Cum te afecteaza astenia de toamna si ce trebuie sa faci pentru a scapa de aceasta

Publicat: 15 Sep 2018 00:00

Cum te afecteaza astenia de toamna si ce trebuie sa faci pentru a scapa de aceasta

Potrivit studiilor de specialitae, astenia de toamna afecteaza una din zece persoane. Desi cauzele aparitiei asteniei nu sunt total cunoscute, se presupune ca aceasta apare din cauza lipsei de lumina. Persoanele care se confrunta cu astenia de toamna se simt extrem de obosite si nu se mai pot concentra asupra taskurilor zilnice.

Cauzele aparitiei asteniei de toamna

Astenia de toamna apare ca urmare a lipsei luminii. Zilele devin tot mai scurte, iar norii sunt tot mai prezenti in acest sezon.

O alta cauza a aparitiei asteniei de toamna o reprezinta inadaptarea organismului la diferentele de temperatura intre zi si noapte.

Potrivit studiilor astenia de toamna apare cu precadere in cazul persoanelor care au un stil de viata dezordonat si o alimentatie neadecvata. Astenia se manisfesta la orice varsta, in special la femeile cu o viata activa si stresanta.

Simptomele asteniei de toamna

Principalele simptome ale asteniei sunt oboseala accentuata si lipsa de concentrare. Acestea sunt urmate de sentimentul de tristete si melancolie inexplicabila. Toate acestea duc la lipsa apetitului, aparitia durerilor de cap si scaderea libidoului. Unele persoane se pot confrunta cu insomnii.

Formele mai severe de astenie se pot manifesta si prin momente trecatoare de pierdere a memoriei, tensiune arteriala scazuta si slabiciune musculara.

Ce trebuie sa faci pentru a trece peste astenia de toamna

Primul pas pentru a scapa de astenia de toamna este schimbarea stilului de viata. O alimentatie sanatoasa, din care sa nu lipseasca fructele si legumele este un must. Acestea, combinate cu exercitii fizice usoare (chiar si plimbari in aer liber) si minim 7 ore de somn pe noapte pot fi un adevarat succes pentru multe persoane, in special pentru cele care au o viata sedentara.

Persoanele cu un stil de viata activ trebuie sa se rezerve timpul liber pentru activitati relaxante, cum ar fi cititul sau chiar urmarirea unul film, sau chiar bai calde, cu uleiuri relaxante, seara inainte de culcare.

In lipsa "tratamentului" simptomele se amelioreaza de la sine odata cu schimbarea anotimpului.

Sursa foto: unsplash.com

Trebuie sa citesti

Cum alegi un produs eficient pentru acnee?
Cum alegi un produs eficient pentru acnee?

Produsele pentru acnee functioneaza in moduri diferite, in functie de ingredientele lor active. Unele produse pentru acnee au ca scop principal uciderea bacteriilor care provoaca inflamatia acneei, in timp ce altele elimina excesul de ulei de pe piele sau grabesc cresterea celulelor noi ale pielii

Lucretia Titirca - personalitatea care a ridicat prestigiul meseriei de asistent medical
Lucretia Titirca - personalitatea care a ridicat prestigiul meseriei de asistent medical

Un nume cunoscut atât pe plan național, cât și internațional, este al doamnei Lucreția Titircă, o personalitate importantă care a ridicat prestigiul meseriei de asistent medical, câștigând numeroase diplome, insigne, cât și titlul de

In fruntea lantului trofic urban: Brain Boost
In fruntea lantului trofic urban: Brain Boost

Un nou studiu publicat de catre Simon Fraser University, Canada, a descoperit ca odata ce am trecut de varsta de 24 de ani, timpul nostru de reactie scade, relateaza softpedia.com. Studiul a sugerat ca factorii precum dexteritatea mainilor (incheieturi, degete) si presiunea sociala sau culturala

Top 7 bloguri de contabilitate pe care ar trebui sa le citesti
Top 7 bloguri de contabilitate pe care ar trebui sa le citesti

Chiar daca esti student, lucrezi deja in domeniu sau pur si simplu te pasioneaza contabilitatea digitala , pentru a creste si a deveni un profesionist contabil de exceptie, trebuie sa inveti si sa iti dezvolti abilitatile in mod continuu. Cercetarile sustin faptul ca 77% dintre utilizatorii de

Cum reuseste McDonald`s sa vanda eficient?
Cum reuseste McDonald`s sa vanda eficient?

McDonald’s serveste 68 de milioane de clienti zilnic, asa ca sistemul lor de vanzare a trebuit sa fie instalat in toate cele 37.000 de restaurante din intreaga lume si a fost, cu siguranta, o decizie foarte importanta. Te-ai intrebat vreodata ce fel de sistem foloseste McDonald's pentru a se

Teste Online

Test - passé composé

Test cu uz pedagogic

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.