Cum eviti o criza de plans la job

2/20059
label Consultanta autorenew 2025-09-29, 16:59
Intr-un mediu economic haotic si stresant, cei mai multi angajati se afla sub presiune permanenta si sunt mult mai predispusi sa cedeze nervos decat in urma cu cativa ani. Si totusi, atunci cand acest lucru se intampla, lucrurile pot lua o intorsatura neplacuta. Managerii pot ajunge chiar sa concedieze un angajat considerat prea... sensibil. Cum faci sa eviti o criza de plans la locul de munca, afla in randurile urmatoare!

Crizele de plans sunt, in marea lor majoritate, apanajul femeilor. Cu toate acestea, cu ajutorul unor metode de prevenire, aceste manifestari pot fi evitate, cel putin atunci cand au loc in fata colegilor de serviciu si a sefilor.

Pentru a evita o criza de plans la locul de munca, este important sa anticipezi si sa exersezi. De pilda, cand stii ca te vei confrunta cu un anumit tip de situatie stresanta, imagineaza-ti solutii cu ajutorul carora sa reusesti sa o gestionezi. Repetand, in avans, ceea ce ai de facut intr-o situatie dificila, cand va veni momentul sa te confrunti cu ea si in realitate, nu vei mai resimiti o presiune atat de intensa si vei fi mult mai putin predispusa catre o cadere nervoasa.

Din cand in cand, insa, esti nevoita sa faci fata unor evenimente neprevazute si la fel de stresante care iti pot testa, la randul lor, limitele. Ce este de facut intr-o astfel de situatie? In primul rand, este esential sa te cunosti suficient de bine pentru a anticipa momentul in care nu vei mai reusi sa rezisti. Cand simti ca esti pe punctul de a ceda, scuza-te si lipseste cateva minute, atat cat ai nevoie pentru a te calma putin si a evita sa izbucnesti in lacrimi in fata celorlalti.



Cand ramai tu cu tine, te poti descarca asa cum simti tu nevoia. Daca singura solutie este sa plangi, fa-o si revino printre colegii tai abia atunci cand te-ai linistit. O data ce te intorci, incearca te gandesti la alte abordari ale situatiei in cauza care sa iti permita sa nu mai acumulezi atata tensiune si stres si sa eviti o noua criza.

Cum barbatii nu isi manifesta emotiile, in marea lor majoritate, prin crize de plans, aceste sfaturi ar putea parea nefolositoare pentru ei. Si totusi, intrucat barbatii isi manifesta frustrarile prin tipete, metodele de mai sus ar putea fi utile si pentru ei.

Important este ca, indiferent de sex, sa reusesti sa te controlezi atunci cand te afli la job sau intr-o situatie din viata profesionala, pentru a nu risca sa iti creezi o imagine care nu corespunde realitatii sau chiar sa iti pierzi jobul.

Dana Saporan - editor Studentie.ro