Te-ai hotarat sa te apuci de sport? 4 motive pentru care sa apelezi la un antrenor personal

Publicat: 21 Ian 2019 00:00

Daca te-ai hotarat sa te apuci de sport si ai ales sa mergi la sala de fitness, este foarte important sa stii ca ai nevoie de un antrenor personal. Acesta te va ajuta sa alegi aparatele potrivite, sa efectuezi exercitiile corect si va stabili un program de lucru adecvat tie.

Cand ar trebui sa apelezi la serviciile unui antrenor personal

1. Cand mergi la sala prima oara. Sfatul avizat al unui antrenor personal este esential daca nu ai mai facut fitness pana acum, nu ai conditie fizica si nu ai un background de sportiv. Fara ghidaj si ajutor de specialitate, risti sa faci exercitii nepotrivite pentru constitutia ta, exista mari sanse sa nu le faci corect si, implicit, sa dezvolti probleme de sanatate, in loc sa le rezolvi pe cele existente. Un antrenor personal iti analizeaza profilul, stabileste un obiectiv clar impreuna cu tine si te invata sa progresezi la sala in timp, pe masura rezultatelor si a rezistentei tale la efort. Interventia lui te va impiedica sa abandonezi ”lupta” atunci cand dai de greu, dar si sa te bucuri de micile succese: primele kilograme date jos sau prima creionare a abdomenului tonifiat. Asa cum spunea si Thomas A. Edison: ”Multi dintre cei care esueaza in viata sunt persoane care nu au realizat cat de aproape au fost de succes in momentul in care au renuntat.”

2. Cand simti ca mergi la sala in zadar. Daca programul tau obisnuit de antrenament nu te mai ajuta, este posibil sa te antrenezi in van. Un specialist iti va schimba tipul exercitiilor si te va motiva sa continui.

3. Cand doresti sa ai rezultate concrete, cat mai rapid. Ai un scop clar? Vrei sa slabesti rapid, sa iti cresti masa musculara sau sa te antrenezi pentru o anume competitie sportiva? Atunci nu ai timp de pierdut si ai nevoie de consiliere. in acest caz, indicatiile antrenorului pot face diferenta intre succes si esec.

4. Cand suferi de o boala si nu vrei sa o agravezi, dar ai nevoie de conditie fizica pentru a te simti mai bine in pielea ta. Cu un antrenor personal alaturi vei face doar exercitii fizice care sa-ti amelioreze starea de sanatate.

Daca ajungi sa mergi la sala cu regularitate, ai un antrenor personal care ti-a dat o schema de antrenament si o anumita dieta si nu vezi niciun rezultat, este probabil nevoie sa schimbi specialistul.

insa, nu toti cei care se auto-intituleaza antrenor personal au certificari in domeniu, de aceea trebuie sa iti alegi cu atentie indrumatorul din sala de sport, dupa ce i-ai cercetat in prealabil experienta.

“Un antrenor bun trebuie sa fie, in primul rand, pasionat el insusi de fitness si empatic la nevoile oamenilor. Este necesar sa aiba o pregatire de specialitate de cel putin cativa ani si sa stie detalii despre cum functioneaza organismul uman. La inceputul colaborarii, trebuie sa faca o evaluare personala si sa seteze obiective clare, sa stiti pentru ce munciti cot la cot si sa va bucurati impreuna de rezultatele obtinute in timp”, declara Gabriel Toncean, Presedinte FRFC.

Trebuie sa citesti

Vacante in inima naturii
Vacante in inima naturii

Blocarea impusa de autoritati pe fondul pandemiei coronavirusului a facut imposibila deplasarea in ultimele saptamani. Dar acum, cand oamenii pot incepe sa faca din nou planuri de vacanta, am selectat mai jos cateva destinatii din Romania pentru a incerca daca doriti sa evitati locurile aglomerate

Sfaturi de baza pentru tinutele office
Sfaturi de baza pentru tinutele office

Daca si tu ai un job care presupune munca intr-un birou, mai mult ca sigur te-ai lovit din cand in cand de o lipsa de inspiratie in crearea tinutelor office pentru fiecare zi a saptamani. Chiar daca achizitionezi noi articole vestimentare, outfit-ul tau poate parea in continuare unul repetitiv. Ei

Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa
Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa

Raspandirea activitatii la domiciliu deschide o gama noua de posibilitati pentru modul in care intreprinderile pot functiona singure. Pe langa oportunitati si beneficii, munca la domiciliu aduce noi responsabilitati pentru angajator si angajat. Angajatii cu serviciu de 26 de saptamani au dreptul

Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha
Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha

Fumatul a fost considerat a fi un simbol al statutului, cu cea mai mare onoare rezervata celor care fumau impreuna cu sultanul. In acele zile shisha continea doar tutun. Cu toate acestea, in ultimii ani, o multime de arome, inclusiv menta, capsune, mar, trandafir si cappuccino, au devenit

Avantajele unei periute electrice
Avantajele unei periute electrice

Alegerea unei periude de dinti este o actiune destul de complicata din punctul meu de vedere. Pe piata exista o varietate enorma de modele, atat electrice cat si normale. Inainte sa trec la avantajele pe care le ofera o periuta electrica, vreau sa va reamintesc faptul ca igiena orala este deosebit

Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.