Lasa-te de proastele obiceiuri in 6 pasi!

Publicat: 22 Apr 2015 00:00

Proastele obiceiuri sau viciile de zi cu zi, precum fumatul, consumul de cafea, alcool sau dulciuri in exces, au toate ceva in comun: in timp ajung sa fie mai puternice decat tine si sa iti diminueze libertatea. Asadar, chiar daca esti constient ca vrei sa renunti la ele, iti dai seama ca puterea lor asupra ta este mai mare decat propria vointa. Exista insa cateva tehnici cu ajutorul carora te poti elibera de ele si poti reincepe sa iti retraiesti viata mai liber si mai sanatos.

Iata despre ce este vorba in randurile ce urmeaza:

1.Exercitiu de vointa

Daca te-ai hotarat sa renunti la unul din proastele tale obiceiuri, abordeaza acest lucru ca pe o provocare. Ti-ai dovedit de atatea ori in viata ca poti face anumite lucruri: sa inveti mai bine, sa intri la facultate, sa ai un job, sa alergi 5 km neintrerupt. Acum, provoaca-te sa renunti la viciul X. O poti face? Dovedeste-ti ca poti face orice iti pui in minte. Singura conditie ca sa incepi acest exercitiu de vointa este sa fii pregatit. Iar faptul ca citesti acest articol, poate fi un bun indiciu ca esti pregatit!

2.Nu mai opune rezistenta si nu mai nega

Daca negi ca ai un obicei prost, obiceiul va persista. Daca te minti singur ca ii poti rezista viciului sau ca de fapt nu esti dependent de un anumit lucru, atunci schimbarea nu poate sa inceapa. Acorda-ti un moment in care sa te gandesti la viciul tau, sa constientizezi cat de rau este pentru tine si cum iti schimba viata in rau. Mai mult, gandeste-te la avantajele pe care le-ai avea daca ai pune punct viciului tau. Apoi, propune-ti un termen cand sa spui STOP.

3.Educa-te!

Pentru a te hotari sa renunti, ai nevoie sa stii in primul rand de ce vrei sa faci acest lucru. Citeste cat poti de mult despre fumat si efectele lui nocive, despre alcool sau despre junk food si pericolele pe care le prezinta ele pentru sanatate. Afla cat mai multe detalii cutremuratoare, noteaza-le pe cele care te sperie cel mai mult pe o foaie de hartie si afiseaza-o undeva la vedere. Acestea iti vor intari vointa de cate ori vei crede ca nu poti sa te opresti.

4.Defineste-ti valorile

Ia o foaie de hartie, aseaza-te confortabil la birou si incepe sa te gandesti la valorile pe care le ai in viata. Acestea pot fi: relatii, bani, cariera, prietenie, sanatate, calatorii, familie, independenta etc. Selecteaza apoi 10 valori de pe lista si apoi pe cele 5 cele mai importante pentru tine in ordine. Daca sanatatea este in Top 5, iar obiceiurile tale nu corespund cu acest obiectiv, vei avea un motiv mai important decat vointa sa te lasi de obiceiul prost caruia i-ai cazut victima.

5.Imagineaza-ti cea mai buna versiune a ta

Cum traieste aceasta persoana, cum vorbeste, cum se comporta, ce simte? Corespund aceste lucruri cu ceea ce faci tu acum pentru a deveni cea mai buna varianta a ta? Cea mai buna varianta a ta fumeaza, bea alcool sau consuma frecvent junk food? Stii foarte bine ca poti deveni cea mai buna varianta a ta si tot ce trebuie sa faci in acest sens este sa iei o decizie. Dupa ce te-ai hotarat, viciul va fi pe jumatate abandonat, pentru ca totul porneste din mintea noastra.

6.Ai rabdare cu tine insuti

Marile schimbari nu au loc peste noapte. Cu cat mai puternic este un viciu, cu atat lupta pentru a-l abandona va fi mai grea. Retine ca progresul este mai important decat perfectiunea, iar faptul ca ai cedat o data nu inseamna ca ai esuat sau ca toata munca ta de pana in prezent a fost inutila. Redreseaza-te si ia lupta de la capat. Pont: nu iti spune niciodata in minte ca nu ai voie sa faci respectivul lucru. Noi oamenii avem tendinta sa ne dorim mai mult ceea ce nu putem avea. Spune-ti ca poti sa faci acel lucru oricand doresti, doar ca acum nu iti mai doresti sa il faci. Ve avea mult mai multe sanse de reusita astfel, pana cand, intr-o zi, vei constata ca de fapt nici nu iti mai doresti sa faci acel lucru catusi de putin.
Foto: galleryhip.com

Trebuie sa citesti

Criteriile de selectie ale unui motocultor
Criteriile de selectie ale unui motocultor

Ce sunt motocultoarele? Motocultorul este  o masinarie agricola ce poate sa prelucreze terenurile agricole. Este alimentat la priza si are capacitatea de a fi dotat cu mai multe accesorii. Cu ajutorul motouneltei si accesoriilor se poate realiza o gama larga de activitati. Atunci cand cumperi

De sarbatori nu uitam de distractia celor mici
De sarbatori nu uitam de distractia celor mici

In toata agitatia acestei luni, cu pregatirile specifice pentru Craciun, adultii nu trebuie sa uite de distractia celor mici. Petrecerile pentru copii au devenit o moda si, mai mult decat a urmari un trend, este vorba despre bucuria adusa celor mici. Paradisul Personajelor vine cu un pachet de

Succesul in pariuri sportive depinde de anumiti factori - care sunt acestia
Succesul in pariuri sportive depinde de anumiti factori - care sunt acestia

De pariat poate paria toata lumea, insa succesul din asta este unul mai rar. Se spun multe despre strategii, cum sa faci biletul zilei, insa in final specialistii vorbesc si despre anumiti factori ce determina si ei succesul. La baza vor fi cunostintele sportive . Nu de putine ori am auzit acest

Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet
Black Friday cu preturi microscopice la produsele de la GSMnet

Ziua de Black Friday aduce numeroase avantaje pentru pasionatii de tehnologie. In prezent, pretentiile ce fac referire la ultimele gadget-uri tehnologice sunt destul de mari. Utilizatorii sunt foarte bine documentati cu privire la specificatiile smartphone-urilor, dar și în ceea ce

Despre mecanici auto si ateliere de reparatii
Despre mecanici auto si ateliere de reparatii

Sunt foarte puțini mecanici auto de încredere pe piață. Sunt foarte puțini mecanici auto în general, care sunt bombardați de o mulțime de clienți cu lucrări de reparații din care toți își doresc să fie ei o prioritate,

Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.