Strict FEMININ !

Urcatul scarilor

Urcatul scarilor

Fie ca stai la camin sau la bloc, sigur ai de urcat scari. Poate nu stiai, insa urcatyl scarilor este unul dintre cele mai bune exercitii pentru toniferea fundului. Nu trebuie sa le urci in graba, fa-o normal, de cateva ori pe zi. Ti-am prezentat 5 dintre multitudinea de

Mersul inainte si inapoi

Mersul inainte si inapoi

Cu siguranta stii despre ce e vorba si ai mai facut si tu. Trebuie doar sa-ti asezi picioarele unul in fata altuia si sa mergi inainte si inapoi lasandu-te mult in jos cu greutati in maini. Foto: adictosgym.com  

In patru labe

In patru labe

Aseaza-te pe podea sprijinandu-ne pe picioare si genunchi. Apoi cu fata orientata inspre sus ridica pe rand picioarele. Efectueaza cate 20 repetari cu fiecare picior, in 3 serii. Foto: bonitadas.blogspot.com  

Scaunul invizibil

Scaunul invizibil

Scaunul invizibil presupune sa te lipeste cu spatele de perete si sa iti imaginezi ca te asezi pe scaun, sustinandu-te doar cu ajutorul feselor si picioarelor. Este un exercitii complicat, iar provocarea este sa rezisti 1 minute in aceasta pozitie sau mai mult daca poti. Foto:

Genuflexiunile

Genuflexiunile

Deschide picioarele un pic mai mult decat latimea soldurilor ridicandu-te usor pe varfuri. Genuflexiunile trebuie facute ca in mod normal, cu fundul lasat cat de jos suporti ca si cum te-ai aseza pe scaun. Asigura-te ca nu te dor genunchii atunci cand revii la pozitia initiala.

Intoarce toate capetele cu un fund lucrat: iata 5 exercitii eficiente

Intoarce toate capetele cu un fund lucrat: iata 5 exercitii eficiente

Odata cu instalarea primaverii, noi, fetele, incepem sa ne preocupam tot mai mult de aspectul fizic si ne apucam de diete si sport. Daca dietele sofisticate si abonamentele la salile de sport nu sunt pentru tine, am gasit o alternativa: exercitiile homemade. Hai sa vedem despre

Minciuni despre frumusete in care sa nu mai crezi!

Minciuni despre frumusete in care sa nu mai crezi!

Traim intr-o lume plina de minciuni despre frumusete, pe care multe femei le crediteaza si sufera apoi din pricina consecintelor acestor informatii false. Acum ca oricine ofera sfaturi de beauty pe internet, este usor sa cazi in plasa dezinformarii. Iata cateva minciuni

7 motive ca sa nu iti doresti sa fi fost mai frumoasa

7 motive ca sa nu iti doresti sa fi fost mai frumoasa

Nu-i asa ca ti-ai dorit intotdeauna sa fii mai frumoasa decat esti acum? Sa iesi mereu in evidenta prin trasaturi fine si sa te deosebesti de prietenele tale? Daca obisnuiesti sa te compari cu vedetele de la Hollywood si modelele de pe catwalk, nu faci decat sa te deprimi si mai

5 lucruri despre femei pe care barbatii nu le vor intelege niciodata

5 lucruri despre femei pe care barbatii nu le vor intelege niciodata

Razboiul dintre sexe a izbucnit in momentul in care femeile si barbatii si-au dat seama ca exista lucruri pe care, pur si simplu, nu le pot intelege la sexul opus. Lupta continua si dupa ce generatii intregi au incercat sa descifreze misterele, iar barbatii inca nu au

Te vrea? Pune-l pe jar! O sa te vrea dublu!

Te vrea? Pune-l pe jar! O sa te vrea dublu!

Daca ii place de tine si a inceput sa te caute e semn bun. Asta nu inseamna ca de acum totul e limpede intre voi si evoluati inspre o relatie asa cum visezi tu. Joaca tare si nu ii da de inteles ca esti o prada usoara. Iata mai jos cateva sfaturi utile ca sa ii mentii interesul

Teste Online

cat esti de inteligent

Crezi ca te descurci in lumea logica ? Fa acest test si vei afla.

mai multe »

Cele mai citite

Mesaje sms de Ziua Indragostilor-Valentine's Day-Dragobete

Magia unei atingeri, suspinul de dor, nostalgia reintanlniri, tremurul unui sarut sunt expresia scrisa a sentimentelor u...

Top camine particulare din Bucuresti

O grija esentiala a oricarui student sau viitor student este legata de cazarea in camin. Fie ca dai acum la facultate, f...

Stefan cel Mare (anii de domnie: 1457-1504)

Stefan cel Mare a fost cel mai important domnitor al Moldovei din perioada medievala. In timpul domniei sale, statul rom...