Trucuri si exercitii simple pentru un posterior tonifiat si sexy. Le poti face si acasa!
Publicat: 09 Mar 2015 00:00
Vrei sa apari la plaja cu un posterior bombat si tonifiat? Daca nu ai timp si bani sa mergi la sala, poti face chiar acasa cateva exercitii care te vor ajuta sa te mentii in forma si sa ai un posterior tonifiat.
Pentru cele mai bune rezultate, incearca aceste exercitii pentru muschii fesieri. Repeta-le din doua in doua zile, marind treptat nivelul de dificultate.
Pentru intarirea muschilor fesieri
Aseaza-te pe podea pe partea stanga, sprijinidu-ti capul pe bratul stang. Adu-ti picioarele in fata astfel incat sa faca un unghi cat mai aproape de 90 de grade cu trunchiul.
Inspira si ridica piciorul stang in sus, cat de mult poti. Ideal ar fi ca cele doua picioare sa creeze un unghi de 90 de grade in planul vertical. Inspira cand ajungi cu piciorul stang in punctul maxim, revino la pozitia initiala, expira, apoi repeta...
Citeste in continuare pe ele.ro>>
Trebuie sa citesti
Picioarele catifelate și netede sunt visul oricărei fete și femei, dar de la fantezie la realitate este cale lungă. Nesuferitele fire crescute sub piele , fenomen care poartă numele de foliculită sau Pili recurvati. Află de mai jos de ce te confrunți
Pentru multi dormitorul este cea mai importanta incapere dintr-o locuinta, motiv pentru care este important ca aceasta sa fie bine pusa la punct cu privire la orice detaliu. Cele mai mici sunt cele care fac diferenta, iar daca ne dorim sa ne odihnim asa cum se cuvine, pe langa niste saltele de
Ne aflam in plina pandemie, cand este indicat sa evitam cat mai mult zonele aglomerate si contactul cu alte persoane. Nu este de mirare ca in aceasta perioada numarul comenzilor online a explodat. Oamenii comanda online aproape orice, de la alimente, la produse cosmetice si pana la anvelope pentru
Poate că nu mai sunt la modă scrisorile, dar noi credem că ar trebui să revină. Hârtia evocă sentimente pe care ecranele gadgeturilor nu le mai redau, iar actul de a scrie de mână are în el ceva intim pierdut în lumea tehnologiei. Ca să
Dacă în curând absolviți, s-ar putea să vă întrebați „cât durează să găsiți un loc de muncă după absolvire?” Adevărul este că acest lucru va varia de la o persoană la alta și va depinde de o
