Viata de student ar atinge perfectiunea daca nu ar trebui sa trecem prin aceste perioade, uneori de-a dreptul infioaratoare, care se numesc... sesiune. Numarul mare de examene si cantitatea si mai mare de informatie pe care trebuie sa o asimilezi intr-un timp scurt, iti cam dau peste cap intreaga viata timp de o luna si ceva cat dureaza obositoarea sesiune. Dar lucrurile nu ar trebui sa ramana asa pentru totdeauna.

Aplica metodele de studiu de mai jos pentru a-ti usura considerabil munca in sesiune:

1. Invata cu voce tare
Chiar daca acest stil de invatat s-ar putea sa se lase cu un dat afara din camera, biblioteca, sala de lectura, etc, este foarte eficient pentru ca te ajuta sa vizualizezi si sa auzi informatia in acelasi timp, deci ai mai multe sanse sa o retii mai repede si mai bine.
2. Grupul de studiu
Un grup de studiu poate fi foarte eficient cu o conditie: sa fiti oganizati si sa va respectati sarcinile pe care le aveti pentru fiecare intalnire. Asadar, impartiti materia pe fragmente, propuneti capitole pentru urmatoarea intalnire pe care sa le studiati individual, iar la intalnire puneti intrebari pe marginea lor si raspundeti la ele. Fiecare dinre voi pregatiti niste intrebari pentru colegii vostri din materia data. Asadar, studiul in grup nu ar trebui sa insemne invatarea materiei in cadrul intalnirii ci mai mult o verificare, o fixare a acesteia si lamurirea neintelegerilor pe care le aveti!
3. Recompensa
Mai tii minte cand mama ta iti promitea nu stiu ce jucarie daca iei numai note bune la scoala, iar tu invatai de rupeai cartile pentru a obtine premiul? Cam asta e ideea cu recompensa. Te stimuleaza sa inveti serios si sa eviti amanarile. Iti poti promite ca recompensa la 10 pagini parcurse: o cafea, o bucata de ciocolata, o plimbare scurta pana la chiosc, un telefon dat unui prieten etc.
4. Muzica
Este dovedit faptul ca muzica te ajuta sa invingi stresul, asadar, transforma invatatul intr-o activitate mai placuta ascultand in fundal muzica ce iti place. S-a demonstrat ca muzica clasica in special combate eficient anxietatea si tensiunea.
5. Uita-te pe pereti!
E adevarat ca aceasta metoda suna cam rupta de context, dar, studiile au aratat ca meditatia te ajuta sa reduci anxietatea si sa iti sporesti atentia. Asadar, inainte de a incepe o sesiune de trei ore de invatat, rezerva-ti 5 minute pentru a medita la ceva, ce vrei tu, in afara de materia pe care trebuie sa o inveti.
6. Mizeaza pe Omega
S-a demonstrat ca acidul gras Omega 3, care se gaseste in anumite fructe uscate, tipuri de peste sau in uleiul de masline, are capacitatea de a imbunatati performantele creierului.
7. Dozeaza efortul
Cand teancul de materie de pacurs pana la examen iti face cu ochiul, esti dispus sa stai toata noaptea treaz si sa inveti numai ca sa „il dai gata”. Insa s-a demonstrat ca rareori studentii care invata noaptea ajung sa ia cele mai mari note la examene si in plus au o sensibilitate mai mare la stres. Incearca sa dormi 8-9 ore pe noapte in saptamana dinainte de examen si repartizeaza-ti materia de parcurs pe durata intregii zile.

Foto: fastcoexist.com