Lipsit de energie? 10 metode de a-ti recapata instant vitalitatea!

0 stele

717 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Lipsit de energie? 10 metode de a-ti recapata instant vitalitatea!

Uneori, simti cum organismul tau te saboteaza si esti sfarsit de energie chiar atunci cand ai avea mai multa nevoie de ea. Din fericire exista cateva metode simple care iti vor reda energia in cel mai scurt timp. Iata-le:

 

1. Putina ciocolata neagra

Ciocolata contine cafeina si in plus, flavonoidele din cacao au capacitatea de a-ti ascuti abilitatile cognitive si de a-ti imbunatati instant starea de spirit.
 
 

2. Iesi din casa

Aerul din interior nu este suficient de oxigenat, oricat de mult ai aerisi. Iesi afara si fa o plimbare la aer timp de 20 de minute si te vei simti din nou plin de energie.
 
 

3. Mananca regulat

Uneori caderile de energie sunt explicate de faptul ca organismul ramane fara combustibil. Obisnuieste sa ai 5 mese si gustari pe zi si sa nu treaca mai mult de 4 -5 ore in care sa nu fi mancat nimic, fie si chiar numai un mar.
 
 

4. Evita bauturile energizante

Studiile au aratat ca bauturile energizante (chiar si cola) care contin zahar, pe pot face sa te simti total lipsit de vlaga la numai o ora dup ace le-ai consumat. Ele iti suprasolicita organismul pentru a-ti da mai multa energie initial, lasandu-te ulterior total lipsit de energie.
 
 

5. Razi

Este cunoscut faptul ca rasul scade nivelul de stres, dar anumite studii au aratat si ca iti poate creste nivelul de energie. Asadar, ai voie 30 de minute pe YouTube!
 
 

6. Mai multa lumina

Lipsa de lumina din interior poate duce la senzatia de lipsa de energie si la somnolenta. E si normal din moment ce corpul nostru stie ca atunci cand se lasa intuneric trebuie sa se culce. Ridica jaluzelele si lasa soarele sa intre nestingherit in casa.
 
 

7. Mesteca guma

Studiile au aratat ca mestecatul gumei creste starea de alerta a indivizilor si imbunatateste starea de spirit. 
 
 

8. Un dus rece

Studiile au aratat ca un dus rece de doar trei minute combate cu succes efectele oboselii cronice.
 
 

9. Lamaie

Unele mirosuri pot avea efecte benefice asupra starii noastre de bine. Mirosul de lamaie este energizant si poate contribui la obtinerea unei stari de spirit mai bune.
 

10. Respira si inspira adanc

Uneori chia pentru a avea mai multa energie consta in cateva exercitii de respiratie. Lipsa de oxigen poate fi una din cauzele senzatiei de oboseala.
 
 
 
Foto: azaadpakistan.com
 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!