Educatie fizica: alcatuirea unui exercitiu la sol

Publicat: 16 Ian 2014 00:00

Rostogolire din ghemuit in ghemuit inainte

Descriere tehnica : din stand cu bratele sus, corpul trece in sprijin ghemuit, cu palmele departate la latimea umerilor, capul aplecat inainte cu fruntea aproape de genunchi.


Imediat dupa grupare picioarele efectueaza o impulsie pentru ridicarea bazinului si trecere unei parti din greutatea corpului pe brate. Urmeaza desprinderea de pe sol (a picioarelor) si asezarea cefei pe saltea, bratele se indoaie, spatele este rotunjit.

Dupa ce talpile au parasit solul, varfurile se intend. In momentul cand executantul simte ca sprijinul palmelor nu mai este necesar , apuca rapid gambele, sub genunchi (sau bratele se ridica inainte), dupa trecerea centrului de greutate in interiorul poligonului de sustinere si se ajunge in ghemuit, picioarele se intend si executantul se ridica in stand cu bratele sus.

Trebuie sa citesti

Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha
Locuri din Istanbul unde gasiti Shisha

Fumatul a fost considerat a fi un simbol al statutului, cu cea mai mare onoare rezervata celor care fumau impreuna cu sultanul. In acele zile shisha continea doar tutun. Cu toate acestea, in ultimii ani, o multime de arome, inclusiv menta, capsune, mar, trandafir si cappuccino, au devenit

Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa
Avantajele si dezavantajele angajatilor care lucreaza de acasa

Raspandirea activitatii la domiciliu deschide o gama noua de posibilitati pentru modul in care intreprinderile pot functiona singure. Pe langa oportunitati si beneficii, munca la domiciliu aduce noi responsabilitati pentru angajator si angajat. Angajatii cu serviciu de 26 de saptamani au dreptul

Destinatii preferate de romani
Destinatii preferate de romani

Marile capitale europene au fost destinatiile de calatorie preferate ale romanilor in 2019, potrivit unei aplicatii turism in Europa interactiv realizate de Momondo.ro. Roma ocupa lista celor mai populare destinatii dintre romani, urmata de Londra, Barcelona, Viena si Milano, a dezvaluit studiul

Avantajele unei periute electrice
Avantajele unei periute electrice

Alegerea unei periude de dinti este o actiune destul de complicata din punctul meu de vedere. Pe piata exista o varietate enorma de modele, atat electrice cat si normale. Inainte sa trec la avantajele pe care le ofera o periuta electrica, vreau sa va reamintesc faptul ca igiena orala este deosebit

Se redeschid muzeele
Se redeschid muzeele

Multe dintre cele mai populare muzee din Bucuresti si-au redeschis usile pentru vizitatori miercuri, 20 mai. Printre acestea, Muzeul National de Istorie a Romaniei, Muzeul National de Arta al Romaniei si Muzeul Satului "Dimitrie Gusti". Muzeul National de Arta din Romania si Muzeul Colectiilor de

Teste Online

Te crezi destept?

Completeaza urmatorul test pentru a vedea cat esti de destept!

mai multe »
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.