Un nou studiu, realizat de psihologi de la Universitatea din Chicago, vine sa aduca niste solutii pentru a reduce anxietatea elevilor si a studentilor de dinaintea examenelor. Astfel, acesta sugereaza ca, daca tinerii isi noteaza temerile legate de examen inaintea sustinerii acestuia, acestia se linistesc, iar notele lor se imbunatatesc simtitor.
Conducatoarea studiului, Sian Beilock, profesor asociat in psihologie la Universitatea din Chicago, afirma ca elevii agitati care si-au notat temerile cu 10 minute inainte de sustinerea unui examen au reusit sa se elibereze de acestea, fapt care le-a permis sa isi utilizeze energia cheltuita pe starea de anxietate pentru a se concentra mai bine.
Energie mentala blocata de anxietatea de dinaintea examenelor este memoria de lucru care este conectata la o regiune din creier aflata in cortexul prefrontal. Aceasta memorie este cea care permite oamenilor sa retina anumite informatii in timp ce indeplinesc alte sarcini.
Intr-un alt studiu, Beilock a dezvaluit ca situatiile tensionate pot duce la stergerea memoriei de lucru si, drept urmare, la un blocaj in momentele importante, cand presiunea este foarte mare. De altfel, cercetarile sale anterioare au demonstrat ca oamenii care au foarte multe realizari sunt mai predispusi sa cedeze cand sunt supusi unor presiuni mari decat ceilalti. Acest lucru se intampla deoarece memoria de lucru nu este mereu un aliat de nadejde – in situatii foarte tensionate, oamenii cu numeroase realizari importante ar putea incerca sa gestioneze toate nuantele situatiei pentru a se asigura ca rezultatul este unul reusit. Rezultatul, insa, poate fi opus celui scontat.
In noul studiu, Beilock si colegii sai au realizat doua experimente in laborator si doua in salile de clasa. In cadrul experimentelor din laborator, elevii au sustinut un examen la matematica si li s-a spus sa isi dea toata silinta. Apoi, au sustinut un alt examen la aceeasi materie in conditii menite sa determine fie performante scazute, fie inalte, sub presiune. Timp de 10 minute inaintea acestui test, elevii dintr-un anumit grup (grupul de control) au stat in liniste, in timp ce alt grup si-a notat anxietatile legate de examen. Un al treilea grup au notat idei asupra unui subiect nelegat de examen.
Rezultatele au indicat faptul ca atat elevii din grupul de control, cat si aceia care au notat idei care nu aveau o legatura cu examenul pe care urmau sa il sustina au obtinut rezultate mai mici cu 7% la cel de-al doilea test, in comparatie cu primul. Elevii care si-au notat grijile referitoare la examen au avut rezultate mai bune cu 4% la cel de-al doilea test de matematica.
Descoperirea facuta de cercetatoarea Sian Beilock le poate fi de folos tuturor elevilor si studentilor care vor sa isi domoleasca starea de anxietate de dinaintea sustinerii unui examen.
Dana Saporan - editor Studentie.ro
