Cum te afecteaza astenia de toamna si ce trebuie sa faci pentru a scapa de aceasta

Publicat: 15 Sep 2018 00:00

Cum te afecteaza astenia de toamna si ce trebuie sa faci pentru a scapa de aceasta

Potrivit studiilor de specialitae, astenia de toamna afecteaza una din zece persoane. Desi cauzele aparitiei asteniei nu sunt total cunoscute, se presupune ca aceasta apare din cauza lipsei de lumina. Persoanele care se confrunta cu astenia de toamna se simt extrem de obosite si nu se mai pot concentra asupra taskurilor zilnice.

Cauzele aparitiei asteniei de toamna

Astenia de toamna apare ca urmare a lipsei luminii. Zilele devin tot mai scurte, iar norii sunt tot mai prezenti in acest sezon.

O alta cauza a aparitiei asteniei de toamna o reprezinta inadaptarea organismului la diferentele de temperatura intre zi si noapte.

Potrivit studiilor astenia de toamna apare cu precadere in cazul persoanelor care au un stil de viata dezordonat si o alimentatie neadecvata. Astenia se manisfesta la orice varsta, in special la femeile cu o viata activa si stresanta.

Simptomele asteniei de toamna

Principalele simptome ale asteniei sunt oboseala accentuata si lipsa de concentrare. Acestea sunt urmate de sentimentul de tristete si melancolie inexplicabila. Toate acestea duc la lipsa apetitului, aparitia durerilor de cap si scaderea libidoului. Unele persoane se pot confrunta cu insomnii.

Formele mai severe de astenie se pot manifesta si prin momente trecatoare de pierdere a memoriei, tensiune arteriala scazuta si slabiciune musculara.

Ce trebuie sa faci pentru a trece peste astenia de toamna

Primul pas pentru a scapa de astenia de toamna este schimbarea stilului de viata. O alimentatie sanatoasa, din care sa nu lipseasca fructele si legumele este un must. Acestea, combinate cu exercitii fizice usoare (chiar si plimbari in aer liber) si minim 7 ore de somn pe noapte pot fi un adevarat succes pentru multe persoane, in special pentru cele care au o viata sedentara.

Persoanele cu un stil de viata activ trebuie sa se rezerve timpul liber pentru activitati relaxante, cum ar fi cititul sau chiar urmarirea unul film, sau chiar bai calde, cu uleiuri relaxante, seara inainte de culcare.

In lipsa "tratamentului" simptomele se amelioreaza de la sine odata cu schimbarea anotimpului.

Sursa foto: unsplash.com

Trebuie sa citesti

Cum este cariera de traducator - iata cum se desfasoara lucrurile la INOVA
Cum este cariera de traducator - iata cum se desfasoara lucrurile la INOVA

Odata cu evolutia globalizarii si a schimburilor comerciale intre tari, a relocalizarii companiilor, a dezvoltarii multinationalelor, Romania a devenit o piata de desfacere a produselor europene si noneuropene, o zona atractiva pentru investitorii straini care au gasit aici forta de munca mai

Sfaturi pentru a juca la SuperEnalotto
Sfaturi pentru a juca la SuperEnalotto

Cu siguranță știți câte numere SuperEnalotto trebuie să alegeți pentru a câștiga. Știți, de asemenea, unde și când au loc extragerile SuperEnalotto și care sunt șansele de a câștiga la această loterie. Cu

Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Top 15 deserturi populare in intreaga lume

Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert

Ce trebuie sa stii pentru un hairstyling perfect: tipuri de par si metode de ingrijire
Ce trebuie sa stii pentru un hairstyling perfect: tipuri de par si metode de ingrijire

Pentru multe femei, parul reprezinta cel mai bun atu. Drept si fin, voluminos si cret, usor de aranjat sau dificil de controlat, parul fiecarei femei este frumos in felul sau. Modul in care iti aranjezi parul tine de preferinte, dar probabil ca deja ai aflat ca exista anumite limitari cand vine

5 sfaturi pentru a te prezenta exemplar la un interviu de angajare
5 sfaturi pentru a te prezenta exemplar la un interviu de angajare

Poate cel mai greu au resimtit perioada de pandemie studentii, odata cu mutarea cursurilor online. Astfel, o mare parte dintre cei 400.000 de studenti, atat cat exista in Romania potrivit Institutului National de Statistica, au plecat acasa, au parasit centrele universitare si s-au adaptat din mers

Teste Online

Traiesti in lumea basmului?

Cine spune ca basmele sunt povesti de adormit copii? Afla din testul nostru daca viata ta se potriveste cu lumea basmelor!

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.