studentie.ro  »  Stiri  »  Diverse  »  5 moduri in care activitatea fizica te poate ajuta sa iei note mai bune la examene

5 moduri in care activitatea fizica te poate ajuta sa iei note mai bune la examene

2/204398
calendar_month 14 Mar 2023, 00:00
Conform studiilor, activitatea fizica aduce o multime de beneficii fizice si psihice si sprijina buna functionare a intregului organism.

Sportul te ajuta sa ai un corp mai puternic si mai sanatos, sa arzi caloriile in exces si sa-ti mentii greutatea sub control. Imbunatateste functionarea sistemului cardio-respirator, creste masa musculara si densitatea osoasa, ajuta articulatiile si reduce inflamatia.

De asemenea, miscarea fizica imbunatateste starea de spirit, increderea in sine, nivelul de energie si buna dispozitie.

Sa practici un sport este, de aceea, una dintre cele mai bune decizii pe care le poti lua pentru starea ta generala de bine. In plus, te poate ajuta chiar si atunci cand vine vorba de studiu.

Iata cateva moduri in care sportul poate influenta notele pe care le iei la examene!

Iti dezvolti memoria si puterea de concentrare

In primul rand, e recomandat sa alegi un sport care sa iti placa si care sa nu constituie o corvoada. Cauta apoi tinuta potrivita. Vestimentatia trebuie sa fie respirabila si sa se potriveasca tipului de miscare pe care il vei face. La fel de importanta e si incaltamintea. Poti, de exemplu, sa apelezi la o pereche de adidasi de la under armour unde gasesti o gama variata de modele.

Studiile arata ca sportul creste performanta academica prin imbunatatirea capacitatii de gandire si de memorare. Miscarea, mai ales cea aerobica, te ajuta sa te concentrezi mai bine, sa intelegi mai usor ce citesti si sa retii informatiile mai repede. Cine nu isi doreste sa aiba mintea in forma maxima atunci cand se pregateste de examene?

Devii o persoana mai disciplinata

Pentru a practica in mod constant sportul pe care l-ai ales, va trebui, uneori, sa dai dovada de disciplina. Dar nu trebuie sa vezi acest lucru ca pe o provocare neplacuta. Faptul ca iti respecti promisiunea te va rasplati si iti va creste increderea in tine si in abilitatile tale.

Increderea se va rasfrange apoi in viata ta de zi cu zi. Vei observa ca devii o persoana mai organizata si mai disciplinata si in alte arii ale vietii tale (inclusiv cu proiectele de la facultate).

Iti imbunatatesti nivelul de energie, starea de spirit si creativitatea

Cand te-a parasit creativitatea si ai ramas blocat in mijlocul unui proiect sau cand, pur si simplu, nu mai intelegi nimic din ceea ce citesti, e timpul sa faci o pauza si sa apelezi la o activitate fizica.

Prin practicarea unui sport, cantitatea de endorfine creste. Iti creezi o stare mentală mai relaxata, oxigenezi creierul si iti ridici tonusul. Lucrurile devin mai clare, ideile apar mai usor si solutiile se creioneaza parca de la sine.

Cu timpul, vei deveni o persoana mai energica, mai creativa si mai bine dispusa. Posibilitatea de a fi afectat de stres, depresie sau anxietate va scadea considerabil.

Te odihnesti mai bine

Miscarea poate fi o solutie salvatoare atunci cand suferi de insomnii. Chiar si 20 de minute de activitate fizica pe zi pot imbunatati calitatea somnului. Dar nu trebuie sa ai neaparat probleme cu somnul ca sa te bucuri de beneficiile pe care acesta le aduce. Un somn odihnitor inseamna mai multa putere de studiu si de concentrare si mai multe idei bune.

Scazi riscul de a te imbolnavi

Ce poate fi mai neplacut decat sa fii nevoit sa inveti pentru un examen greu atunci cand esti bolnav? Sportul te ajuta sa iti cladesti un sistem imunitar puternic, reduce inflamatia si te protejeaza de boli. O sanatate de fier este un bun punct de plecare pentru a atinge mai usor rezultatele dorite.



Alege sa practici in mod constant sportul favorit. Vei deveni o persoana mai bine dispusa, mai energica si mai sanatoasa. Vei descoperi, de asemenea, ca faci fata mai usor provocarilor unui examen: te concentrezi mai bine, inveti si retii mai repede, gasesti solutii creative si nu mai lasi stresul sa te destabilizeze. Notele bune nu vor intarzia sa apara!

 Sursa fotografie: Freepik.com