Cele mai rapide metode de a arde calorii!

0 stele

1020 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Cele mai rapide metode de a arde calorii!

Pastele a trecut... kilogramele au ramas... cam asta ar putea spune multi dintre cei care s-au pricopsit cu cateva kilograme in plus dupa mesele imbelsugate de Paste. In cazul in care va dati tot interesul sa scapati repede de ele pana la mini-vacanta la mare de 1 mai, aflati din randurile de mai jos care sunt cele mai rapide metode de a arde calorii:

 

1. Spinning: 600 de calorii pe ora

In functie de greutatea pe care o ai si intensitatea cu care lucrezi, o sedinta de spinning de 40 de minute, te poate scapa de 600 de calorii. Aceasta metoda de ars rapid calorii este preferata de foarte multe vedete printre care se numara: Katie Holmes, Ashley Tisdale, Jake Gyllenhaal, Bradley Cooper sau Lady Gaga.
 
 

2. Dans: 500 de calorii pe ora

Ringul de dans poate deveni cel mai bun prieten al tau de acum inainte dat fiind ca in numai o ora de dansat cu patima poti arde aproape toata mancarea pe care ai consumat-o la pranz. Asa ca, profita din plin de mersul in club si nu sta locului o clipa.
 
 

3. Mutatul: 400 de calorii pe ora

Daca te muti chiar in aceasta perioada, fii fericit! O ora de pregatit pachetele cu care te muti echivaleaza cu 400 de calorii arse. E un efort enorm pe care il depui impachetand lucruri, mutandu-le dintr-un loc in altul sau ridicand pachetele si valizele si ducandu-le pana la masina. Daca trebuie sa mai urci sau sa cobori scari in acest sens, vei arde si mai multe calorii.
 
 

4. Antrenamentul CrossFit: 700 – 1200 de calorii pe ora

Antrenamentul de tip CrossFit este unul foarte complex, implica foarte multe tipuri de exercitii si se aseamana foarte mult cu antrenamentele practicate de soldati in armata. Este foarte adevarat insa, ca nu poate fi prcaticat chiar de oricine pentru ca necesita o conditie fizica foarte buna. 
 
 

5. Spalarea cazii de baie: 360 de calorii pe ora

Si cum nu poti sa speli o ora intreaga cada de baie, e recomandat sa te apuci de o curatenie generala. In timpul curateniei prin casa: dat cu aspiratorul, dat cu mopul, etc se consuma foarte multe calorii. In felul acesta te alegi si cu o casa curata si cu o silueta mai zvelta.
 
 

6. Datul din picior: 350 de calorii pe ora

N-o sa-ti vina sa crezi dar chiar si cand ai o viata sedentara la birou poti arde foarte multe calorii fara sa simti ca faci vreun efort special: vorbeste la telefon mergand, agita-te cat mai mult, plimba-te de la un birou la altul cu diferite treburi, da din picior in timp ce scrii un email, etc. Toate acestea ard calorii fara macar sa iti dai seama.
 
 

7. Somnul: 0,5 calorii pe jumatate de kilogram din greutatea ta pe ora

Stiai deja ca in somn consumi calorii. Insa nu stiai si ca arzi de fapt destul de multe calorii. Asadar, la o greutate de 68 de kilograme, arzi in jur de 95 de calorii pe ora. Iar daca ne gandim ca dormi cam 8 ore, asta inseamna ca intr-o noapte arzi 760 de calorii!
 
 
 
 
Foto: therichest.com
 
 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!