Critica la job: Fa-i fata in 5 pasi!

2/22115
label Consultanta autorenew 2025-09-29, 16:59
Te-ai simtit vreodata dezumflat dupa ce ai primit critici din partea sefului tau? Te simti atacat personal atunci cand cineva iti critica munca? Nu este usor sa faci fata criticilor la job, insa poti invata, iar lectia se poate transforma intr-una dintre cele mai valoroase din viata ta profesionala! Afla, asadar, cum poti sa faci fata criticilor la locul de munca!

1. Nu o lua personal
Atunci cand esti criticat, este esential sa iti pastrezi calmul si sa nu reactionezi emotional. De altfel, studiile comportamentale au dezvaluit faptul ca reactiile emotionale sunt percepute in mod negativ, indiferent daca primesti critici constructive sau dimpotriva. In plus, mai trebuie sa fii constient de faptul ca, adesea, criticile nu se bazeaza pe fapte concrete – chiar si cei care critica pot avea propriul lor punct de vedere, subiectiv, de care sa se lase influentati! Morala? Toata lumea este critica de-a lungul vietii, oricat de mult succes ar avea – nu te lasa descurajat de astfel de cuvinte, asadar!

2. Percepe critica in mod pozitiv
Chiar daca suntem programati sa percepem critica in mod negativ, foloseste-te de ratiune pentru a-ti schimba modelul de gandire. Ori de cate ori esti criticat, incearca sa percepi lectia utila pentru tine din ceea ce ti se transmite.

Daca lucrezi intr-o companie in care toata lumea critica pe toata lumea – in mod constructiv – te vei simti si tu mai putin presat sa ai mereu dreptate. O data ce stii ca vrei primi un feedback constructiv, vei scapa de teama de a-ti exprima punctele de vedere si ideile.



3. Analizeaza critica
Urmatorul pas este acela de a analiza criticile pe care le primesti: asculta cu atentie ce are celalalt de spus, clarifica nelamuririle, descopera despre ce fel de critica este vorba si, la final, vezi care este adevarul. Pentru inceput, invata sa asculti cat mai obiectiv cu putinta: concentreaza-te asupra cuvintelor pe care celalalt le foloseste. Apoi, pune intrebari care sa te ajute sa te lamuresti ce anume vrea sa iti transmita cel care te critica. Dupa aceea, descopera daca este vorba despre o critica negativa (un atac) sau una pozitiva (cu intentia de a te invata ceva). In cele din urma, vezi ce anume din ceea ce ti-a fost transmis te poate ajuta sa evoluezi.

4. Intelege-l pe cel care critica
Daca vrei sa accepti cu adevarat o critica, trebuie sa il intelegi pe cel care o face. Astfel, descopera daca are calificarea necesara pentru a-ti face reprosuri cu privire la munca pe care o depui – asculta-l indiferent de raspuns, dar fii mai precaut in cazul in care nu are pregatirea corespunzatoare.

De asemenea, afla-i motivele. Vorbim despre unul bun (preocuparea pentru munca respectiva, etc.) sau dimpotriva (gelozie, imaturitate, etc.)? Multi oameni critica doar pentru a gasi scuze pentru propriile greseli. In cazul in care ai parte de critici nejustificate, fa tot posibilul pentru a scapa din acea situatie.

5. Nu te stresa prea tare
Atunci cand esti criticat, fa-ti un obicei din a-ti studia reactiile – aceasta este o buna oportunitate de a invata ceva despre tine! Daca remarci sa faci o tragedie din cea mai mica critica, este momentul sa faci niste schimbari. Invata sa inlaturi gandurile irationale analizand la rece toate criticile si devino cat mai realist cu putinta, atat cand vine vorba de tine, cat si referitor la ceilalti si intentiile lor.

Dana Saporan - editor Studentie.ro