5 ponturi ca sa fii mai bun in pat!

Publicat: 13 Aug 2014 00:00

Fara a fi o situatie despre care esti incantat sa discuti, realitatea este ca, uneori, te poti confrunta cu disfunctii erectile, mai mult sau mai putin debilitante, dar cu siguranta foarte frustrante. Vrei sa redevii o adevarata "sex machine", cum poate erai candva? Iata cateva aspecte care te pot ajuta!


1. Scapa de surplusul de kilograme

Odata cu acumularea de kilograme in exces - care te aduc in zona supraponderabilitatii cand iti calculezi indicele de masa corporala -, disfunctiile erectile au toate sansele sa isi faca aparitia. Solutia, asadar? Eliminarea kilogramelor in plus.


2. Odihneste-te suficient

Chiar ai nevoie de somn berechet, asta daca nu cumva vrei sa iti iei "adio" de la erectia de dimineata, de pilda. Regleaza-ti programul de somn, astfel incat sa dormi suficient in fiecare noapte si, ideal, sa te culci si sa te trezesti aproximativ la aceleasi ore (si in weekend, daca se poate). In plus, verifica daca nu cumva suferi de tulburari, precum apneea de somn, care iti saboteaza odihna si erectia deopotriva.


3. Fa miscare

Pentru a scapa de kilogramele in plus, vei avea nevoie in primul rand de o dieta echilibrata, dar si de miscare fizica din belsug. Plus ca, vei descoperi, sportul te va ajuta sa iti imbunatatesti si performanta in pat. Nu de alta, dar studiile au aratat ca barbatii cu o conditie fizica buna au un libido mai ridicat si se confrunta mult mai putin cu disfunctii erectile.


4. Redu nivelul colesterolului "rau"

Ca tot veni vorba despre dieta echilibrata, atat ca sa slabesti, cat mai ales pentru a-ti proteja sanatatea (si a-ti recupera erectiile de zile mari!), renunta la alimentele bogate in grasimi care nu fac decat sa iti saboteze viata sexuala (printre multe altele). Nici cu nivelul de glucoza nu ar trebui sa te joci - s-a dovedit ca barbatii diagnosticati cu diabet risca sa dezvolte disfunctii erectile din cauza faptului ca maladia le afecteaza nervii din structura penisului.

5. Consuma alcool, dar moderat

Ei bine, da: o cantitate moderata de alcool te poate scapa nu doar de inhibitii, ci si de disfunctii erectile. Printre altele, alcoolul, consumat in cantitati reduse, poate scadea riscul de boli cardiovasculare, responsabile pentru numeroase cazuri de disfunctii erectile.

Foto: glamour.com

Trebuie sa citesti

Cum sa castigi bani ca student, fara ca situatia ta scolara sa fie afectata in vreun fel
Cum sa castigi bani ca student, fara ca situatia ta scolara sa fie afectata in vreun fel

Daca esti student, ai ratat la cateva sutimi bursa de studiu, iar banii trimisi de parinti nu iti sunt suficienti, atunci e bine sa iei in serios perspectiva de a-ti suplimenta veniturile. Cu toate acestea, elimina din start posibilitatea de a te angaja pe timp de noapte pentru ca te vei epuiza

Google Cloud Platform - ce este si la ce serveste?
Google Cloud Platform - ce este si la ce serveste?

Stocarea în cloud câștigă popularitate în rândul persoanelor care sunt deschise tehnologiilor moderne. Utilizarea abilă a platformei Google Cloud reprezintă o tendință globală în industria IT. Din păcate, doar câțiva dintre

3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj
3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj

Înainte de a începe să faceți cumpărături pentru o nouă ușă de garaj, aflați ce ar trebui să căutați și să înțelegeți posibilitățile vaste pe care le oferă îmbunătățirea prin

Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?
Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?

Sunt mai multe probleme care pot face ca elevii sa nu poata invata corespunzator matematica, insa auxiliarele scolare sunt o sursa buna de ajutor. In acest articol ne referim la auxiliar matematica clasa 7, insa sfaturile si regulile pot fi aplicate pentru orice alt tip de auxiliar indiferent de

Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata
Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata

A mai ramas putin timp pana cand vei incepe facultatea, iar daca te muti intr-un alt oras, trebuie sa-ti asiguri tot confortul. Camera inchiriata, fie ca se afla intr-un camin sau ca este vorba de o garsoniera, te poate face sa te simti ca acasa. Iata cateva trucuri pentru a nu te simti ca un

Teste Online

habat am

11 ani clasa 6 a din matca judetul galati ma numesc bercea lorena

mai multe »