Nutritie

7 lucruri pe care oricine ar trebui sa le stie despre nutritie!

Cu siguranta nu traim cele mai sanatoase vremuri in ceea ce priveste alimentele pe care le consumam. Alegerea unei diete in care sa predomine alimentele sanatoase, in ziua de azi e o adevarata provocare, daca e sa judecam dupa toate lucrurile care se spun despre diversele

Ce sa mananci si ce sa nu mananci inainte de un examen?

Ati inceput examenele? Da, stim, nu e chiar cea mai frumoasa perioada din viata de student, dar daca stii sa te pregatesti bine din toate punctele de vedere pentru un astfel de test, poti trece cu brio peste el si te poti bucura rezultate excelente. Examenul este ca un maraton

5 alimente care au mai mult potasiu decat o banana

Bananele sunt cele mai populare alimente, cand vine vorba despre continutul ridicat de potasiu. Dar stiai ca aceste fructe delicioase sunt departe de a fi alimentele cu cel mai mult potasiu? Iata alte 5 exemple de produse numai bune de inclus in dieta ta zilnica si care contin o

Perele

Nu in ultimul rand, para este un aliment care contine mai multe fibre decat un mar, si anume nici mai mult, nici mai putin de 5,5 grame de fibre. Daca nu poti rezista gustului dulce de fructe si nu ai chef sa mananci un mar, ia o para. Este la fel de sanatoasa si cruda, si

Alunele

O jumatate de cana de alune are 6,2 grame de fibre. Daca le servesti acasa, presara putin praf de chili deasupra pentru o explozie de arome delicioase.

Avocado

Iata un alt motiv ca sa mananci avocado: un singur fruct contine o cantitate impresionanta de fibre, 6,75 grame. Cel mai sanatos este sa-l mananci crud: fie maruntit pe o felie de paine prajita, fie preparat intr-un sos de guacamole.

Nautul

O singura ceasca de naut contine 16 grame de fibre, de aproape patru ori mai mult decat un mar si este suficient sa il consumi de 2-3 ori pe saptamana.

Fasolea

Topul alimentelor cu un continut ridicat de fibre este deschis de fasole. O jumatate de ceasca de fasole iti ofera 19 grame de substante nutritive, dintre care 9 grame sunt fibre. Poti sa o consumi fie la micul dejun in burrito, fie fiarta intr-o salata. Yummi!

5 alimente care contin mai multe fibre decat un mar

Se spune ca un mar de dimensiune medie consumat zilnic te tine departe de doctor. Daca un mar contine 2 grame de fibre, iata ca natura ne pune la dispozitie si alte alimente care, conform specialistilor in nutritie, contin mult mai multe. Hai sa le descoperim impreuna in

Ceaiul verde

Ceaiul verde contine cofeina, care iti poate oferi un impuls de energie atunci cand ai cea mai mare nevoie. De asemenea, contine L-teanina, un antioxidant care contribuie la reducerea anxietatii. Combinatia de cafeina cu L-teanina s-a dovedit a fi deosebit de puternica la

‹‹

‹

12 3

›

››