Toti avem dependentele noastre – ciocolata, jocuri video, Internet. Cea mai recenta dependenta ar putea fi, insa, cea de gadgeturi. Daca si tu esti obsedat de telefonul tau performant, de iPad, laptop si alte aparate, este momentul sa afli cum poti scapa din ghearele dependentei!
Tehnologia face parte din vietile tuturor. Nici tu nu ti-ai mai putea imagina o viata fara Internet si telefon mobil si, pana la un punct, nici nu este cazul. Totusi, daca ajungi sa te folosesti de tehnologia din zilele noastre mai mult decat iti face bine, este momentul sa iei masuri.
Cum iti dai seama, insa, ca ai depasit linia fina dintre placere si obsesie/dependenta? Ei bine, cateva dintre semnele care iti indica faptul lucrurile nu sunt in regula sunt neglijarea altor activitati (pentru a sta pe Internet, a te juca/vorbi la telefon, etc.), scaderea productivitatii in alte sfere ale vietii, deteriorarea relatiilor cu cei dragi sau anxietatea cand nu ai acces la Internet, laptop, telefon, etc.
Dependenta de gadgeturi si de tehnologie poate fi tratata – cateva metode iti oferim in randurile urmatoare:
1. Nu iti lasa telefonul la indemana
Cand iesi in oras cu prietenii, spre exemplu, lasa-ti telefonul in buzunar sau in geanta si nu il pune pe masa. Astfel, nu vei fi la fel de tentat sa il butonezi, iar prietenii tai vor aprecia atentia sporita pe care le-o acorzi. Dar nu apela la solutia verificarii telefonului din 5 in 5 minute – concentreaza-te asupra discutiei cu amicii tai pentru a-ti lua gandul de la gadgetul tau.
Daca nu rezisti, scuza-te cateva minute si iesi din local. Astfel, iti va fi si tie mai greu sa iti verifici des telefonul, daca esti nevoit sa te ridici de fiecare data de la masa atunci cand vrei sa vezi daca ai primit vreun mesaj sau sa iti verifici mailurile.
2. Deconecteaza-te in timpul liber
Presupunand ca ai un job care presupune folosirea tehnologiei si a diferitelor tipuri de gadgeturi, impune-ti sa reduci timpul petrecut butonand telefonul, stand pe laptop, etc. atunci cand esti acasa.
Nu sta in casa si, atunci cand esti undeva in oras, aplica sfaturile de la punctul 1. Ocupa-ti mintea si timpul cu alte activitati, care nu se leaga de lumea tehnologiei si a gadgeturilor specifice acesteia.
3. Alege oamenii, nu gadgeturile
In masura in care este posibil, alege sa iti petreci timpul alaturi de prietenii si familie, in detrimentul gadgeturilor tale. Foloseste aceste aparate doar atunci cand este absolut necesar si, in special, cand esti singur, nu cand esti la vreo reuniune de familie, la o intalnire cu amicii, etc. Profita de toate momentele de care beneficiezi alaturi de cei dragi, intrucat acestea sunt mai valoroase decat discutiile (cu aceiasi oameni, eventual) pe mess, telefon, etc.
4. Recapata-ti controlul
Daca descoperi ca ai devenit dependent de gadgeturile tale, aminteste-ti ca tu esti acela care controleaza aparatele in cauza, si nu viceversa! Aplicand si sfaturile de mai sus, gaseste combinatia potrivita pentru tine, in asa fel incat sa iti poti satisface placerea obtinuta in urma folosirii tehnologiei performante, dar sa si iti vezi de viata ta si de toate aspectele pe care le implica si care nu au legatura cu gadgeturile tale.
5. Intreaba-te daca iti trebuie neaparat gadgetul respectiv
Nu in ultimul rand, intreaba-te daca iti foloseste neaparat sa ai un smartphone, un iPad, un joc Wii, etc. Laptopul este posibil sa iti foloseasca, nu si restul, insa. Smartphone-ul intrebuinteaza-l doar daca trebuie sa fii mereu la curent cu noutatile (si asta, legat de locul de munca). Alfel, alege un telefon mai putin... tentant, care sa nu te inspire sa petreci mai mult timp decat este cazul in compania sa. In plus, abtine-te sa iti cumperi gadgeturi noi doar de dragul de a fi „cool”, mai ales daca pretul acestora iti depaseste bugetul.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
