4 diete care functioneaza garantat!

Publicat: 02 Iun 2016 00:00

Orice persoana care vrea sa se apuce de dieta observa ca are nenumarate variante la idnemana, astfel incat alegerea celei care i se potriveste poate sa fie o adevarata provocare. Descopera patru diete a caror eficienta a fost demonstrata stiintific:

Dieta cu un continut scazut de carbohidrati

Dieta care se bazeaza pe alimente cu un continut scazut de carbohidrati, care se gasesc in paste, paine, mancaruri care contin zahar, este una care si-a dovedit eficienta, de-a lungul anilor. Se bazeaza pe alimente care au un continut ridicat de proteine, grasimi sanatoase si multe vitamine si minerale.

Ce trebuie sa mananci: oua, legume, fructe, seminte, nuci, peste gras, carne slaba

Alimente nepermise: zahar, cereal, mancaruri procesate, paste, cartofi, inghetata

Dieta mediteraneeana

Un plan de slabit sanatoas, care aduce si beneficii sanatatii: este vorba despre dieta mediteraneeana. Se bazeaza pe alimente pe care le consumau italienii si grecii in jurul anului 1960. Astfel, mananca legume si fructe proaspete, peste, ulei de masline in fiecare zi. Vita cat de mult poti carnea rosie. Mananca portii moderate de dulciuri, cel mai bine pregatite in casa, saptamanal. De asemenea, trebuie sa fii activ sis a faci miscare in fiecare zi, pentru ca planul de slabire sa functioneze.

Ajuta la prevenirea accidentelor vasculare, a atacurilor de cord, cat si a diabetului de tip 2.

Dieta Paleo

Un alt regim de viata care si-a aratat eficienta, promovand un stil de viata sanatos, este Paleo. Include mancaruri nerocesate, fiind inspirata din alimentatia stramosilor nostri. Nu numai ca ajuta la prevenirea obezitatii, insa previne si bolile cardiovasculare. Mai multe studii au aratat ca ajuta la eliminarea surplusului de kilograme si imbunatateste satrea de sanatate.

Se bazeaza pe carne slaba, fructe, legume, condimente, grasimi sanatoase. Trebuie sa eviti consumul de mancaruri procesate, grasimi trans, bauturi carbogazoase, paste, fasole, dulciuri.

Dieta fara gluten

Un regim alimentar care sa nu contina gluten este esential pentru cei care au intolerant la aceasta substanta, insa este eficient si pentru persoanele care vor sa slabeasca. Glutenul este o proteina care se gaseste in cereale (grau, orz, secara). Cand tii aceasta dieta, trebuie sa eviti painea, cerealele, pastele, berea, In schimb poti manca fructe, carne slaba de pui si de vita, peste, nuci, legume, oua, lapte, iaurt, mei, hrisca.

Trebuie sa citesti

3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj
3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj

Înainte de a începe să faceți cumpărături pentru o nouă ușă de garaj, aflați ce ar trebui să căutați și să înțelegeți posibilitățile vaste pe care le oferă îmbunătățirea prin

Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?
Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?

Sunt mai multe probleme care pot face ca elevii sa nu poata invata corespunzator matematica, insa auxiliarele scolare sunt o sursa buna de ajutor. In acest articol ne referim la auxiliar matematica clasa 7, insa sfaturile si regulile pot fi aplicate pentru orice alt tip de auxiliar indiferent de

Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata
Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata

A mai ramas putin timp pana cand vei incepe facultatea, iar daca te muti intr-un alt oras, trebuie sa-ti asiguri tot confortul. Camera inchiriata, fie ca se afla intr-un camin sau ca este vorba de o garsoniera, te poate face sa te simti ca acasa. Iata cateva trucuri pentru a nu te simti ca un

Viata de student - Iata TOT ce trebuie sa stii despre dragoste, sex si romantism in facultate!
Viata de student - Iata TOT ce trebuie sa stii despre dragoste, sex si romantism in facultate!

Pe langa cursuri, planuri de cariera si alte provocari academice, viata sociala si cea sentimentala sunt extrem de importante pentru orice student. Acesta este momentul in care iti poti intalni marea dragoste sau, dimpotriva, sa ai parte de multe si dureroase dezamagiri. Cel mai probabil te vei

Idei cool pentru a-ti petrece timp de calitate alaturi de sufletul tau pereche
Idei cool pentru a-ti petrece timp de calitate alaturi de sufletul tau pereche

Cand esti intr-o relatie pe termen lung, petrecerea timpului cu persoana iubita este esentiala. Legatura dintre voi se fortifica, capata din ce in ce mai mult sens. Astfel, va descoperiti calitatile, dar mai ales defectele. Mereu veti afla lucruri noi unul despre celalalt (chiar si dupa ani buni de

Teste Online

Test de lb. engleza

Un test de Lb. Engleza pentru verificarea cunostintelor legate de prepozitiile in, on, for.

mai multe »