De ce ai nevoie pentru a trai o viata fericita si echilibrata?

0 stele

763 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

De ce ai nevoie pentru a trai o viata fericita si echilibrata?

E de la sine inteles ca somnul de calitate si exercitiile fizice regulate trebuie sa faca parte constant din viata ta pentru a avea o viata echilibrata. Exercitiile fizice nu numai ca te mentin in forma dar te ajuta sa iti ascuti in acelasi timp creierul pentru a atinge performante intelectuale mai mari. Relatiile de calitate contribuie si ele in mod semnificativ la construirea unei vieti echilibrate din moment ce ne cresc increderea in noi insine si ne ajuta sa fim mai optimisti si plini de viata.

Ce alti factori ne ajuta sa avem sau sa ne cream o viata echilibrata? Afla din randurile de mai jos:

 

1. Activitatile care iti stimuleaza creierul

La fel ca si somnul si excercitiile fizice, activitatile care iti stimuleaza creierul, fie ca este vorba de sarcinile de la facultate, de la job sau de un hobby creativ, te ajuta sa iti intaresti conexiunile dintre sinapse, prin efortul pe care creierul il face pentru a rezolva o anumita problema. Satisfactia pe care o obtii odata ce ai rezolvat problema te ajuta totodata sa te simti mai implinit ca fiinta umana.
 

2. Sex

Studiile au aratat ca o viata sexuala regulata duce la atenuarea stresului si a anxietatii. In plus, activitatea sexuala duce la cresterea stimei de sine, creste calitatea somnului si ne intareste sistemul imunitar. 
 
 

3. Timpul de joaca

Nu numai copiii au nevoie de joaca pentru a fi fericiti ci si adultii. Lasa-te pierdut intr-o activitate care iti face placere uitand pentru cateva minute sau ore de tot restul lumii. Fii spontan si creativ si lasa-te purtat in noi experiente care iti fac placere, asemeni unui copil care descopera o noua jucarie. Aceste momente iti ofera satisfactie si te echilibreaza emotional golindu-te de toate sentimentele negative.
 
 

4. Atingerile fizice

Si aici nu este vorba de sex. Este vorba de nevoia umana care se naste odata cu venirea noastra pe lume de a fi atinsi. Avem nevoie sa fim imbratisati, stransi de mana, mangaiati. In timp ce experimentam toate acestea, in corpul nostru se elibereaza oxitocina care scade nivelul de stres din organism. Totodata, ne creste sentimentul de siguranta, pentru ca atunci cand suntem atinsi creierul nostru interpreteaza acest lucru ca „sunt aici pentru tine”.
 
 

5. Timp in care sa ne incarcam

Asemeni bateriilor, si noi avem nevoie sa ne incarcam din cand in cand. Un timp in care sa nu ne solicitam creierul sau sa il solicitam minim, cum e cel pe care il petreci citind acest articol, sau cel in care arunci o privire pe Facebook la activitatea prietenilor tai, sau cel in care iesi afara la o plimbare si privesti lumea din jurul tau, este esential pentru starea noastra de bine. Si nu uita, cheia pentru a avea o viata echilibrata este moderatia, in toate!
 
 
Foto: chatelaine.com
 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!