Slabeste fara sa tii dieta! Trucuri simple la care poti apela cu succes!

Publicat: 26 Nov 2018 00:00

Daca nu iti sta in fire sa tii o dieta stricta, poti slabi si fara dieta. Totul este sa ai grija la alimentatie, sa renunti la obiceiurile proaste si sa faci sport. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa slabesti cu usurinta, fara sa te infometezi.

Mananca incet si la ore fixe

Una dintre cele mai importante reguli este sa mananci la ore fixe. De asemenea, cantitatea de hrana pe care o consumi trebuie sa fie potrivita. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, in timp ce la cina trebuie sa mananci cat mai putin.

Asadar, fa-ti un program pe care sa-l respecti si mananca la ore fixe. De exemplu:

  • 7:00 – micul dejun
  • 10:00 – o gustare
  • 13:00 – pranzul
  • 16:00 – o gustare
  • 19:00 – cina

Odihneste-te suficient

Inca o ora de somn in fiecare noapte ajuta la pierderea in greutate. Somnul ajuta la reducerea poftelor alimentare. Atunci cand dormim prea putin, apetitul este stimulat, ceea ce duce la o senzatie acuta de foame.

Consuma multe legume

Incearca sa consumi zilnic mai multe legume proaspete. In special la masa de seara este foarte important sa oferi organismului alimente usoare, bogate in vitamine si minerale necesare organismului. Consumul de legume este o metoda excelenta de a slabi mai rapid. Cantitatile mari de fibre si apa confera satietate si reduc grasimile.

Supele, ideale pentru a slabi

Supele sunt ideale pentru eliminarea kilogramelor in plus. Sunt bogate in vitamine si minerale esentiale pentru organism. In plus, contin multa apa care contribuie la hidratare. Consuma supe la inceputul mesei, deoarece ajuta la reducerea apetitului.

Consuma cereale integrale

Cerealele integrale precum ovazul, orzul si graul, dar si produsele obtinute din acestea sunt foarte sanatoase si satioase. Imbunatatesc nivelul de colesterol si sunt usor de digerat.

Renunta pe cat posibil la zahar si grasimi

Este important sa reduci cat mai mult consumul de zahar si de grasimi. Acestea nu numai ca impiedica procesul de slabire insa sunt extrem de nesanatoase pentru organism.

Bea cat mai multe lichide

Pentru a slabi este important sa bei cat mai multe lichide. Consuma zilnic minim doi litri de apa. Ideal ar fi sa nlocuiesti cafeaua cu ceai verde, deoarece acesta accelereaza metabolismul ducand la arderea mai rapida a caloriilor si grasimilor.

Sursa foto: pixabay.com

Trebuie sa citesti

Despre Sarbatorile legale in 2019

Ca in fiecare an, si in 2019 romanii asteapta cu nerabdare sa afle de ce zile libere vor putea profita pentru o vacanta sau o escapada in afara agitatiei zilnice, weekendul fiind de multe ori mult prea scurt pentru asa ceva. Se pare insa ca acest an va fi mai putin darnic cu cei care lucreaza

Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor
Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor

Iti doresti o vacanta atfel? In care sa te relaxezi si sa uiti complet de examenele si lucrarile pe care trebuie sa le predai la termen? Dar vrei sa te bucuri in acelasi timp de compania animalelor tale preferate? Avem solutia perfecta pentru tine: destinatiile de vacanta perfecte pentru iubitorii

Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi
Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi

Spitalului Clinic de Urgenta pentru Copii “M. S. Curie” va fi dotat cu heliport pentru a facilita transportul rapid al copiilor care au nevoie de interventie medicala de urgenta. Lucrarile la constructia heliportului, care va fi amplasat pe acoperisul spitalului, vor incepe in toamna

6 lucruri noi de incercat in vacanta
6 lucruri noi de incercat in vacanta

Mai sunt cateva luni pana la mult asteptata vacanta de vara. Chiar si cand stii ca o sesiune lunga si grea te desparte de zilele insorite de relaxare, nu poti sa nu iti faci macar cateva planuri pentru distractie. De la a-ti incerca norocul intr-o sala de jocuri virtuala si pana la a petrece o

Teste Online

Test - geografie

Intrebari usoare pt orice geograf pasionat. Un test intereseant care te va face sa vezi cat de bn iti cunosti tara din care provii!

mai multe »
Link-uri recomandate: design interior | nikydecor.ro | designer interior cluj | mobilier dormitor preturi | modern interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.