Modul in care iti petreci pauza de masa este esential pentru modul in care iti rezolvi ulterior taskurile la birou. Daca stii sa iti selectezi activitatile din timpul pauzei de masa, vei da mai mult randament si vei avea o stare psihica mai buna. Iata cateva propuneri pentru pauza de masa.
Fa cateva exercitii de stretching
Oamenii care lucreaza la birou si petrec foarte mult timp pe scaun se plang adesea de dureri musculare. Acest lucru se intampla atunci cand corpul sta foarte incordat si in aceeasi pozitie pentru o perioada indelunga de timp. Incearca sa faci cateva exercitii de stretchig in timpul pauzei de masa. Acestea nu iti vor lua mai mult de 5 minute, insa efectele ulterioare vor fi simtite rapid.
Plimba-te
Cateva minute de plimbare nu doar ca iti vor face bine la digestie, dar te vor ajuta sa iti oxigenezi creierul si sa ai o stare de spirit excelenta. O varianta buna este sa limitezi timpul in care mananci la maxim 30 de minute, iar restul timpului sa il petreci plimbandu-te intr-un parc din apropierea cladirii in care lucrezi. O alta varianta este sa mergi pe jos de la restaurant pana la birou, dar numai daca acesta este la o distanta de cel putin 1 kilometru.
Mergi la masaj
Masajul de relaxare este benefic oricui. Daca te simti stresat, incarcat de energii negative si simti ca nu mai faci fata agitatiei de la munca, o jumatate de ora de masaj de relaxare te va pune pe picioare.
Opteaza pentru un restaurant nou
Daca obisnuiesti sa mananci mereu la acelasi restaurant, ar fi bine ca din cand in cand sa incerci ceva nou. Astfel iti vei rasfata papilele gustative cu ceva nou si inedit, lucru care te va face sa te simti mai bine.
Autor: Corina Petrea
4 lucruri pe care le poti face in pauza de masa
label
Consultanta
calendar_month
2012-04-04, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
studentie.ro
