studentie.ro  » diverse » stiri » Dieta alimentara si hidratarea, esentiale pentru o dantura sanatoasa

Dieta alimentara si hidratarea, esentiale pentru o dantura sanatoasa

Publicat: 15 Nov 2021 | Vizualizari: 69

Mentinerea dintilor curati si sanatosi incepe cu o intretinere regulata, iar periajul si folosirea atei dentare sunt elementare pentru o ingrijire eficienta a danturii. Cu toate acestea, exista o serie de lucruri pe care le poti face pentru o igiena optima a cavitatii bucale.

Foloseste ata dentara cel putin o data pe zi

Introducerea in rutina de zi cu zi a acestui obicei va avea ca efect o curatare mai profunda a gingiilor, unele alimente neputand fi eliminate de periuta de dinti. Poti face acest lucru dimineata, la pranz sau seara, momentul zilei contand mai putin, importanta este actiunea.

Inlocuieste periuta de dinti

Acorda atentie periutei tale de dinti si schimb-o in momentul in care apar primii peri deteriorati. De asemenea, pentru o curatare eficienta, ai putea sa apelezi la o periuta electrica philips. Pe langa numarul mare de miscari pe minut, peste 60.000, aceasta te va atentiona cand periajul este mult prea intens sau cand s-au scurs cele doua minute recomandate pentru spalat. De asemenea, periuta de dinti te va anunta cand ai acordat timpul necesar perierii fiecarei zone a danturii, astfel ca tu vei sti ca ai aplicat o ingrijire corecta.

Programeaza detartraje periodice

Stomatologul tau este cel care poate detecta simptomele unor boli gingivale, asadar ai grija sa mergi de cel putin doua ori pe an la control. Totodata, foloseste-te de aceste vizite si programeaza un detartraj, pentru ca numai o curatare profesionala va indeparta tartrul.

Hidrateaza-te

Un aspect esential pentru sanatatea dintilor este hidratarea. Consuma minimum opt-zece pahare de apa pe zi pentru a mentine o umiditate constanta la nivelul cavitatii bucale. Apa ajuta la curatarea eficienta a toxinelor de la nivelul limbii si al dintilor, cat si a resturilor alimentare.

Adopta o dieta sanatoasa

Dieta este foarte importanta pentru o dantura sanatoasa, asadar introdu in alimentatia ta branza, iaurt si lapte, acestea avand capacitatea de a incuraja organismul sa produca mai multa saliva si sa protejeze astfel dintii. Apoi, nu uita de legume, peste, nuci si migdale.

Foloseste o pasta de dinti cu fluor

Daca pana acum nu ai acordat atentie continutului de fluor din pasta de dinti, incearca sa o faci de acum inainte. Cumpara mereu produse care sa aiba un continut important de fluor, acesta fiind cel care protejeaza dantura impotriva deteriorarii. Astfel, nivelul ar trebui sa fie intre 1.200 si 1.500 ppm, iar pentru copiii sub sase ani, sub 1.000. Fluorul este cel mai important element din compozitia pastei de dinti, acesta asigurand prevenirea aparitiei cariei dentare.

Utilizeaza apa de gura intre periaje

Apa de gura este recomandat sa fie folosita ca metoda alternativa de protejare a dintilor. Cu toate acestea, daca te vei clati cu aceasta dupa ce te-ai spalat pe dinti, nu vei face decat sa indepartezi fluorul, lucru care va avea un efect negativ asupra sanatatii dintilor.

Gandeste-te sa aplici sigilii dentare

Sigilantul dentar transforma suprafata molarilor si premolarilor intr-un relief usor de curatat cu periuta si neaderent pentru resturile alimentare. Chiar daca aceasta procedura neinvaziva si nedureroasa este recomandata in special copiilor si adolescentilor, si adultii pot apela la aplicarea unor sigilii, fiind necesara pregatirea dintilor in prealabil.

Sursa foto: Shutterstock

 
 

Quiz

În acest ”Test” este vorba cât de bine poți gândi. Deoarece unii greșesc la cele mai simple întrebări.Acesta este un așa numit „Test de Logică”.

 
 

Jobs

Firma: Confidential
Nivel cariera: 1 - 2 ani
Tipul postului: Full-time
Oras: BUCURESTI
Perioada de valabilitate: 2021-12-03 00:00:00 - 2021-12-07 00:00:00