Gandeste-te de doua ori inainte de a lua pastile pentru a invata mai bine!
calendar_month 20 Apr 2015, 00:00
In America, 1 din 5 studenti iau medicamente pentru a invata mai bine. Printre cele mai populare astfel de medicamente printre studentii din afara in acest sens sunt Adderall si Ritalin, care se iau numai cu prescriptie medicala, fiind recomandate in afectiuni precum ADHD-ul.
Studentii si le procura insa prin diferite metode numai pentru a-si creste temporar randamentul la invatat. Unii se imprietenesc cu cei care au prescriptie medicala pentru ele si sunt dispusi sa renunte la o parte din doza lor, altii reusesc sa mimeze ADHD-ul in fata doctorilor, convingandu-i sa le prescrie astfel de medicamente. In timp ce la noi nu se gasesc astfel de medicamente in farmarcii, nici nu ar trebui sa incerci sa ti le procuri din afara.
Iti pot pune viata in pericol!
In timp ce medicamentele pentru invatat mai eficient te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa fii mai motivat sa inveti, pe termen scurt, efectele folosirii acestora pe o perioada mai indelungata pot fi devastatoare. Asta pentru ca iti pot provoca o stare de neliniste si euforie, crescandu-ti prea mult nivelul de dopamina din creier. Ele sunt bune pentru persoanele cu ADHD insa, pentru ca acestea sufera de o lipsa de dopamina in creier care poate fi compensata cu ajutorul medicamentelor.
Persoanele sanatoase insa pot suferi o cadere odata cu incetarea administrarii medicamentelor pentru ca organismul este epuizat prin suprasolicitare. In plus, aceste medicamente, odata cu cresterea capacitatii de concentrare si a atentiei, cresc tensiunea arteriala, frecventa cardiaca, nervozitatea si insomnia. Adderall mai poate avea si alte efecte secundare atunci cand este folosit fara prescriptie medicale precum: halucinatiile, comportamentul impulsiv, nervozitatea si impulsivitatea. Mai rau, folosite in paralel cu antidepresivele, aceste pastile iti pot pune viata in pericol sau pot provoca dependenta. Su dupa cum bine stiti, nicio dependenta nu este buna.
Alternative sanatoase la pastilele de invatat!
Viata stresanta de student si asteptarile mari pe care le au cei din jur de la tine, pot fi manageriate insa si fara ajutorul pastilelor de invatat. Exista metode sanatoase si total nepericuloase cu ajutorul carora iti poti creste randamentul la invatat. Una dintre acestea consta in a-ti lua pauze in timpul sesiunilor epuizante de invatat pentru a te relaxa si a-ti reincarca bateriile. Cele mai bune metode in acest sens sunt discutiile cu prietenii, vorbitul la telefon cu cineva care te face intotdeauna sa te simti bine sau cateva minute petrecute pe Facebook.
Acelasi efect ca si pastilele de invatat, il pot avea respectarea catorva reguli simple in viata de zi cu zi, si anume: o dieta cat mai sanatoasa bogata in alimente sanatoase si hranitoare, consumul limitat de cafea si somnul odihnitor de peste noapte. Tehnicile de relaxare sunt si ele foarte eficiente pentru reducerea stresului zilnic, fapt ce atrage dupa sine o mai buna concentrare si un randament mai bun la invatat.
Distractia este si ea una dintre cele mai eficiente metode de relaxare printre studenti, de aceea o plimbare impreuna cu prietenii sau luarea mesei in compania lor, poate avea efecte uimitoare asupra motivatiei tale si a dorintei de a invata mai mult, mai bine.
Foto: zeenews.india.com
Noutati
