Lasa-te de proastele obiceiuri in 6 pasi!

Publicat: 22 Apr 2015 00:00

Proastele obiceiuri sau viciile de zi cu zi, precum fumatul, consumul de cafea, alcool sau dulciuri in exces, au toate ceva in comun: in timp ajung sa fie mai puternice decat tine si sa iti diminueze libertatea. Asadar, chiar daca esti constient ca vrei sa renunti la ele, iti dai seama ca puterea lor asupra ta este mai mare decat propria vointa. Exista insa cateva tehnici cu ajutorul carora te poti elibera de ele si poti reincepe sa iti retraiesti viata mai liber si mai sanatos.

Iata despre ce este vorba in randurile ce urmeaza:

1.Exercitiu de vointa

Daca te-ai hotarat sa renunti la unul din proastele tale obiceiuri, abordeaza acest lucru ca pe o provocare. Ti-ai dovedit de atatea ori in viata ca poti face anumite lucruri: sa inveti mai bine, sa intri la facultate, sa ai un job, sa alergi 5 km neintrerupt. Acum, provoaca-te sa renunti la viciul X. O poti face? Dovedeste-ti ca poti face orice iti pui in minte. Singura conditie ca sa incepi acest exercitiu de vointa este sa fii pregatit. Iar faptul ca citesti acest articol, poate fi un bun indiciu ca esti pregatit!

2.Nu mai opune rezistenta si nu mai nega

Daca negi ca ai un obicei prost, obiceiul va persista. Daca te minti singur ca ii poti rezista viciului sau ca de fapt nu esti dependent de un anumit lucru, atunci schimbarea nu poate sa inceapa. Acorda-ti un moment in care sa te gandesti la viciul tau, sa constientizezi cat de rau este pentru tine si cum iti schimba viata in rau. Mai mult, gandeste-te la avantajele pe care le-ai avea daca ai pune punct viciului tau. Apoi, propune-ti un termen cand sa spui STOP.

3.Educa-te!

Pentru a te hotari sa renunti, ai nevoie sa stii in primul rand de ce vrei sa faci acest lucru. Citeste cat poti de mult despre fumat si efectele lui nocive, despre alcool sau despre junk food si pericolele pe care le prezinta ele pentru sanatate. Afla cat mai multe detalii cutremuratoare, noteaza-le pe cele care te sperie cel mai mult pe o foaie de hartie si afiseaza-o undeva la vedere. Acestea iti vor intari vointa de cate ori vei crede ca nu poti sa te opresti.

4.Defineste-ti valorile

Ia o foaie de hartie, aseaza-te confortabil la birou si incepe sa te gandesti la valorile pe care le ai in viata. Acestea pot fi: relatii, bani, cariera, prietenie, sanatate, calatorii, familie, independenta etc. Selecteaza apoi 10 valori de pe lista si apoi pe cele 5 cele mai importante pentru tine in ordine. Daca sanatatea este in Top 5, iar obiceiurile tale nu corespund cu acest obiectiv, vei avea un motiv mai important decat vointa sa te lasi de obiceiul prost caruia i-ai cazut victima.

5.Imagineaza-ti cea mai buna versiune a ta

Cum traieste aceasta persoana, cum vorbeste, cum se comporta, ce simte? Corespund aceste lucruri cu ceea ce faci tu acum pentru a deveni cea mai buna varianta a ta? Cea mai buna varianta a ta fumeaza, bea alcool sau consuma frecvent junk food? Stii foarte bine ca poti deveni cea mai buna varianta a ta si tot ce trebuie sa faci in acest sens este sa iei o decizie. Dupa ce te-ai hotarat, viciul va fi pe jumatate abandonat, pentru ca totul porneste din mintea noastra.

6.Ai rabdare cu tine insuti

Marile schimbari nu au loc peste noapte. Cu cat mai puternic este un viciu, cu atat lupta pentru a-l abandona va fi mai grea. Retine ca progresul este mai important decat perfectiunea, iar faptul ca ai cedat o data nu inseamna ca ai esuat sau ca toata munca ta de pana in prezent a fost inutila. Redreseaza-te si ia lupta de la capat. Pont: nu iti spune niciodata in minte ca nu ai voie sa faci respectivul lucru. Noi oamenii avem tendinta sa ne dorim mai mult ceea ce nu putem avea. Spune-ti ca poti sa faci acel lucru oricand doresti, doar ca acum nu iti mai doresti sa il faci. Ve avea mult mai multe sanse de reusita astfel, pana cand, intr-o zi, vei constata ca de fapt nici nu iti mai doresti sa faci acel lucru catusi de putin.
Foto: galleryhip.com

Trebuie sa citesti

Cum este cariera de traducator - iata cum se desfasoara lucrurile la INOVA
Cum este cariera de traducator - iata cum se desfasoara lucrurile la INOVA

Odata cu evolutia globalizarii si a schimburilor comerciale intre tari, a relocalizarii companiilor, a dezvoltarii multinationalelor, Romania a devenit o piata de desfacere a produselor europene si noneuropene, o zona atractiva pentru investitorii straini care au gasit aici forta de munca mai

Sfaturi pentru a juca la SuperEnalotto
Sfaturi pentru a juca la SuperEnalotto

Cu siguranță știți câte numere SuperEnalotto trebuie să alegeți pentru a câștiga. Știți, de asemenea, unde și când au loc extragerile SuperEnalotto și care sunt șansele de a câștiga la această loterie. Cu

Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Top 15 deserturi populare in intreaga lume

Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert

Ce trebuie sa stii pentru un hairstyling perfect: tipuri de par si metode de ingrijire
Ce trebuie sa stii pentru un hairstyling perfect: tipuri de par si metode de ingrijire

Pentru multe femei, parul reprezinta cel mai bun atu. Drept si fin, voluminos si cret, usor de aranjat sau dificil de controlat, parul fiecarei femei este frumos in felul sau. Modul in care iti aranjezi parul tine de preferinte, dar probabil ca deja ai aflat ca exista anumite limitari cand vine

5 sfaturi pentru a te prezenta exemplar la un interviu de angajare
5 sfaturi pentru a te prezenta exemplar la un interviu de angajare

Poate cel mai greu au resimtit perioada de pandemie studentii, odata cu mutarea cursurilor online. Astfel, o mare parte dintre cei 400.000 de studenti, atat cat exista in Romania potrivit Institutului National de Statistica, au plecat acasa, au parasit centrele universitare si s-au adaptat din mers

Teste Online

Test capitalele Lumii

Un test din capitalele lumii

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.