SUCCESUL UNEI ALIMENTATII SANATOASE
9/901
calendar_month 27 Oct 2006, 00:00
Iata cateva sfaturi care te ajuta sa mananci sanatos, si in acelasi timp sa nu te ingrasi:-daca stiti ca mancati mult, stricati-va foamea ciugulind ceva;-mancati incet si mestecati bine;-nu sariti peste nicio masa;-nu fumati la masa;-nu mancati tarziu seara;-aveti nevoie zilnic de ciorba sau supa doar in cazul in care depuneti un efort fizic mare sau sunteti in crestere. Deci, sariti peste felul I. Ramaneti la un fel, o salata, un mic desert, de preferat un fruct;-in cazul in care va place berea, nu depasiti un pahar;-daca va plac cartofii prajiti, nu mai puneti paine la masa;-reduceti painea, taind feliile foarte subtiri;-reduceti consumul de sare;-mariti cantitatea de apa;-micsorati consumul de zaharuri rapide si mariti consumul celor lente;-daca dupa ce ati mancat simtiti nevoia sa mai luati un dulce concentrat, mai bine mancati un mar care ajuta digestia, curata dintii, taie setea si foamea;-cand strangeti masa, nu faceti curat pe masa sub pretextul ca este ultima bucatica;-ridicati-va de la masa putin inainte de a va satura;-faceti sport, fie si pentru 10 minute;-dupa cina plimbati-va, nu va asezati la televizor sau in pat.Avantajele oamenilor echilibrati in greutate:-sunt mai resistenti la boli;-arata mai tineri decat varsta pe care o au;-isi pot permite sa manance mai bine, pentru ca mananca mai putin; viata intima este mai avantajata de o greutate normala.Articol de Alina Ghica - redactia studentie.roArticolul poate fi preluat doar cu acordul studentie.ro