Reguli pentru alimentatie

Probabil stii deja cat de nesanatos poate fi sa mananci mereu mancare comandata atunci cand esti la birou. Daca vrei sa iti mentii corpul sanatos si suplu, fara sacrificii prea mari, incearca mancarea la pachet, care poate fi o varianta...

Ai avut o zi plina, in care ai avut prea putine momente de respiro si simti ca nu mai poti? Cu siguranta ai sanse mari sa cazi prada dulciurilor si snack-urilor care te vor slabi si mai mult de puteri. Iata mai jos o lista de alimente care te...

Stiai ca nu orice aliment pe care il mananci iti ofera energia de care ai nevoie? Unele produse pe care obisnuim sa le consumam sunt adevarati vampiri energetici alimentari care nu fac altceva decat sa ne secatuiasca de puteri. Iata cateva...

Ai tenul sensibil sau uscat? Te ingrijoreaza ridurile care au inceput sa apara in zona ochilor? Nu este niciun secret in faptul ca, pe langa rutina cosmetica pe care o respecta orice femeie, frumusetea si tineretea pielii pot fi mentinute si cu...

Traim intr-o epoca in care nu mai putem ignora ceea ce mancam, deoarece ne punem sanatatea in pericol, iar corpul nostru poate imbatrani inainte de vreme. Secretul pastrarii tineretii sta, in primul rand, in alimentele pe care le consumam si, in...

Iarna, organismul nostru are nevoie de ingrijire suplimentara. Legume, fructe de sezon, sucuri naturale, ceaiuri, toate acestea au un rol bine definit in corpul nostru cand este frig afara.   Ofera-i cat mai multe vitamine, minerale,...

In zilele noastre pare atat de simplu sa tii post. Este suficient sa arunci o privire in hipermarket si gasesti raioane intregi cu produse de post, apetisante de-ti lasa gura apa. Totusi, oricat de favorabila ar fi perioada postului pentru...

Te trezesti tarziu in fiecare dimineata si esti mereu pe fuga, iar micul dejun este ultimul lucru pentru care ti-ai rezerva o farama de timp. Ei bine, iti prezentam in continuare cateva idei de retete gustoase si sanatoase pentru micul dejun pe...

Perioada postului poate fi destul de dificila pentru unele persoane care nu vor sa manance de dulce. Totusi, postul este foarte benefic pentru sanatatea noastra, asa ca nu ar fi rau sa incercam macar cateva zile sa manancam de post. Astfel,...

Vrei sa slabesti fara sa te infometezi si fara sa fii nevoita sa mananci doar alimente fara gust? Te-ai saturat de toate dietele care iti impun sa nu mai mananci seara? Afla care sunt cele mai grozave alimente dietetice si combina-le pentru a...

Se spune ca suntem ceea ce mancam. Aceasta afirmatie este mult mai adevarata decat crezi. Alimentele pe care le consumam au un efect semnificativ asupra functionarii creierului, memoriei si starii de spirit. Oamenii de stiinta spun ca anumite...

Atunci cand te hotarasti sa incepi o dieta, in general tii cont de cateva reguli bine stabilite: iei un mic dejun consistent, eviti mancarurile bogate in calorii si sa faci sport.   Dar daca afli ca aceste reguli sunt, de fapt, doar niste...

Astazi, majoritatea dietelor incurajeaza consumul de proteine. Asa se face ca, daca obisnuiesti sa consumi 2000 de calorii pe zi, ar trebui ca in corpul tau sa intre zilnic intre 50 si 150 de grame de proteine. In cazul in care cantitatea de...

Nu stii ce sa mananci inainte de o testare? Cum sesiunea este pe drum, nu ar strica sa te gandesti de pe acum cam ce rezerve de alimente ar trebui sa-ti faci pentru acea perioada. Cand esti studenti, banii si timpul sunt cei mai mari dusmani ai...

Mens sana in corpore sano: o sanatate excelenta incepe de la alimentatia pe care o ai zi de zi. De aceea, daca vrei sa fii intr-o forma de invidiat si sa tii problemele de sanatate la distanta, n-ar strica sa iti faci provizii care sa includa...

Faci parte din randul acelor persoane care, dupa ce ajung in pat, incep sa se zvarcoleasca pe toate partile, sa rememoreze intamplarile de peste zi? Sa faca toate planurile pentru a doua zi si chiar pentru o saptamana intreaga, iar somnul tot...

Faptul ca vine Pastele ar putea fi pentru multi dintre noi un motiv suficient pentru a consuma oua in urmatoarea perioada. Dar ouale sunt alimente foarte sanatoase pe care ar trebui sa le consumam cu incredere, constant, pe tot parcursul anului....

Ciudat, nu? Ei bine, nu este o gluma. Prin urmare, pentru a controla cu succes grasimile daunatoare, care te pot ingrasa, trebuie sa te cunosti foarte bine! Studentie.ro iti sare in ajutor! De mic ai invatat ca masa se serveste in familie si ai...

Cartofii prajiti - mancarea care te duce automat cu gandul la minunatii ani ai studentiei. Sunt salvarea cea mai usoara si cea mai frecventa in zilele cand nicio alta idee de pranz sau de cina nu-ti trece prin cap. E adevarat, par a fi mancarea...

Ca student, ai nevoie sa consumi constant un numar de calorii zilnic ca sa fii productiv pana la sfarsitul zilei. Ai grija sa ai alimente pe care sa nu fie nevoie sa incalzesti la cuptorul cu microunde si pe care sa le poti impacheta usor pentru a...

Suntem ceea ce mancam, nu incape indoiala. Substantele nutritive sunt esentiale pentru functiile noastre vitale si, desigur, actioneaza asupra capacitatii intelectuale. Asa ca, adaugand in dieta noastra zilnica alimente bogate in acizi grasi...

Postul Pastelui sau Postul Mare este postul dinaintea Invierii Domnului, fiind cel mai lung dar si cel mai aspru din an. Perioada postului este una a purificarii trupului si a spiritului, insa din punct de vedere nutritional lucrurile nu sunt...

Conservarea energiei si mentinerea sanatatii sunt prioritati in sezonul rece. Pentru ca nu ai acces la toata gama de fructe si legume disponibila in alte anotimpuri, iata lista scurta a alimentelor recomandate spre consum in sezonul rece!...

Regimul vegan, care elimina din alimentatie toate produsele de origine animala (inclusiv lactatele si mierea), a devenit extrem de popular in ultimii ani, nu doar ca revolta impotriva cruzimii fata de animale, ci si ca un stil de viata foarte...

O alimentatie sanatoasa face minuni pentru organism, insa nu este intotdeauna usor sa o deprinzi. Din pacate insa, acest lucru este mult mai usor de spus decat de facut! Pe langa multa vointa, ai nevoie de timp si bani pentru a include in dieta ta...

Fructele si legumele sunt o solutie foarte buna atunci cand esti o persoana foarte ocupata si stresul ti-a acaparat viata! Citeste mai jos ce trebuie sa incluzi in alimentatie pentru a scapa de anxietate si a combate oboseala.  Ciocolata...

Sarbatorile sunt o perioada dificila pentru organism, din cauza mancarurilor foarte grele pe care le-ai consumat cateva zile la rand. Odata cu terminarea perioadei festive, este momentul sa te ocupi mai mult de tine si sa-ti eliberezi organismul...

Noile cercetari in materie de alimentatie si viata sanatoasa au scos la inveala ca rosia este cea care poate creste nivelul hormonului care joaca un rol importanta in metabolilzarea grasimilor si a zaharurilor si scadea riscul de cancer de san....

Iarna, corpul nostru are nevoie de o alimentatie speciala, mult mai nutritiva, pentru a putea face fata temperaturilor scazute. Astfel, pentru a nu te confrunta cu stari de somnolenta permanente sau lipsa de energie, in anotimpul rece da-i...

Sarbatorile de iarna sunt perioada cea mai frumoasa din an. Din pacate, efectele meselor copioase si petrecerilor speciale sunt resimtite din plin de catre organism. De aceea, ai nevoie de un regim alimentar strict, care sa te ajute sa revii rapid...