Cum sa slabesti fara dieta. 5 ponturi!

Publicat: 28 Iun 2016 00:00

Vrei rezultate, dar nu esti dispusa sa sacrifici prea multe din meniu? Te ingrozeste ideea de a gati pentru dieta, mancaruri fara gust, scumpe si care te lasa flamanda? Atunci trebuie sa citesti aceste sfaturi ale medicilor britanici:

  1. Dormi suficient

Corpul se reface in timpul somnului, se reincarca de energie. Daca nu dormi suficient, te vei simti mereu infometata si astfel vei manca mai mult, in general de fapt vei rontai, deci vei ingera o multime de calorii goale. Somnul ajuta in schimb la echilibrarea metabolismului.

  1. Nu ocoli grasimile

Doar pe cele trans, din biscuiti, prajituri, produse de patisserie. Consuma in schimb grasimi bune, care se afla in carne, peste etc. Organismul are nevoie de toate grupele de alimente.

  1. Mananca proteine

La cel putin 3 din cele 5 mese pe care ar trebui sa le ai zilnic. Proteinele ajuta la refacerea organismului si iti dau energie. In plus, contribuie la mentirea senzatiei de satietate, deci vei simti foamea dupa mai mult timp.

  1. Consuma cu moderatie cofeina

Poti bea cafea sau ceai negru, insa incearca sa nu consume pe stomacul gol. Acest lucru face ca boostul de energie pe care il simti sa treaca repede sis a apara la fel de repede senzatia de foame. Asa ca bea-ti cafeaua dup ace mananci micul dejun.

  1. Fii prietena cu exercitiile fizice

Este adevarat ca dieta reprezinta peste 60% din efortul de a slabi, insa exercitiile fizice ajuta la tonifierea musculaturii sit e ajuta sa ai mai multa energie prin eliberarea de endorfine la efort. Asa ca mergi pe jos, fa 15-20 de minute de exercitii dimineata si seara acasa, urca scarile. Incearca sa nu ai o viata sedentara, iar acest lucru va avea beneficii importante pe termen lung.

Trebuie sa citesti

De sarbatori nu uitam de distractia celor mici
De sarbatori nu uitam de distractia celor mici

In toata agitatia acestei luni, cu pregatirile specifice pentru Craciun, adultii nu trebuie sa uite de distractia celor mici. Petrecerile pentru copii au devenit o moda si, mai mult decat a urmari un trend, este vorba despre bucuria adusa celor mici. Paradisul Personajelor vine cu un pachet de

Succesul in pariuri sportive depinde de anumiti factori - care sunt acestia
Succesul in pariuri sportive depinde de anumiti factori - care sunt acestia

De pariat poate paria toata lumea, insa succesul din asta este unul mai rar. Se spun multe despre strategii, cum sa faci biletul zilei, insa in final specialistii vorbesc si despre anumiti factori ce determina si ei succesul. La baza vor fi cunostintele sportive . Nu de putine ori am auzit acest

Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet
Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet

Ziua de Black Friday aduce numeroase avantaje pentru pasionatii de tehnologie. In prezent, pretentiile ce fac referire la ultimele gadget-uri tehnologice sunt destul de mari. Utilizatorii sunt foarte bine documentati cu privire la specificatiile smartphone-urilor, dar și în ceea ce

Despre mecanici auto si ateliere de reparatii
Despre mecanici auto si ateliere de reparatii

Sunt foarte puțini mecanici auto de încredere pe piață. Sunt foarte puțini mecanici auto în general, care sunt bombardați de o mulțime de clienți cu lucrări de reparații din care toți își doresc să fie ei o prioritate,

Gadgeturile studentului modern
Gadgeturile studentului modern

Cat de mult s-a schimbat viata intr-un campus in ultimii 20-25 de ani? Cel mai probabil, nu foarte mult la capitolul distractie, interactiuni sociale si provocari pe linie materiala, dar cu siguranta sunt schimbari radicale in ceea ce priveste modul in care tehnologia isi face simtita prezenta in

Teste Online

TEST DE EVALUARE LA BIOLOGIE nr 6

TEST DE EVALUARE LA BIOLOGIE nr 6

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.