Cum sa slabesti fara dieta. 5 ponturi!

Publicat: 28 Iun 2016 00:00

Vrei rezultate, dar nu esti dispusa sa sacrifici prea multe din meniu? Te ingrozeste ideea de a gati pentru dieta, mancaruri fara gust, scumpe si care te lasa flamanda? Atunci trebuie sa citesti aceste sfaturi ale medicilor britanici:

  1. Dormi suficient

Corpul se reface in timpul somnului, se reincarca de energie. Daca nu dormi suficient, te vei simti mereu infometata si astfel vei manca mai mult, in general de fapt vei rontai, deci vei ingera o multime de calorii goale. Somnul ajuta in schimb la echilibrarea metabolismului.

  1. Nu ocoli grasimile

Doar pe cele trans, din biscuiti, prajituri, produse de patisserie. Consuma in schimb grasimi bune, care se afla in carne, peste etc. Organismul are nevoie de toate grupele de alimente.

  1. Mananca proteine

La cel putin 3 din cele 5 mese pe care ar trebui sa le ai zilnic. Proteinele ajuta la refacerea organismului si iti dau energie. In plus, contribuie la mentirea senzatiei de satietate, deci vei simti foamea dupa mai mult timp.

  1. Consuma cu moderatie cofeina

Poti bea cafea sau ceai negru, insa incearca sa nu consume pe stomacul gol. Acest lucru face ca boostul de energie pe care il simti sa treaca repede sis a apara la fel de repede senzatia de foame. Asa ca bea-ti cafeaua dup ace mananci micul dejun.

  1. Fii prietena cu exercitiile fizice

Este adevarat ca dieta reprezinta peste 60% din efortul de a slabi, insa exercitiile fizice ajuta la tonifierea musculaturii sit e ajuta sa ai mai multa energie prin eliberarea de endorfine la efort. Asa ca mergi pe jos, fa 15-20 de minute de exercitii dimineata si seara acasa, urca scarile. Incearca sa nu ai o viata sedentara, iar acest lucru va avea beneficii importante pe termen lung.

Trebuie sa citesti

Cum sa castigi bani ca student, fara ca situatia ta scolara sa fie afectata in vreun fel
Cum sa castigi bani ca student, fara ca situatia ta scolara sa fie afectata in vreun fel

Daca esti student, ai ratat la cateva sutimi bursa de studiu, iar banii trimisi de parinti nu iti sunt suficienti, atunci e bine sa iei in serios perspectiva de a-ti suplimenta veniturile. Cu toate acestea, elimina din start posibilitatea de a te angaja pe timp de noapte pentru ca te vei epuiza

Google Cloud Platform - ce este si la ce serveste?
Google Cloud Platform - ce este si la ce serveste?

Stocarea în cloud câștigă popularitate în rândul persoanelor care sunt deschise tehnologiilor moderne. Utilizarea abilă a platformei Google Cloud reprezintă o tendință globală în industria IT. Din păcate, doar câțiva dintre

3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj
3 aspecte de luat in considerare cand alegeti noua usa de garaj

Înainte de a începe să faceți cumpărături pentru o nouă ușă de garaj, aflați ce ar trebui să căutați și să înțelegeți posibilitățile vaste pe care le oferă îmbunătățirea prin

Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?
Cum pot fi ajutati copiii care din diverse probleme nu pot invata matematica, utilizand auxiliare scolare?

Sunt mai multe probleme care pot face ca elevii sa nu poata invata corespunzator matematica, insa auxiliarele scolare sunt o sursa buna de ajutor. In acest articol ne referim la auxiliar matematica clasa 7, insa sfaturile si regulile pot fi aplicate pentru orice alt tip de auxiliar indiferent de

Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata
Cum sa te simti ca acasa in camera inchiriata

A mai ramas putin timp pana cand vei incepe facultatea, iar daca te muti intr-un alt oras, trebuie sa-ti asiguri tot confortul. Camera inchiriata, fie ca se afla intr-un camin sau ca este vorba de o garsoniera, te poate face sa te simti ca acasa. Iata cateva trucuri pentru a nu te simti ca un

Teste Online

Esti dat dracului?

Recunoaste ca nu esti intotdeauna un inger. Afla din testul nostru cat de al dracului esti!

mai multe »