce sa incepem? Putem deschide fereastra lasand aerul rece al diminetii sa ne patrunda in casa. Inspiram lung si expiram de cateva ori, iar apoi incepem micul antrenament de inviorare. Deoarece avem de facut un antrenament, este...

ABDOMENUL MULT VISAT ABDOMENUL MULT VISAT

Cum sa faci abdomene corect Nu e necesar sa faci foarte multe abdomene. Daca sunt executate corect, simti cum lucreaza muschii, 5 sau 10 minute sunt indeajuns pentru a-ti intari si tonifia abdomenul. Aseaza-te cu spatele pe covor sau saltea si...

OPT SFATURI EFICIENTE PENTRU A-TI MODELA SILUETA OPT SFATURI EFICIENTE PENTRU A-TI MODELA SILUETA

Exerseaza cu ganterele Exercitiile cu gantere reprezinta cel mai bun procedeu pentru tonifierea musculaturii, consolidarea tesuturilor slabite din componenta muschilor si, in general, pentru controlul greutatii. Antrenamentul de rezistenta...

4 EXERCITII PENTRU SANI FRUMOSI 4 EXERCITII PENTRU SANI FRUMOSI

O vorba din popor spune ca "Dumnezeu da, dar nu baga si in traista". Chiar daca natura ne ofera tuturor la pubertate sani frumosi, putine dintre noi invata sa le pastreze naturaletea si sa le mentina tonusul. Mare greseala! Nu trebuie sa uitam ca,...

 
 
 
Studentie.ro
 
Inchide
Am uitat parola Cont nou
Conecteaza-te prin Facebook

Acum te poti conecta si prin contul tau de Facebook! Da click pe butonul de mai jos si introdu datele tale:

Login with Facebook