Slabeste fara sa tii dieta! Trucuri simple la care poti apela cu succes!

Publicat: 26 Nov 2018 00:00

Daca nu iti sta in fire sa tii o dieta stricta, poti slabi si fara dieta. Totul este sa ai grija la alimentatie, sa renunti la obiceiurile proaste si sa faci sport. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa slabesti cu usurinta, fara sa te infometezi.

Mananca incet si la ore fixe

Una dintre cele mai importante reguli este sa mananci la ore fixe. De asemenea, cantitatea de hrana pe care o consumi trebuie sa fie potrivita. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, in timp ce la cina trebuie sa mananci cat mai putin.

Asadar, fa-ti un program pe care sa-l respecti si mananca la ore fixe. De exemplu:

  • 7:00 – micul dejun
  • 10:00 – o gustare
  • 13:00 – pranzul
  • 16:00 – o gustare
  • 19:00 – cina

Odihneste-te suficient

Inca o ora de somn in fiecare noapte ajuta la pierderea in greutate. Somnul ajuta la reducerea poftelor alimentare. Atunci cand dormim prea putin, apetitul este stimulat, ceea ce duce la o senzatie acuta de foame.

Consuma multe legume

Incearca sa consumi zilnic mai multe legume proaspete. In special la masa de seara este foarte important sa oferi organismului alimente usoare, bogate in vitamine si minerale necesare organismului. Consumul de legume este o metoda excelenta de a slabi mai rapid. Cantitatile mari de fibre si apa confera satietate si reduc grasimile.

Supele, ideale pentru a slabi

Supele sunt ideale pentru eliminarea kilogramelor in plus. Sunt bogate in vitamine si minerale esentiale pentru organism. In plus, contin multa apa care contribuie la hidratare. Consuma supe la inceputul mesei, deoarece ajuta la reducerea apetitului.

Consuma cereale integrale

Cerealele integrale precum ovazul, orzul si graul, dar si produsele obtinute din acestea sunt foarte sanatoase si satioase. Imbunatatesc nivelul de colesterol si sunt usor de digerat.

Renunta pe cat posibil la zahar si grasimi

Este important sa reduci cat mai mult consumul de zahar si de grasimi. Acestea nu numai ca impiedica procesul de slabire insa sunt extrem de nesanatoase pentru organism.

Bea cat mai multe lichide

Pentru a slabi este important sa bei cat mai multe lichide. Consuma zilnic minim doi litri de apa. Ideal ar fi sa nlocuiesti cafeaua cu ceai verde, deoarece acesta accelereaza metabolismul ducand la arderea mai rapida a caloriilor si grasimilor.

Sursa foto: pixabay.com

Trebuie sa citesti

Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet
Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet

Ziua de Black Friday aduce numeroase avantaje pentru pasionatii de tehnologie. In prezent, pretentiile ce fac referire la ultimele gadget-uri tehnologice sunt destul de mari. Utilizatorii sunt foarte bine documentati cu privire la specificatiile smartphone-urilor, dar și în ceea ce

Despre mecanici auto si ateliere de reparatii
Despre mecanici auto si ateliere de reparatii

Sunt foarte puțini mecanici auto de încredere pe piață. Sunt foarte puțini mecanici auto în general, care sunt bombardați de o mulțime de clienți cu lucrări de reparații din care toți își doresc să fie ei o prioritate,

Gadgeturile studentului modern
Gadgeturile studentului modern

Cat de mult s-a schimbat viata intr-un campus in ultimii 20-25 de ani? Cel mai probabil, nu foarte mult la capitolul distractie, interactiuni sociale si provocari pe linie materiala, dar cu siguranta sunt schimbari radicale in ceea ce priveste modul in care tehnologia isi face simtita prezenta in

Cum sa ajuti copilul sa invete cu placere - Trucuri eficiente
Cum sa ajuti copilul sa invete cu placere - Trucuri eficiente

Fiecare parinte se loveste de aceasta problema: cum sa imi ajut copilul sa invete mai bine, cum sa il determin sa ia note bune la scoala si cum sa il fac sa inteleaga ca educatia este cea mai importanta pentru el. In primul rand, trebuie sa stii ca este foarte important ca tu, ca parinte, sa te

Ce este o pergola
Ce este o pergola

Zilele cu prea mult soare pot fi un adevărat chin dacă nu încercăm să ne protejăm corpul de razele ultraviolete. In ajutorul nostru sar pergolele, care reprezintă de mult timp un centru de greutate in arhitectura grădinilor. Pergolele sunt structuri

Teste Online

Test- chimie - Adrian Anghel

Un test din chimie pentru avansati.

\r\n

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.