ADOPTA STILUL "ANTI-CANCER"

ADOPTA STILUL "ANTI-CANCER" 5 1
5 stele

2253 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

ADOPTA STILUL 'ANTI-CANCER'
Stiu ca nu e nici locul si nici momentul sa vorbesc despre cancer in ajun de sarbatoare si pe un site dedicat tineretii asa cum e Studentie.ro. Dar paza buna trece primejdia rea. Asa ca azi m-am gandit sa va vorbesc, scolareste, la liniuta, despre cele 10 obiceiuri sanatoase care previn cancerul.

1. Mergi la sauna!

Circulatia periferica poate fi imbunatatita printr-o sedinta de sauna. De altfel, studiile demonstreaza ca o jumatate de ora de sauna echivaleaza cu aproximativ 3 kilometri strabatuti in pas alergator. Transipiri si astfel elimini toate toxinele depozitate in tesutul adipos, printre care si celulele cancerigene.

2. Limiteaza consumul de alcool si renunta la fumat!

Cea mai agresiva forma de cancer ramane cancerul pulmonar. In consecinta nu fuma si pastreaza, pe cat posibil, distanta fata de fumatori. Restrictiile nu se ridica nici in cazul consumului de alcool.

3. Nu te eschiva de la analizele medicale!

In caz ca ai trecut cu brio proba verificarilor de rutina, roaga-ti medicul sa-ti prescrie urmatoarele investigatii si terapii:

a. Vaccinul contra cancerului de col uterin

Potrivit medicilor, circa 80% din cazurile de cancer cervical apar in urma infectarii cu papiloma uman ( HPV) in urma contactului sexual. Din pacate, Romania ocupa locul 1 in Europa in privinta mortalitatii prin cancer cervical (16,4 decese la 100.000 de femei). Anual 3000 de romance sunt diagnosticate ca fiind purtatoarele acestui tip de virus care se poate identifica precoce foarte simplu in urma unui test Babes Papanicolau. Partea plina a paharului este ca anul trecut a aparut si pe piata romaneasca primul vaccin anti-cancer. Administrat sub forma injectabila, in trei doze, pe parcursul a 6 luni, vaccinul este indicat fetelor si femeilor cu varste cuprinse intre 9-26 ani. Pretul unui astfel de vaccin este de 1.300 lei, insa medicii fac demersuri pentru a-l introduce in programul national de imunizari.

b. Opteaza pentru MRI, nu doar pentru mamografie

Cercetarile au aratat ca rezultatele MRI (Magnetic Resonance Imaging) sunt mai fidele decat cele ale unei mamografii in cazul cancerelor preinvazive. Cu toate acestea, mamografia ramane investigatia de baza in diagnosticarea precoce cancerului mamar precoce

4. Evita sa combinatia falimentara plastic + microunde

Medicii de peste Ocean recomanda sa evitam sa incalzim mancarurile in caserole de plastic la microunde, intrucat toxinele din plastic care se pot topi la temperaturi foarte ridicate pot emana substante deosebit de toxice. O idee desteapta ar fi sa folosesti vasele special vasele special concepute pentru cuptorul cu microunde sau farfuriile din portelan.

5. Mesteca bine si mananca cu pofta!

S-a demonstrat ca cei care mananca cu pofta secreta o mai mare cantitate de saliva care are proprietati anticancerigene. Medicii japonezi spun ca ar fi indicat sa mestecam fiecare inghititura de cate 30 de ori. Acum cred ca nu e cazul sa devenim mai catolici decat papa, insa e clar ca ar trebui sa acordam mai mult timp digerarii corespunzatoare a alimentelor.

6. Alege produsele naturale pentru curatirea casei

Nu e nevoie sa fii cine stie ce cercetator ca sa te prinzi sa ignori produsele pe ambalajul carora apare plastic simbolul cu craniul si oasele. Majoritatea acestor produse contin xenostrogen substanta care are un comportament aproximativ similar cu cel al estrogenului si care iti poate da peste cap sistemul endocrin. In plus, evita cat poti spalatoriile chimice, deocarece studiile au demonstrat o incidenta mai mare de cancer mamar in cazul femeilor care apeleaza des la serviciile spalatoriilor chimice.

7.  Mananca sanatos!

Stiu ca suna ca o cicaleala si deja poate fi numita cliseu, dar sa mananci sanatos inseamna sa ai un corp sanatos. Reteta cred ca o cunoastem cu totii: fructe si legume din belsug, in cantitati industriale chiar. Nutritionistii recomanda sa mananci cel putin cinci fructe si legume zilnic. Ideal ar fi noua, dar daca inca iti mai face cu ohiul friptura, te poti limita impacata la cinci.

8. Aplica generos lotiune de corp!

Termenul SPF (Factor de Protectie Solara) iti suna cunoscut? Toate cremele si lotiunile promit un SPF de minim 30. Dermatologii te sfatuiesc sa nu iesi din casa fara protectie solara, cu atat mai mult cancerul de piele este cel mia raspandit. In plus, este indicat sa raresti numarul vizitelor la solar si sa limitezi expunerea la ultraviolete. Iar in ceea ce priveste lotiunea de corp, pentru ca efectul ei sa fie optim aplica o cantitate cat mai mare, dupa ce vii de la dus.

9. Nu uita sa faci sport!

Tesutul adipos este propice pentru celulele cancerigene. Solutia: sport! Medicii ne avertizeaza ca femeile supraponderale produc o cantitate mult mai mare de estrogen care favorizeaza dezvoltarea acestui tip de celule. Sportul are marele avantaj de a reduce cantitatea de estrogen si astfel, practicat regulat, scade incidenta cancerului mamar cu peste 30-40%. Asa ca schimba-ti obiceiurile, mergi mult pe jos si fa economii sa-ti cumperi un abonament la sala, o bicicleta sau o pereche de role.

10. Traieste optimist!

Starea fizica este conditionata de echilibrul mental. Daca ai o atitudine pozitiva, optimista si increzatoare, fii sigura ca te vei simti minunat si din punct de vedere fizic. Rasfata-te: citeste, asculta melodia preferata sau priveste rasaritul. Nu-ti risipi energia certandu-te cu cei din jur!


 
Acum ca ai acumultat teoria, urmeaza practica. Mai putin stres, mai mult sport si fructe din belsug. Imprastie vorba-n crang!

Georgiana VOICU - Editor Studentie.ro


Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Citeste mai mult despre: ADOPTA  ANTI-CANCER 
Adauga comentariul tau