Cu totii stim cat de important este somnul pentru a performa bine a doua zi. Dar stiati ca somnul poate fi cea mai buna solutie pentru a va imbunatati anumite abilitati? Oamenii de stiinta au demonstrat cum, invatarea limbilor straine, amintirea locului in care ai pus anumite obiecte sau perfectionarea capacitatii de a canta la un instrument muzical pot fi imbunatatite prin somn. Iata mai jos mai multe detalii in acest sens:

1. Invatarea limbilor straine
Intr-un experiment recent, cativa vorbitori nativi de germana au inceput sa invete olandeza. In timpul zilei acestia au invatat cateva cuvinte simple in olandeza. In timpul somnului, cercetatorii le-au pus acestora cuvintele inregistrate astfel incat acestia sa le asculte in timp ce dormeau. A doua zi, acestia si-au amintit mai bine cuvintele respective si au fost capabili sa spuna ce inseamna, spre deosebire de grupul care nu a ascultat cuvintele in somn.

Partea cea mai convingatoare a experimentului a fost ca participantii la studiu si-au amintit mai bine doar cuvintele pe care le-au ascultat in somn. Pentru a se convinge, cercetatorii au pus un grup de indivizi sa asculte cuvintele in timp ce mergeau. Rezultatele nu au fost aceleasi. Cum se explica? In timpul somnului, activitatea creierului nostru incetineste, astfel ca lucreaza mai greu sa “mute” informatia memorata pe termen scurt in cortexul prefrontal, unde amintirile sunt stocate pe termen lung. In schimb, la grupul care a ascultat cuvinte in limba olandeza peste noapte, s-a observant o activitate mai intensa in acest sens.
2. Perfectionarea abilitatilor muzicale
Descoperirile cercetatorilor nu se limiteaza doar la invatarea sunetului cuvintelor din alta limba. Si abilitatile de a canta la un instrument musical pot fi imbunatatite astfel. In acest sens, studiul a folosit un grup de indivizi care au invatat sa cante la chitara folosind tehnici imprumutate din jocul Guitar Hero. Apoi, participantii la studio au fost pusi sa doarma. Fara stirea lor, acestia au ascultat in somn melodia pe care tocmai o invatasera. Surprinzator, acestia au cantat-o mai bine a doua zi decat cei care nu o ascultasera in somn.
Trucuri mentale care te ajuta sa percepi diferit realitatea!


3. Amintirea lucrurilor mai putin importante
Noi oamenii, uitam foarte multe descrieri si detalii considerate neimportante, pentru ca creierul nostru are un sistem de etichetare, prin care decide care informatii sunt importante si care nu. In aceasta ordine de idei, informatiile considerate neimportante sunt trimise in memoria pe termen scurt si apoi sterse pentru a face loc unor noi amintiri. Cercetatorii au constatat astfel ca, oamenii care asculta un sunet pe care il asociaza cu o informatie considerate neimportanta au toate sansele sa isi aminteasca acea informatie mai bine.

In acest sens au folosit un grup de indivizi care au trebuit sa isi aminteasca cum au fost plasate niste pictograme pe monitorul unui computer intr-o anumita ordine, folosind pentru fiecare pictograma un sunet specific: pisica - sunet mieunat, clopotel - sunet de clopotel etc. Un alt grup a trebuit sa memoreze pictogramele fara a asculta sunetele respective. In somn, cei care au ascultat sunete specifice pentru fiecare pictograma, au reascultat sunetele, fara stirea acestora. Surprinzator, cei care au invatat cu ajutorul sunetelor si-au amintit mai bine ordinea pictogramelor.

Citeste mai multe articole interesante aici!



Foto: huffingtonpost.com