CBD-ul ajuta sau impiedica somnul?

Publicat: 05 Feb 2021 00:00

Somnul calitativ joacă un rol important în viața de zi cu zi. Fără acesta, nu putem funcționa la nivel maxim emoțional, fizic și mental. Totuși, în ziua de astăzi nivelul de stres este foarte ridicat și afectează foarte multă lume, ceea ce poate fi un motiv pentru lipsa somnului. Afecțiunile precum insomnia, apneea de somn, narcolepsia și somnolența excesivă pe timp de zi determină oamenii să opteze pentru medicamente eliberate cu sau fără prescripție medicală pentru a ameliora simptomele. Totuși, multe dintre aceste medicamente au propriile lor riscuri de efecte secundare adverse grave. Din acest motiv, multe persoane optează pentru somniferele naturale cum ar fi canabisul. Produsele bogate în THC pot facilita somnul, însă multe persoane se tem de efectele sale toxice. Poate canabidiolul (CBD-ul), un compus de canabis non-toxic să ofere beneficii în ceea ce privește somnul?

CBD-ul și somnul: conform cercetărilor

Pe măsură ce CBD-ul este din ce în ce mai popular, oamenii apelează la canabinoid pentru a trata multe afecțiuni, inclusiv insomnia. Popularitatea CBD-ului a determinat o creștere considerabilă a numărului de studii preclinice și clinice care analizează valoarea CBD-ului în tratarea unor serii întregi de tulburări. Cu toate acestea, foarte puține studii se concentrează pe CBD și somn. Într-un sondaj recent realizat de Consumer Reports privind CBD-ul, 10% dintre respondenți declară că utilizează CBD-ul ca ajutor pentru somn. Majoritatea dintre ei au declarat faptul că a fost eficient, însă dovezile sunt anecdotice. Fără studii controlate este dificil de spus dacă CBD-ul are cu adevărat efect de inducere a somnului. Există mai mulți factori care pot influența rezultatele. În primul rând, tulpinile cu conținut ridicat de CBD conțin adesea mircen, o terpenă despre care se spună că are efect sedativ. Deși există o lipsă de studii controlate asupra oamenilor, efectele sedative ale mircenului sunt bine stabilite în literatura de specialitate a animalelor, și de secole, naturiștii folosesc hameiul ca ajutor pentru somn. Conform dovezilor, hameiul are un nivel ridicat de mircen. Prin urmare, dacă o persoană folosește o tulpină bogată în CBD și declară că facilitează somnul, este greu de precizat dacă CBD-ul, mircenul sau combinația celor două produse este agentul activ care oferă aceste efecte. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că majoritatea oamenilor nu fumează și nu inhalează flori CBD bogate în mircene pentru a facilita somnul. Mai degrabă, majoritatea persoanelor utilizează un concentrat CBD care conține mircen într-o cantitate mică sau deloc.

Multiplii canabinoizi nămolesc apele

THC-ul are un efect sedativ și poate ajuta la reducerea timpului necesar adormirii. Unele cercetări arată că efectul anturajului sau interacțiunea armonizată între compușii canabisului, cum ar fi CBD-ul și THC-ul poate facilita somnul. Cu toate acestea, nici THC-ul și nici CBD-ul nu pune o persoană într-o stare de somn. În schimb, THC-ul este un sedativ cu proprietăți utile pentru a facilita somnul. De exemplu, THC-ul face ca o persoană să se simtă comfortabil în timp ce rămâne nemișcată, numită catalepsie.

Dilema de dozare

În funcție de cine a fost întrebat, ulei de canabis cu CBD a fost raportat ca având un efect stimulant sau calmant, cauzând astfel confuzie în ceea ce privește ecuația generală. Deși există foarte puține dovezi publicate cu privire la dozare, cercetările efectuate până în prezent indică faptul că CBD-ul are un efect calmant dacă este utilizat în doze mai mari, iar la doze mai mici are efect stimulant. Într-un studiu realizat pe animale în 1977, efectele hipnotice ale CBD-ului au fost studiate pentru prima dată. De atunci, s-au efectuat foarte puține studii în ceea ce privește dozarea CBD-ului, însă dovezile par să indice faptul că eficacitatea CBD-ului depinde dacă persoana are un ritm normal de somn sau dacă persoana suferă de tulburări de somn. într-un studiu din 2018 în care au fost incluse 27 persoane sănătoase, o doză crescută de CBD (300 mg) calificată drept doză clinic anxiolitică nu a avut niciun efect asupra ciclului somn-veghe. CBD-ul a fost administrat cu 30 de minute înainte de culcare, iar înregistrările de somn au fost făcute timp de opt ore după administrare.

CBD-ul este un produs sigur, chiar și în doze mari

Sulak a spus că își asigură pacienții că CBD-ul este extraordinar de sigur, deci în cazul în care nu este eficient în doze mici până la doze moderate de 10 până la 50 mg, se poate administra în siguranță în doze mai mari de 100 până la 200 mg. Într-un studiu realizat în 2018, doze unice de 1500 mg, 3000 mg sau 6000 mg au fost administrate zilnic subiecților sănătoși timp de șase zile. Deși studiul nu a fost axat pe cercetarea efectelor CBD-ului asupra somnului, a demonstrat că CBD-ul este un produs într-adevăr sigur.

Trebuie sa citesti

Reduceri semnificative la numeroase modele de saltea yoga!
Reduceri semnificative la numeroase modele de saltea yoga!

Indiferent daca esti incepator sau avansat in aceasta practica straveche, cu accesoriile potrivite, sedintele de asane se pot schimba considerabil, devenind mai eficiente! Si, pentru ca acum poti gasi reduceri atractive la numeroase modele de saltea yoga si alegerea poate fi coplesitoare, iata

Apartamente in regim hotelier - cazarea ideala pentru studenti
Apartamente in regim hotelier - cazarea ideala pentru studenti

Înscrierea la facultate se apropie cu pași repezi iar elevii au început deja să își aleagă universitatea unde doresc să își continue studiile. București se află printre preferințele acestora datorită prestigiului pe care îl

Metodele eficiente care te tin in siguranta cand pleci la drum lung
Metodele eficiente care te tin in siguranta cand pleci la drum lung

Fie ca trebuie sa te deplasezi in vacanta, in afara orasului sau sa iti vizitezi rudele si sa pleci la drum lung, trebuie sa te pregatesti din toate punctele de vedere, ca sa ajungi cu bine la destinatie. Deci, ai nevoie de cateva masuri de precautie, in timp ce tii cont de anumite aspecte

Abilitatile sociale sunt un avantaj la angajare. Tu le ai?
Abilitatile sociale sunt un avantaj la angajare. Tu le ai?

Abilitatle sociale, cunoscute, de asemenea, si ca soft skills , au devenit din ce in ce mai importante pentru companiile mari, dar nu numai, atat in ceea ce priveste procesul de recrutare, cat si in cel de perfectionare a angajatilor.  Din pacate, aceste abilitati, pe care doar o mica parte

TOP 5 curiozitati din spatele unui calculator
TOP 5 curiozitati din spatele unui calculator

Calculatorul este un device indispensabil in zilele noastre. Tehnologia a avansat atat de mult, incat poti face aproape orice din spatele unui calculator, in orice colt al lumii te-ai afla. Copil, adolescent sau adult, toti oamenii traiesc intr-o era a vitezei, in care internetul a luat mare

Teste Online

Colegul tau te iubeste in secret?

Banuiesti ca nu ii esti indiferent/a colegului sau colegei tale? I-ai surprins vreodata privirea diferita? In acest test vei afla daca colegul sau col...

mai multe »

Calculator Sarcina