Cum sa ai mereu o stare buna de spirit?

0 stele

923 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Cum sa ai mereu o stare buna de spirit?

Ploua de vreo saptamana continuu si e cam greu in conditiile astea sa fii mereu bine dispus si pus pe glume, mai ales daca esti meteosensibil. Exista insa niste metode simple ca sa iti mai revina buna dispozitie:

1. Zambeste!

Oamenii de stiinta au demonstrat ca exista o stransa legatura intre zambet si fericire. In plus sunt implicati mai putini muschi intr-un zambet decat intr-o incruntare. Zambeste deci, e mai usor si te vei simti mai fericit.

2. Fa exercitii!

Cand faci sport in corpul tau se produc endorfine care stimuleaza producerea de dopamina care, la randul ei te face sa te simti mai fericit si mai in forma. E adevarat ca iti vine greu sa te apuci de exercitii cand esti prost dispus dar daca te mobilizezi, ulterior te vei simti mai bine.

3. Mananca sanatos si suficient.

Mancarea sanatoasa te mentine in forma atat fizic cat si psihic. Mananca paste, broccoli, pui, mancaruri sanatoase, usoare, care te fac sa te simti usor si totodata plin de energie.

4. Relaxeaza-te.

Acorda-ti un timp special tocmai pentru acest lucru. Respira adanc, stai pe o banca si priveste la ce se intampla in jurul tau, viseaza cu ochii deschisi la ce rochie iti vei cumpara sau la unde vei merge in vacanta...

5. Fa ceva ce iti place.

Mergi si fa niste fotografii prin oras, gateste o reteta noua, incearca un nou tip de machiaj, alearga prin parc sau prin jurul caminului, pune niste muzica si danseaza ca si cum ai fi un expert in domeniu. Daca tu te relaxezi uitandu-te la televizor, e timpul sa inchizi televizorul!

6. Fa ceva ce te sperie!

Danseaza pe strada intr-un loc aglomerat, intinde-te pe strada, apropie-te de un/o necunoscut/ necunoscuta si incepe sa-i vorbesti. Studiile au demonstrat ca atunci cand faci astfel de lucruri, nu numai ca iti creste increderea in tine insuti ci incepi sa te si simti brusc mai bine. Aceasta practica e mai eficienta decat drogurile.

7. Gandeste-te la altii!

Nu conteaza cat de trist sau de deprimat te simti tu intr-o anumita zi, cand te gandesti ca altii pot fi si mai tristi sau mult mai neajutorati ca tine. Gandeste-te la cineva cunoscut care ar avea in ziua aceea nevoie de un prieten, un confident, un umar pe care sa planga si mergi si stai de vorba cu acea persoana. Ulterior te vei simti mult mai fericit.

Foto: beyondthedream.co.uk

 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Citeste mai mult despre: incredere in sine  FERICIRE  ZAMBET  BUNA  stare de spirit  sa ai  cum 
Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!