Exercitiile potrivite pentru imbunatatirea vietii sexuale. Sfaturile lui Florin Neby!

Publicat: 02 Nov 2015 00:00

Nu de putine ori s-a spus ca sportul imbunatateste viata sexuala, atat la femei, cat si la barbati. Un studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din Texas a demonstrat ca sportul influenteaza enorm de mult calitatea vietii sexuale: 35 de femei cu varste intre 18 si 35 de ani, dupa 20 de minute de sport, au reactionat cu 169% mai bine la stimulii sexuali, comparativ cu datile in care acestea nu facusera miscare.

Insa care sunt exercitiile cele mai potrivite pentru o viata sexuala stralucita? Florin Neby, fost campion mondial la gimnastica aerobica si unul dintre cei mai prestigiosi antrenori de fitness din Romania, recomanda o serie de exercitii care ajuta la imbunatatirea vietii sexuale.

"Pentru femei, cele mai recomandate sunt exercitiile de tip aerobic, pilates si yoga, punandu-se accent pe abdomenul inferior, unde vor fi lucrati intens muschii pelvieni. Muschi pelvieni mai tonifiati inseamna viata mai lunga pentru organele sexuale si un orgasm mai intens", a explicat Florin Neby.

Insa accentul nu trebuie pus doar pe acesti muschi pelvieni, important este sa actionam prin exercitii si muschii soldurilor, fesierii, abdominalii si pe cei ai spatelui. Respiratia este si ea foarte importanta, o respiratie regulata favorizeaza o mai buna oxigenare a sangelui si, implicit, a organelor sexuale.

In cazul barbatilor, ridicatul greutatilor si exercitiile de tip aerobic sunt cele care dau cel mai mare randament. "Cand lucram cu greutati, se favorizeaza producerea testosteronului, exact ce ii trebuie unui barbat, scopul principal pentru care foarte multi trag de fiare la sala. Dar atentie, nu trebuie sa te faci cat un dulap ca sa excelezi la potenta, ci trebuie sa lucrezi controlat, in antrenamente intense si complexe", a explicat Neby.

Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Harvard pe 31.000 de barbati, cu varsta peste 50 de ani, s-a demonstrat ca miscarile de aerobic scad riscul aparitiei problemelor erectile cu 30%. Antrenamentele speciale de aerobic, alergatul, cyclingul si multe altele, imbunatatesc circulatia sangelui, ceea ce duce la o erectie mai puternica.

Trebuie sa citesti

Cum sa castigi bani ca student, fara ca situatia ta scolara sa fie afectata in vreun fel
Cum sa castigi bani ca student, fara ca situatia ta scolara sa fie afectata in vreun fel

Daca esti student, ai ratat la cateva sutimi bursa de studiu, iar banii trimisi de parinti nu iti sunt suficienti, atunci e bine sa iei in serios perspectiva de a-ti suplimenta veniturile. Cu toate acestea, elimina din start posibilitatea de a te angaja pe timp de noapte pentru ca te vei epuiza

Google Cloud Platform - ce este si la ce serveste?
Google Cloud Platform - ce este si la ce serveste?

Stocarea în cloud câștigă popularitate în rândul persoanelor care sunt deschise tehnologiilor moderne. Utilizarea abilă a platformei Google Cloud reprezintă o tendință globală în industria IT. Din păcate, doar câțiva dintre

3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj
3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj

Înainte de a începe să faceți cumpărături pentru o nouă ușă de garaj, aflați ce ar trebui să căutați și să înțelegeți posibilitățile vaste pe care le oferă îmbunătățirea prin

Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?
Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?

Sunt mai multe probleme care pot face ca elevii sa nu poata invata corespunzator matematica, insa auxiliarele scolare sunt o sursa buna de ajutor. In acest articol ne referim la auxiliar matematica clasa 7, insa sfaturile si regulile pot fi aplicate pentru orice alt tip de auxiliar indiferent de

Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata
Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata

A mai ramas putin timp pana cand vei incepe facultatea, iar daca te muti intr-un alt oras, trebuie sa-ti asiguri tot confortul. Camera inchiriata, fie ca se afla intr-un camin sau ca este vorba de o garsoniera, te poate face sa te simti ca acasa. Iata cateva trucuri pentru a nu te simti ca un

Teste Online

ce cariera vei avea in viitor ??

din acest test poti afla ce cariera vei avea succes !

mai multe »