Ce mananci inainte de interviul de angajare

2/20684
label Consultanta autorenew 2025-09-29, 16:59
Daca esti ceea ce mananci, atunci cu ce te-ai putea hrani pentru a face fata cu brio unui interviu de angajare? Daca vrei sa ai energie, sa te poti concentra, dar si sa iti pastrezi calmul si sa gandesti rapid, descopera care sunt cateva dintre alimentele de care nu ai voie sa te lipsesti inainte de a te confrunta cu un interviu de angajare!

Pentru ca aceste alimente sa isi faca efectul, iar tu sa dispui de armele necesare pentru a te descurca excelent la interviu, tine minte sa mananci cu o ora, o ora si jumatate inainte de acesta. Masa ideala ar putea fi alcatuita din somon salbatic cu spanac, omleta din albusuri de ou, iaurt, nuci si o cana de cafea. Iata cum iti sunt aceste alimente de folos!

1. Proteine slabe
Chiar daca poti fi tentat sa mananci un covrig inainte de a o zbughi la interviul pentru un job, ideal ar fi sa eviti carbohidratii. Un studiu realizat de MIT a dezvaluit faptul ca un mic dejun bogat in carbohidrati si/sau proteine determina producerea de triptofan care induce o stare de somnolenta.

Asadar, daca nu vrei sa te apuce somnul tocmai cand ti-e lumea mai draga, adica in timpul interviului de angajare, opteaza pentru proteine slabe, cum ar fi carnea de peste, carnea alba sau ouale. Astfel, iti ajuti organismul sa produca norepinefrina si dopamina, doua substante care te ajuta sa fii alert si sa te concentrezi mai bine.



2. Grasimi sanatoase
Creierul tau are nevoie de o doza sanatoase de acizi grasi esentiali sau acizi omega-3, pentu a functiona in parametri optimi. Acestia pot fi extrasi doar din alimente, intrucat organismul nu ii poate produce. Astfel, pentru a face fata cu brio unui interviu, asigura-te ca incluzi in alimentatie peste, alune, ulei de masline, seminte sau avocado.

3. Cereale integrale si legume verzi
Pentru o memorie buna – atat de necesara la interviu, cand trebuie sa iti amintesti informatii despre companie,etc. - ai nevoie de vitamina B6, B12 si acid folic. Pe toate le gasesti in cerealele integrale, dar si in broccoli, patrunjel, conopida sau spanac.

4. Cafea
Cafeaua este, probabil, primul lucru catre care te indrepti de cum deschizi ochii dimineata. Nici inainte de interviul de angajare nu ar trebui sa renunti la ea! Cercetatorii au descoperit ca aceasta bautura imbunatateste memoria pe termen scurt, atentia si abilitatile de rezolvare a problemelor.

Atentie, insa, la cantitate! O doza prea mare de cafea te va agita si te va trimite la baie mai des decat iti doresti, tinand cont de faptul ca aceasta bautura este un bun diuretic. Intr-o astfel de situatie, intervievatorul nu isi va face o impresie prea grozava despre tine, considerand ca esti nepregatit, neprofesionist si, prin urmare, candidatul nepotrivit pentru job.

5. Iaurt si nuci
Un studiu realizat de catre o echipa de cercetatori din Slovacia a indicat faptul ca iaurtul poate reduce nivelul de stres atunci cand suntem nevoiti sa sustinem un discurs. Pentru ca la interviu esti nevoit sa vorbesti despre tine si sa fii cat mai coerent si stapan pe tine, iaurtul poate fi un aliment de inclus in masa de dinaintea sustinerii acestuia. Adauga si cateva nuci sau migdale, bogate in arginina, o substanta care iti va da, de asemenea, curaj, si esti gata sa faci fata si celui mai greu interviu de angajare!

Dana Saporan - editor Studentie.ro