4 diete care functioneaza garantat!

Publicat: 02 Iun 2016 00:00

Orice persoana care vrea sa se apuce de dieta observa ca are nenumarate variante la idnemana, astfel incat alegerea celei care i se potriveste poate sa fie o adevarata provocare. Descopera patru diete a caror eficienta a fost demonstrata stiintific:

Dieta cu un continut scazut de carbohidrati

Dieta care se bazeaza pe alimente cu un continut scazut de carbohidrati, care se gasesc in paste, paine, mancaruri care contin zahar, este una care si-a dovedit eficienta, de-a lungul anilor. Se bazeaza pe alimente care au un continut ridicat de proteine, grasimi sanatoase si multe vitamine si minerale.

Ce trebuie sa mananci: oua, legume, fructe, seminte, nuci, peste gras, carne slaba

Alimente nepermise: zahar, cereal, mancaruri procesate, paste, cartofi, inghetata

Dieta mediteraneeana

Un plan de slabit sanatoas, care aduce si beneficii sanatatii: este vorba despre dieta mediteraneeana. Se bazeaza pe alimente pe care le consumau italienii si grecii in jurul anului 1960. Astfel, mananca legume si fructe proaspete, peste, ulei de masline in fiecare zi. Vita cat de mult poti carnea rosie. Mananca portii moderate de dulciuri, cel mai bine pregatite in casa, saptamanal. De asemenea, trebuie sa fii activ sis a faci miscare in fiecare zi, pentru ca planul de slabire sa functioneze.

Ajuta la prevenirea accidentelor vasculare, a atacurilor de cord, cat si a diabetului de tip 2.

Dieta Paleo

Un alt regim de viata care si-a aratat eficienta, promovand un stil de viata sanatos, este Paleo. Include mancaruri nerocesate, fiind inspirata din alimentatia stramosilor nostri. Nu numai ca ajuta la prevenirea obezitatii, insa previne si bolile cardiovasculare. Mai multe studii au aratat ca ajuta la eliminarea surplusului de kilograme si imbunatateste satrea de sanatate.

Se bazeaza pe carne slaba, fructe, legume, condimente, grasimi sanatoase. Trebuie sa eviti consumul de mancaruri procesate, grasimi trans, bauturi carbogazoase, paste, fasole, dulciuri.

Dieta fara gluten

Un regim alimentar care sa nu contina gluten este esential pentru cei care au intolerant la aceasta substanta, insa este eficient si pentru persoanele care vor sa slabeasca. Glutenul este o proteina care se gaseste in cereale (grau, orz, secara). Cand tii aceasta dieta, trebuie sa eviti painea, cerealele, pastele, berea, In schimb poti manca fructe, carne slaba de pui si de vita, peste, nuci, legume, oua, lapte, iaurt, mei, hrisca.

Trebuie sa citesti

Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet
Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet

Ziua de Black Friday aduce numeroase avantaje pentru pasionatii de tehnologie. In prezent, pretentiile ce fac referire la ultimele gadget-uri tehnologice sunt destul de mari. Utilizatorii sunt foarte bine documentati cu privire la specificatiile smartphone-urilor, dar și în ceea ce

Despre mecanici auto si ateliere de reparatii
Despre mecanici auto si ateliere de reparatii

Sunt foarte puțini mecanici auto de încredere pe piață. Sunt foarte puțini mecanici auto în general, care sunt bombardați de o mulțime de clienți cu lucrări de reparații din care toți își doresc să fie ei o prioritate,

Gadgeturile studentului modern
Gadgeturile studentului modern

Cat de mult s-a schimbat viata intr-un campus in ultimii 20-25 de ani? Cel mai probabil, nu foarte mult la capitolul distractie, interactiuni sociale si provocari pe linie materiala, dar cu siguranta sunt schimbari radicale in ceea ce priveste modul in care tehnologia isi face simtita prezenta in

Cum sa ajuti copilul sa invete cu placere - Trucuri eficiente
Cum sa ajuti copilul sa invete cu placere - Trucuri eficiente

Fiecare parinte se loveste de aceasta problema: cum sa imi ajut copilul sa invete mai bine, cum sa il determin sa ia note bune la scoala si cum sa il fac sa inteleaga ca educatia este cea mai importanta pentru el. In primul rand, trebuie sa stii ca este foarte important ca tu, ca parinte, sa te

Ce este o pergola
Ce este o pergola

Zilele cu prea mult soare pot fi un adevărat chin dacă nu încercăm să ne protejăm corpul de razele ultraviolete. In ajutorul nostru sar pergolele, care reprezintă de mult timp un centru de greutate in arhitectura grădinilor. Pergolele sunt structuri

Teste Online

Test TOEFL 5

Test TOEFL 5

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.