5 alimente care contin mai multe fibre decat un mar

Publicat: 23 Apr 2014 00:00

Se spune ca un mar de dimensiune medie consumat zilnic te tine departe de doctor. Daca un mar contine 2 grame de fibre, iata ca natura ne pune la dispozitie si alte alimente care, conform specialistilor in nutritie, contin mult mai multe. Hai sa le descoperim impreuna in continuare!


Foto: healthyfoodvitality.com



Fasolea

Topul alimentelor cu un continut ridicat de fibre este deschis de fasole. O jumatate de ceasca de fasole iti ofera 19 grame de substante nutritive, dintre care 9 grame sunt fibre. Poti sa o consumi fie la micul dejun in burrito, fie fiarta intr-o salata. Yummi!



Nautul

O singura ceasca de naut contine 16 grame de fibre, de aproape patru ori mai mult decat un mar si este suficient sa il consumi de 2-3 ori pe saptamana.



Avocado

Iata un alt motiv ca sa mananci avocado: un singur fruct contine o cantitate impresionanta de fibre, 6,75 grame. Cel mai sanatos este sa-l mananci crud: fie maruntit pe o felie de paine prajita, fie preparat intr-un sos de guacamole.



Alunele

O jumatate de cana de alune are 6,2 grame de fibre. Daca le servesti acasa, presara putin praf de chili deasupra pentru o explozie de arome delicioase.



Perele

Nu in ultimul rand, para este un aliment care contine mai multe fibre decat un mar, si anume nici mai mult, nici mai putin de 5,5 grame de fibre. Daca nu poti rezista gustului dulce de fructe si nu ai chef sa mananci un mar, ia o para. Este la fel de sanatoasa si cruda, si preparata intr-o tarta sau intr-un compot.

Ce alimente din cele enumerate mai sus iti face placere sa consumi?

Andreea Catan

Trebuie sa citesti

Despre Sarbatorile legale in 2019

Ca in fiecare an, si in 2019 romanii asteapta cu nerabdare sa afle de ce zile libere vor putea profita pentru o vacanta sau o escapada in afara agitatiei zilnice, weekendul fiind de multe ori mult prea scurt pentru asa ceva. Se pare insa ca acest an va fi mai putin darnic cu cei care lucreaza

Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor
Iubesti pisicile? Iata unde-ti poti petrece vacanta pentru a te bucura de compania lor

Iti doresti o vacanta atfel? In care sa te relaxezi si sa uiti complet de examenele si lucrarile pe care trebuie sa le predai la termen? Dar vrei sa te bucuri in acelasi timp de compania animalelor tale preferate? Avem solutia perfecta pentru tine: destinatiile de vacanta perfecte pentru iubitorii

Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi
Heliport la Marie Curie pentru copiii bolnavi

Spitalului Clinic de Urgenta pentru Copii “M. S. Curie” va fi dotat cu heliport pentru a facilita transportul rapid al copiilor care au nevoie de interventie medicala de urgenta. Lucrarile la constructia heliportului, care va fi amplasat pe acoperisul spitalului, vor incepe in toamna

6 lucruri noi de incercat in vacanta
6 lucruri noi de incercat in vacanta

Mai sunt cateva luni pana la mult asteptata vacanta de vara. Chiar si cand stii ca o sesiune lunga si grea te desparte de zilele insorite de relaxare, nu poti sa nu iti faci macar cateva planuri pentru distractie. De la a-ti incerca norocul intr-o sala de jocuri virtuala si pana la a petrece o

Teste Online

E Lucrare de evaluare (Varianta C/C++)

Test inaintea examenului de bacalaureat

mai multe »
Link-uri recomandate: design interior | nikydecor.ro | designer interior cluj | mobilier dormitor preturi | modern interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.