Slabeste fara sa tii dieta! Trucuri simple la care poti apela cu succes!

Publicat: 26 Nov 2018 00:00

Daca nu iti sta in fire sa tii o dieta stricta, poti slabi si fara dieta. Totul este sa ai grija la alimentatie, sa renunti la obiceiurile proaste si sa faci sport. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa slabesti cu usurinta, fara sa te infometezi.

Mananca incet si la ore fixe

Una dintre cele mai importante reguli este sa mananci la ore fixe. De asemenea, cantitatea de hrana pe care o consumi trebuie sa fie potrivita. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, in timp ce la cina trebuie sa mananci cat mai putin.

Asadar, fa-ti un program pe care sa-l respecti si mananca la ore fixe. De exemplu:

  • 7:00 – micul dejun
  • 10:00 – o gustare
  • 13:00 – pranzul
  • 16:00 – o gustare
  • 19:00 – cina

Odihneste-te suficient

Inca o ora de somn in fiecare noapte ajuta la pierderea in greutate. Somnul ajuta la reducerea poftelor alimentare. Atunci cand dormim prea putin, apetitul este stimulat, ceea ce duce la o senzatie acuta de foame.

Consuma multe legume

Incearca sa consumi zilnic mai multe legume proaspete. In special la masa de seara este foarte important sa oferi organismului alimente usoare, bogate in vitamine si minerale necesare organismului. Consumul de legume este o metoda excelenta de a slabi mai rapid. Cantitatile mari de fibre si apa confera satietate si reduc grasimile.

Supele, ideale pentru a slabi

Supele sunt ideale pentru eliminarea kilogramelor in plus. Sunt bogate in vitamine si minerale esentiale pentru organism. In plus, contin multa apa care contribuie la hidratare. Consuma supe la inceputul mesei, deoarece ajuta la reducerea apetitului.

Consuma cereale integrale

Cerealele integrale precum ovazul, orzul si graul, dar si produsele obtinute din acestea sunt foarte sanatoase si satioase. Imbunatatesc nivelul de colesterol si sunt usor de digerat.

Renunta pe cat posibil la zahar si grasimi

Este important sa reduci cat mai mult consumul de zahar si de grasimi. Acestea nu numai ca impiedica procesul de slabire insa sunt extrem de nesanatoase pentru organism.

Bea cat mai multe lichide

Pentru a slabi este important sa bei cat mai multe lichide. Consuma zilnic minim doi litri de apa. Ideal ar fi sa nlocuiesti cafeaua cu ceai verde, deoarece acesta accelereaza metabolismul ducand la arderea mai rapida a caloriilor si grasimilor.

Sursa foto: pixabay.com

Trebuie sa citesti

Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa
Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa

Raspandirea activitatii la domiciliu deschide o gama noua de posibilitati pentru modul in care intreprinderile pot functiona singure. Pe langa oportunitati si beneficii, munca la domiciliu aduce noi responsabilitati pentru angajator si angajat. Angajatii cu serviciu de 26 de saptamani au dreptul

Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha
Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha

Fumatul a fost considerat a fi un simbol al statutului, cu cea mai mare onoare rezervata celor care fumau impreuna cu sultanul. In acele zile shisha continea doar tutun. Cu toate acestea, in ultimii ani, o multime de arome, inclusiv menta, capsune, mar, trandafir si cappuccino, au devenit

Avantajele unei periute electrice
Avantajele unei periute electrice

Alegerea unei periude de dinti este o actiune destul de complicata din punctul meu de vedere. Pe piata exista o varietate enorma de modele, atat electrice cat si normale. Inainte sa trec la avantajele pe care le ofera o periuta electrica, vreau sa va reamintesc faptul ca igiena orala este deosebit

Destinatii preferate de romani
Destinatii preferate de romani

Marile capitale europene au fost destinatiile de calatorie preferate ale romanilor in 2019, potrivit unei aplicatii turism in Europa interactiv realizate de Momondo.ro. Roma ocupa lista celor mai populare destinatii dintre romani, urmata de Londra, Barcelona, Viena si Milano, a dezvaluit studiul

Se redeschid muzeele
Se redeschid muzeele

Multe dintre cele mai populare muzee din Bucuresti si-au redeschis usile pentru vizitatori miercuri, 20 mai. Printre acestea, Muzeul National de Istorie a Romaniei, Muzeul National de Arta al Romaniei si Muzeul Satului "Dimitrie Gusti". Muzeul National de Arta din Romania si Muzeul Colectiilor de

Teste Online

Vei supravietui Craciunului?

A venit Craciunul! Cu totii stim ce inseamna asta: familie, colinde, masa festiva, cadouri si multe altele. Suna bine, insa pregatirea unei zi de Crac...

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.