4 diete care functioneaza garantat!

Publicat: 02 Iun 2016 00:00

Orice persoana care vrea sa se apuce de dieta observa ca are nenumarate variante la idnemana, astfel incat alegerea celei care i se potriveste poate sa fie o adevarata provocare. Descopera patru diete a caror eficienta a fost demonstrata stiintific:

Dieta cu un continut scazut de carbohidrati

Dieta care se bazeaza pe alimente cu un continut scazut de carbohidrati, care se gasesc in paste, paine, mancaruri care contin zahar, este una care si-a dovedit eficienta, de-a lungul anilor. Se bazeaza pe alimente care au un continut ridicat de proteine, grasimi sanatoase si multe vitamine si minerale.

Ce trebuie sa mananci: oua, legume, fructe, seminte, nuci, peste gras, carne slaba

Alimente nepermise: zahar, cereal, mancaruri procesate, paste, cartofi, inghetata

Dieta mediteraneeana

Un plan de slabit sanatoas, care aduce si beneficii sanatatii: este vorba despre dieta mediteraneeana. Se bazeaza pe alimente pe care le consumau italienii si grecii in jurul anului 1960. Astfel, mananca legume si fructe proaspete, peste, ulei de masline in fiecare zi. Vita cat de mult poti carnea rosie. Mananca portii moderate de dulciuri, cel mai bine pregatite in casa, saptamanal. De asemenea, trebuie sa fii activ sis a faci miscare in fiecare zi, pentru ca planul de slabire sa functioneze.

Ajuta la prevenirea accidentelor vasculare, a atacurilor de cord, cat si a diabetului de tip 2.

Dieta Paleo

Un alt regim de viata care si-a aratat eficienta, promovand un stil de viata sanatos, este Paleo. Include mancaruri nerocesate, fiind inspirata din alimentatia stramosilor nostri. Nu numai ca ajuta la prevenirea obezitatii, insa previne si bolile cardiovasculare. Mai multe studii au aratat ca ajuta la eliminarea surplusului de kilograme si imbunatateste satrea de sanatate.

Se bazeaza pe carne slaba, fructe, legume, condimente, grasimi sanatoase. Trebuie sa eviti consumul de mancaruri procesate, grasimi trans, bauturi carbogazoase, paste, fasole, dulciuri.

Dieta fara gluten

Un regim alimentar care sa nu contina gluten este esential pentru cei care au intolerant la aceasta substanta, insa este eficient si pentru persoanele care vor sa slabeasca. Glutenul este o proteina care se gaseste in cereale (grau, orz, secara). Cand tii aceasta dieta, trebuie sa eviti painea, cerealele, pastele, berea, In schimb poti manca fructe, carne slaba de pui si de vita, peste, nuci, legume, oua, lapte, iaurt, mei, hrisca.

Trebuie sa citesti

Despre Sarbatorile legale in 2019

Ca in fiecare an, si in 2019 romanii asteapta cu nerabdare sa afle de ce zile libere vor putea profita pentru o vacanta sau o escapada in afara agitatiei zilnice, weekendul fiind de multe ori mult prea scurt pentru asa ceva. Se pare insa ca acest an va fi mai putin darnic cu cei care lucreaza

Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor
Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor

Iti doresti o vacanta atfel? In care sa te relaxezi si sa uiti complet de examenele si lucrarile pe care trebuie sa le predai la termen? Dar vrei sa te bucuri in acelasi timp de compania animalelor tale preferate? Avem solutia perfecta pentru tine: destinatiile de vacanta perfecte pentru iubitorii

Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi
Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi

Spitalului Clinic de Urgenta pentru Copii “M. S. Curie” va fi dotat cu heliport pentru a facilita transportul rapid al copiilor care au nevoie de interventie medicala de urgenta. Lucrarile la constructia heliportului, care va fi amplasat pe acoperisul spitalului, vor incepe in toamna

6 lucruri noi de incercat in vacanta
6 lucruri noi de incercat in vacanta

Mai sunt cateva luni pana la mult asteptata vacanta de vara. Chiar si cand stii ca o sesiune lunga si grea te desparte de zilele insorite de relaxare, nu poti sa nu iti faci macar cateva planuri pentru distractie. De la a-ti incerca norocul intr-o sala de jocuri virtuala si pana la a petrece o

Teste Online

Afla totul despre compatibilitatea cu sotul tau

Un test simplu, conceput de Dr. Groza Catalin, medic specialist in relatiile de cuplu. Test destinat doar femeilor

mai multe »
Link-uri recomandate: design interior | nikydecor.ro | designer interior cluj | mobilier dormitor preturi | modern interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.