Ghidul complet al studentului in sesiune: Cum te organizezi, cum inveti, ce mananci, etc?

Publicat: 08 Mai 2015 00:00

Pentru studentii in ani terminali, examenele au inceput deja, insa cei mai multi dintre voi va mai puteti trage inca sufletul pana la sesiunea din vara. Fie ca esti in sesiune sau te pregatesti pentru perioada „de foc” a semestrului, ghidul de mai jos poate deveni cel mai bun prieten al tau in timpul examenelor:

1.Cum ma organizez?

Cand vine vorba de folosirea eficienta a timpului in perioada examenelor, organizarea e cheia. Asadar, respecta acesti pasi pentru a nu te pierde mai tarziu in teancul de materie pe care il vei avea de parcurs:
  • Fa-ti un calendar. Noteaza in el datele tuturor examenelor pe care le vei avea de sustinut in sesiune. Calculeaza cate zile vei aloca pentru a invata pentru fiecare dintre examene.
  • Organizeaza materia pe zile. Acum ca stii cate zile vei aloca pregatirii pentru fiecare dintre examene, poti incepe sa iti organizezi materia pe zile de studiu. Cate pagini, capitole, vei parcurge in fiecare dintre zile? Aloca o zi, doua pentru a revizui materia pentru fiecare examen.
  • Stabileste prioritati. Nu toate examenele sunt la fel de grele, asadar, aloca mai putin timp pentru examenele usurele si ofera-ti mai mult timp pentru adevaratele „provocari” ale sesiunii.
  • Program de studiu. Un program te va ajuta sa te organizezi mai bine si sa inveti mai eficient. Asadar, stabileste de la bun inceput cat vei invata, intre ce ore si cate ore iti vei aloca zilnic pentru alte activitati. Tine cont in aceasta etapa de faptul ca fiecare dintre noi invata mai bine dimineata sau seara. Asadar, ai grija ca orele in care stii ca esti mai eficient sa fie ocupate cu studiu.
  • Dispozitive mnemonice, fise, conspecte, bibliografii. De acestea te poti apuca inca de pe acum. Avand materia pregatita pentru studiu, vei fi ca o gospodina care si-a pregatit pe masa toate ingredientele necesare pentru a face o reteta, si acum nu mai are nimic altceva de facut decat sa le combine.
  • Pregateste tehnologia. Acest lucru ar fi bine sa il faci de fiecare data cand te intorci de la un curs proaspat predat. In felul acesta te vei putea folosi de tehnologie pentru a invata pe tot parcursul semestrului. Inregistreaza fiecare curs pe telefon sau pe un reportofon si asculta-le in timp ce mergi cu autobuzul, metroul in oras in loc de muzica ta preferata. Nu ai idee cat de mult poti memora doar ascultand!

Cum invat? Tehnici de studiu eficiente!

1.Invata cate putin, pe perioade mai lungi

Cu cat vei avea mai putina materie de studiat intr-o sesiune de invatat, cu atat o vei asimila mai temeinic. A doua zi vei mai invata inca putin si vei repeta si ce ai invatat si cu o zi inainte. A treia zi, inca putin si vei repeta ce ai invatat in primele doua zile. Asta e cheia invatatului temeinic.

2.Pune-ti intrebari

Pentru ca invatarea ta sa ia o forma logica, nu te gandi la teme la care sa stii sa raspunzi la examene, ci la intrebari. Ai parcurs un curs? La sfarsit formuleaza intrebari pe cartonase. Care a fost motivul izbucnirii Primului Razboi Mondial? Cand a inceput? Care au fost principalele fronturi de lupta? Etc. Cand te vei apuca de recapitulat, to ce va trebui sa faci va fi sa stii sa raspunzi la intrebarile cheie.

3.Scrie

In timp ce scrii retii mai mult. Daca ai de invatat formule, ani ai unor evenimente istorice, nume, etc. Scrie-le. Daca intr-un curs ai de invatat mai multi ani, ordoneaza-i in ordine cronologica de la primul la ultimul an si poi scrie in dreptul fiecaruia evenimentul. Ulterior, tot ce va trebui sa faci va fi sa legi cu o poveste toate aceste date.

4.Fa miscare

Soarecii de biblioteca nu au dreptate. Sa stai zile intregi cu cartea in fata rupandu-te de lume nu e chiar cea mai buna metoda. Studiile au aratat ca miscarea iti imbunatateste viteza de procesare a creierului si alte abilitati cognitive importante. Asadar, ia pauze in care sa te misti cat mai mult.

5.Recompensa

Dupa fiecare sesiune de invatat de 45 de minute de exemplu, ofera-ti o recompensa: un ceai, o cafea, cateva minute pe Facebook, un telefon dat cuiva drag, etc. Metoda recompensei e foarte eficienta, si iti mai aduci aminte asta probabil din copilarie cand parintii iti luau nu stiu ce daca luai 10 la materia X.

6.Tehnica pomodoro

Numita dupa ceasul de bucatarie a lui Francesco Cirillo, in forma de rosie, tehnica pomodoro spune sa muncesti timp de 25 de minute la o sarcina, dupa care sa iti iei o pauza de 5 minute. Dupa 4 astfel de reprize, tehnica prevede sa iti iei o pauza mai mare, de 15-30 de minute. Astfel iti vei mentine gradul de concentrare ridicat pe tot parcursul studiului. Studiile recente au aratat ca luand scurte pauze la intervale regulate poti retine mai multa informatie decat atunci cand studiezi pentru intervale mai lungi fara pauza.

7.Foloseste culori

Inlocuirea multimii de litere negre scrise pe un fundal alb, cu un continut mai colorat si mai vioi, poate avea efecte uimitoare asupra eficientei cu care inveti. Poti opta pentru a-ti rescrie cursurile (lucru care te ajuta in sine sa retii multa informatie din ele) folosind culori diferite pentru intertitluri, clasificari si corpul textului sau sa subliniezi pur si simplu cu un marker chestiunile importante, termenii, anii, numele, metodele, formulele etc. Iti poti face de asemenea tabele cu informatia important de retinut dintr-un curs, care te vor ajuta sa iti fixezi chestiunile importante si iti vor fi de mare folos in perioada revizuirii.

8.Invata business

Imagineaza-ti ca munca pe care o depui in timpul sesiunii e un job. La job ai un program: de la 9.00 la 17.00 de exemplu. Nu te poti sustrage de la el. Cat esti la program trebuie sa muncesti, altfel, iti pierzi jobul. Ia-ti munca din sesiune foarte in serios si ai toate sansele sa devii si un viitor angajat foarte bun.

Ce mananc, ce beau in sesiune?

Dieta pe care o ai in timpul sesiunii poate avea si ea un cuvant greu de spus in privinta rezultatelor pe care le vei obtine, asadar, iata mai jos cateva alimente pe care ar fi bine sa le introduci in alimentatia ta zilnica in timp ce inveti pentru examene:
1.Seminte de bostan. Sunt bogate in potasiu, fosfor, zinc si magneziu in special. Lipsa magneziului suficient din organism duce la dureri de cap, stare de oboseala, anxietate, insomnie, nervozitate si hipertensiune arteriala. Magneziul este un super-aliment pentru creier, asa ca ai grija sa consumi alimente bogate in acest mineral.
2.Oua. Sunt foarte bogate in tot soiul de nutrienti sanatosi si tocmai de aceea sunt foarte eficiente in combaterea stresului.
3.Ciocolata neagra. Cacaoa in cantitati mari continuta de ciocolata neagra te ajuta sa gandesti limpede, iti imbunatateste starea de spirit si scade nivelul de stres.
4.Ceai verde. Este recomandat in perioadele stresante din viata noastra pentru ca este foarte eficient in combaterea stresului.
5.Morcov sau telina. Mestecarea unui morcov sau unei bucati de telina te va ajuta de asemenea sa te eliberezi de stres.
6. Apa. Te va mentine hidratat si iti va mentine nivelul de energie ridicat in timpul sesiunii, asa ca nu uita sa bei apa din cand in cand.

Citeste si:

Ce sa faci si ce sa nu faci in ziua examenului?

Cum sa iti mentii calmul in timpul examenului?

Capcane de evitat in perioada examenelor!

Cum sa te concentrezi mai bine in timp ce studiezi?

Cum combati stresul pe perioada examenelor

Metode care nu dau gres ca sa studiezi mai eficient pe perioada examenelor!

Foto: evolllution.com

Trebuie sa citesti

3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj
3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj

Înainte de a începe să faceți cumpărături pentru o nouă ușă de garaj, aflați ce ar trebui să căutați și să înțelegeți posibilitățile vaste pe care le oferă îmbunătățirea prin

Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?
Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?

Sunt mai multe probleme care pot face ca elevii sa nu poata invata corespunzator matematica, insa auxiliarele scolare sunt o sursa buna de ajutor. In acest articol ne referim la auxiliar matematica clasa 7, insa sfaturile si regulile pot fi aplicate pentru orice alt tip de auxiliar indiferent de

Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata
Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata

A mai ramas putin timp pana cand vei incepe facultatea, iar daca te muti intr-un alt oras, trebuie sa-ti asiguri tot confortul. Camera inchiriata, fie ca se afla intr-un camin sau ca este vorba de o garsoniera, te poate face sa te simti ca acasa. Iata cateva trucuri pentru a nu te simti ca un

Viata de student - Iata TOT ce trebuie sa stii despre dragoste, sex si romantism in facultate!
Viata de student - Iata TOT ce trebuie sa stii despre dragoste, sex si romantism in facultate!

Pe langa cursuri, planuri de cariera si alte provocari academice, viata sociala si cea sentimentala sunt extrem de importante pentru orice student. Acesta este momentul in care iti poti intalni marea dragoste sau, dimpotriva, sa ai parte de multe si dureroase dezamagiri. Cel mai probabil te vei

Idei cool pentru a-ti petrece timp de calitate alaturi de sufletul tau pereche
Idei cool pentru a-ti petrece timp de calitate alaturi de sufletul tau pereche

Cand esti intr-o relatie pe termen lung, petrecerea timpului cu persoana iubita este esentiala. Legatura dintre voi se fortifica, capata din ce in ce mai mult sens. Astfel, va descoperiti calitatile, dar mai ales defectele. Mereu veti afla lucruri noi unul despre celalalt (chiar si dupa ani buni de

Teste Online

Minunile lumii

Acest test este de geografie si este despre ape si munti din lume

mai multe »