Cum sa slabesti fara dieta. 5 ponturi!

Publicat: 28 Iun 2016 00:00

Vrei rezultate, dar nu esti dispusa sa sacrifici prea multe din meniu? Te ingrozeste ideea de a gati pentru dieta, mancaruri fara gust, scumpe si care te lasa flamanda? Atunci trebuie sa citesti aceste sfaturi ale medicilor britanici:

  1. Dormi suficient

Corpul se reface in timpul somnului, se reincarca de energie. Daca nu dormi suficient, te vei simti mereu infometata si astfel vei manca mai mult, in general de fapt vei rontai, deci vei ingera o multime de calorii goale. Somnul ajuta in schimb la echilibrarea metabolismului.

  1. Nu ocoli grasimile

Doar pe cele trans, din biscuiti, prajituri, produse de patisserie. Consuma in schimb grasimi bune, care se afla in carne, peste etc. Organismul are nevoie de toate grupele de alimente.

  1. Mananca proteine

La cel putin 3 din cele 5 mese pe care ar trebui sa le ai zilnic. Proteinele ajuta la refacerea organismului si iti dau energie. In plus, contribuie la mentirea senzatiei de satietate, deci vei simti foamea dupa mai mult timp.

  1. Consuma cu moderatie cofeina

Poti bea cafea sau ceai negru, insa incearca sa nu consume pe stomacul gol. Acest lucru face ca boostul de energie pe care il simti sa treaca repede sis a apara la fel de repede senzatia de foame. Asa ca bea-ti cafeaua dup ace mananci micul dejun.

  1. Fii prietena cu exercitiile fizice

Este adevarat ca dieta reprezinta peste 60% din efortul de a slabi, insa exercitiile fizice ajuta la tonifierea musculaturii sit e ajuta sa ai mai multa energie prin eliberarea de endorfine la efort. Asa ca mergi pe jos, fa 15-20 de minute de exercitii dimineata si seara acasa, urca scarile. Incearca sa nu ai o viata sedentara, iar acest lucru va avea beneficii importante pe termen lung.

Trebuie sa citesti

Despre Sarbatorile legale in 2019

Ca in fiecare an, si in 2019 romanii asteapta cu nerabdare sa afle de ce zile libere vor putea profita pentru o vacanta sau o escapada in afara agitatiei zilnice, weekendul fiind de multe ori mult prea scurt pentru asa ceva. Se pare insa ca acest an va fi mai putin darnic cu cei care lucreaza

Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor
Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor

Iti doresti o vacanta atfel? In care sa te relaxezi si sa uiti complet de examenele si lucrarile pe care trebuie sa le predai la termen? Dar vrei sa te bucuri in acelasi timp de compania animalelor tale preferate? Avem solutia perfecta pentru tine: destinatiile de vacanta perfecte pentru iubitorii

Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi
Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi

Spitalului Clinic de Urgenta pentru Copii “M. S. Curie” va fi dotat cu heliport pentru a facilita transportul rapid al copiilor care au nevoie de interventie medicala de urgenta. Lucrarile la constructia heliportului, care va fi amplasat pe acoperisul spitalului, vor incepe in toamna

6 lucruri noi de incercat in vacanta
6 lucruri noi de incercat in vacanta

Mai sunt cateva luni pana la mult asteptata vacanta de vara. Chiar si cand stii ca o sesiune lunga si grea te desparte de zilele insorite de relaxare, nu poti sa nu iti faci macar cateva planuri pentru distractie. De la a-ti incerca norocul intr-o sala de jocuri virtuala si pana la a petrece o

Teste Online

cel mai usor test

cel mai tare esti

mai multe »
Link-uri recomandate: design interior | nikydecor.ro | designer interior cluj | mobilier dormitor preturi | modern interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.