7 cai de a rezista la un job disfunctional

1/19144
label Consultanta autorenew 2025-09-29, 16:58
Ni se poate intampla tuturor sa ne trezim prinsi intr-un job disfunctional, care sa ne provoace stres in fiecare zi. In cazul in care te regasesti si tu in aceasta situatie si nu ai alta varianta momentan decat sa inveti sa te adaptezi, afla ce trebuie sa faci pentru a rezista la un job disfunctional.

1. Distanteaza-te
Pentru a nu mai fi atat de afectat de ceea ce se intampla la birou, invata sa te distantezi. Percepe viata la birou ca pe un film la care te-ai obisnuit sa te uiti in fiecare zi, dar care nu are nicio legatura cu viata ta si care, evident, nu are de ce sa te influenteze. Invata, asadar, sa nu alimentezi comportamentul disfunctional al altora, distantandu-te, pe cat posibil, de lucrurile nocive.

2. Pastreaza controlul
O alta buna metoda de a nu te lasa afectat si influentat in permanenta de mediul disfunctional in care lucrezi este sa nu raspunzi la atacuri. Chiar daca, intr-o prima faza, te vei simti foarte enervat, aceasta este o buna modalitate de a detine controlul asupra celor care vor sa te controleze.

3. Pastreaza-ti concentrarea
Ca sa ignori atmosfera insuportabila de lucru, este important sa te concentrezi asupra muncii tale si sa incerci sa faci performanta. Gandeste-te ca, in timp ce alti sunt preocupati sa se certe si sa urle unii la alti, tu iti poti construi cariera si iti netezesti drumul catre o posibila avansare.

4. Ignora
Pentru a te putea concentra asupra a ceea ce ai de facut, uneori este nevoie sa apelezi la variante ajutatoare, cum ar fi castile. Foloseste-le cu incredere ori de cate ori lumea in jurul tau are chef de discutii in loc sa munceasca.



5. Cauta-ti aliati
Este imposibil sa fii singurul de la birou care nu suporta atmosfera disfunctionala in care trebuie sa lucreze. Asadar, gaseste-ti aliati printre colegi, pe umarul carora sa te poti plange in liniste de nebunia pe care esti nevoit sa o suporti in fiecare zi. Impreuna cu colegii tai de suferinta ai putea chiar gasi solutii la problemele pe care le aveti – chiar daca acestea presupun gasirea unui nou loc de munca.

6. Studiaza comportamentul disfunctional
Pentru a gasi solutii, este important sa studiezi comportamentul disfunctional al colegilor, sefului, etc. Astfel, vei reusi sa gasesti metode eficiente de a rezista, aticipand felul in care vor reactiona acestia si neutralizandu-le comportamentul nociv.

7. Gaseste un alt job
In cele din urma, atunci cand ti se ofera ocazia, nu ezita sa zbori catre zari mai senine. In definitiv, mediul disfunctional nu se va schimba, chiar daca tu ai invatat sa ii faci fata, asadar, pentru a reusi sa ai o viata profesionala implinita (sau macar linistita!) si sa iti pastrezi sanatatea mentala, cea mai buna solutie este sa iti gasesti un alt job. O data ce ai invatat pe pielea ta un job disfunctional, vei stii sa il eviti pe viitor.

Dana Saporan - editor Studentie.ro