Obiceiuri de zi cu zi care iti slabesc sistemul imunitar!

Publicat: 18 Mar 2015 00:00

Cat de des te imbolnavesti? Daca se intampla de mai mult de doua, trei ori pe an, atunci inseamnaca sistemul tau imunitar e slabit si ca situl tau de viata a dus la slabirea acestuia. In timp ce toata lumea se preocupa de suplimente nutritive si alimente care au rolul de a-ti intari sistemul imunitar, prea putina lume se intreaba care sunt factorii care duc la slabirea lui. De aceasta problema ne vom ocupa noi, in randurile de mai jos:


1. Pesimismul

Se pare ca eficienta sistemului tau imunitar depinde foarte mult de starea ta de spirit. Potrivit psihologilor, sanatatea mintala si fizica a unui individ sunt strans legate intre ele. Oamenii care vad lumea zugravita cel mai adesea in nuante de gri sunt cei care se imbolnavesc cel mai des. Gandurile negative te fac mai putin rezistent la stres si la boli. Asadar, oricat de contraintuitiv ar parea, incearca sa fii mereu optimist si vei vedea o ameliorare atat a sanatatii tale fizice cat si psihice.

2. Prea multe medicamente

Unul din trei medicamente are efecte secundare de speriat. Dar atunci cand te doare capul sau stomacul, uiti de asta si iei o pastila ca sa scapi rapid de durere. In timp ce medicamentele iti stimuleaza sistemul imunitar sa lupte cu bacteriile, luate frecvent, perioade indelungate de timp, iti pot extenua sistemul imunitar. Daca esti nevoit totusi sa iei medicamente, evita pe cat posibil antibioticele, pentru ca acestea iti omoara atat bacteriile bune cat si pe cele rele din organism, facandu-ti sistemul imunitar incapabil sa se activeze singur data viitoare cand te vei imbolnavi.

3. Bei apa calda in mod regulat

Unele persoane se tem de apa rece pentru ca nu este buna pentru gatul si sistemul lor digestiv. Insa band constant apa calda sau la temperatura camerei, organismul tau va deveni foarte sensibil la temperaturile reci, iar sistemul tau imunitar nu va sti cum sa se descurce cu hipotermia. Prin urmare vei raci tot mai des.

4. Igiena personala precara

Pana si un copil mic stie ca spalatul frecvent pe maini ne fereste de boli. Din pacate, pe masura ce inaintam in varsta, avem impresia ca am castigat super-puteri si nu mai suntem la fel de atenti cu acest obicei. Ar trebui sa te speli pe mani de fiecare data dupa ce ai mers cu mijloacele de transport in comun, dupa ce te intorci din locuri aglomerate precum mall-uri, supermarketuri, de fiecare data cand folosesti toaleta etc. In toate aceste locuri sunt multi germeni care vor ajunge in organismul tau imediat ce ai dus mana la nas, ochi sau gura.

5. Dormi intr-un „cuib” cald

Potrivit imunologilor, in camera in care dormim nu ar trebui sa fie foarte cald. O temperatura de 22-23 de grade Celsius este de preferat uneia de 24- 25 de grade. Daca ti-e frica de raceli, ai putea cel putin sa aerisesti bine camera inainte de culcare, fara a exagera ulterior cu incalzitul ei.



Foto: pinterest.com

Trebuie sa citesti

Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa
Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa

Raspandirea activitatii la domiciliu deschide o gama noua de posibilitati pentru modul in care intreprinderile pot functiona singure. Pe langa oportunitati si beneficii, munca la domiciliu aduce noi responsabilitati pentru angajator si angajat. Angajatii cu serviciu de 26 de saptamani au dreptul

Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha
Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha

Fumatul a fost considerat a fi un simbol al statutului, cu cea mai mare onoare rezervata celor care fumau impreuna cu sultanul. In acele zile shisha continea doar tutun. Cu toate acestea, in ultimii ani, o multime de arome, inclusiv menta, capsune, mar, trandafir si cappuccino, au devenit

Destinatii preferate de romani
Destinatii preferate de romani

Marile capitale europene au fost destinatiile de calatorie preferate ale romanilor in 2019, potrivit unei aplicatii turism in Europa interactiv realizate de Momondo.ro. Roma ocupa lista celor mai populare destinatii dintre romani, urmata de Londra, Barcelona, Viena si Milano, a dezvaluit studiul

Avantajele unei periute electrice
Avantajele unei periute electrice

Alegerea unei periude de dinti este o actiune destul de complicata din punctul meu de vedere. Pe piata exista o varietate enorma de modele, atat electrice cat si normale. Inainte sa trec la avantajele pe care le ofera o periuta electrica, vreau sa va reamintesc faptul ca igiena orala este deosebit

Se redeschid muzeele
Se redeschid muzeele

Multe dintre cele mai populare muzee din Bucuresti si-au redeschis usile pentru vizitatori miercuri, 20 mai. Printre acestea, Muzeul National de Istorie a Romaniei, Muzeul National de Arta al Romaniei si Muzeul Satului "Dimitrie Gusti". Muzeul National de Arta din Romania si Muzeul Colectiilor de

Teste Online

Test Word - var D

Test de evaluare- Aplicatia Word

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.